स्टोर पर जाना हमेशा एक आसान काम नहीं है, क्योंकि आपको उत्पादों को एक विशाल वर्गीकरण से चुनना होगा। कभी-कभी हम परिचित उत्पादों को टोकरी में फेंक देते हैं, समाप्ति की तारीख और कैलोरी पर ध्यान नहीं देते ...
लेकिन यह ज्ञात नहीं है कि वे हमारे स्वास्थ्य और वजन को कैसे प्रभावित करेंगे। आखिरकार, नियमित रूप से मिठाई खाने के अलावा, एक गतिहीन जीवन शैली के अलावा, आप यह भी ध्यान नहीं दे सकते हैं कि धीरे-धीरे आप कैसे मोटे हो जाते हैं।
इस संग्रह से आप सबसे उच्च-कैलोरी मिठाई के बारे में जानेंगे जो आप शायद हर दिन खरीदते हैं।
10. मार्शमॉलो
गुलाबी, सफेद, चॉकलेट में ... एक प्राच्य विनम्रता जिसे प्राचीन काल से जाना जाता है। इसका स्वाद मेघ की तरह मीठा-खट्टा, मार्शमैलो हवा है! जब आप एक दुकान में प्राच्य मिठास देखते हैं, तो आपके हाथ पैकेजिंग के लिए पहुंचने लगते हैं ...
कई, कोमल और हल्के स्वाद के कारण, अन्य मिठाइयों के लिए मार्शमॉलो पसंद करते हैं, लेकिन यदि आप दैनिक मानक का पालन नहीं करते हैं और नियमित रूप से इसका उपयोग करते हैं, तो आप बेहतर हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए प्रति दिन एक से अधिक मिठाई नहीं खाने की अनुमति है।
मार्शमैलोज़ की संरचना में शामिल हैं: चीनी, अंडे की जर्दी, जिलेटिन, चीनी, सेब मार्शमैलो, प्रत्येक घटक काफी उच्च कैलोरी है।
औसतन, मार्शमॉलो की कैलोरी सामग्री 298 से 304 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है। उत्पाद। यह सब सामग्री और तैयारी की विधि पर निर्भर करता है।
9. पास्टिल
सुपरमार्केट की अलमारियों पर आप एक अलग पेस्टिल देख सकते हैं। अक्सर अलग-अलग स्वादों के साथ "चार्लीज़", पस्टील को हड़ताली।
शायद, हर किसी ने इसे कम से कम एक बार आज़माया है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो इसे हर दिन खरीदते हैं। सब के बाद, यह इतना नरम, हवादार है, यह सिर्फ आपके मुंह में पिघला देता है! यदि आप उत्पाद की संरचना को देखते हैं, तो इसमें ई-एडिटिव्स नहीं हैं - यह, निश्चित रूप से, अच्छा है।
100 जीआर में। उत्पाद में 340 किलो कैलोरी होता है। यह एक छोटा सा लगता है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से और कई बार पस्टील का उपयोग करते हैं, तो यह ज्ञात नहीं है कि यह वजन को कैसे प्रभावित करेगा।
8. कोजिनाक
Kozinak शहद और नट्स से बना उत्पाद है। वह पारंपरिक रूप से जॉर्जिया में नए साल की मेज के लिए तैयार करता है।
हम कह सकते हैं कि पारंपरिक कोज़िनाकी खनिजों और विटामिनों का एक भंडार है, क्योंकि बीज और नट्स में प्राण देने वाला प्राकृतिक बल होता है।
सुपरमार्केट से कोज़िनक की कीमत - "सूरजमुखी" की कीमत 20 रूबल से अधिक नहीं है। समुद्री भोजन कम कीमत के लिए इलाज करता है - इससे बेहतर क्या हो सकता है? लेकिन केवल मिठाइयों में ही कई कैलोरी होती हैं।
100 जीआर में। kozinaka में 580 kcal होते हैं।
7. हलवा
हलवे के रूप में ऐसी प्राच्य मिठास, बहुत से लोग अपने और अपने बच्चों के लिए खरीदते हैं। अरबी हलवे से अनुवादित "मिठास।" पहली बार ईरान में हलवा बनाया जाने लगा, समय के साथ यह लोकप्रिय हुआ और पूरी दुनिया में फैल गया। लेकिन कोई नहीं जानता कि रूस में हलवा कैसे आया ...
आपको पता होना चाहिए कि हलवा एक बहुत ही उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है, और यदि आप अपने वजन की निगरानी करते हैं, तो इस मिठास को मना करना बेहतर है।
सूरजमुखी के हलवे की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम 523 किलो कैलोरी है।
6. मूंगफली का मक्खन
मूंगफली का मक्खन खरीदारों के बीच एक कम लोकप्रिय उत्पाद है, और शायद ऐसे भी हैं जो केवल अमेरिकी फिल्मों के लिए धन्यवाद करना चाहते हैं। वे अक्सर इस उत्पाद का उल्लेख करते हैं, परिवार नाश्ते के लिए मूंगफली का मक्खन का उपयोग करता है, इसे पाव रोटी पर फैलाता है।
पीनट बटर सिर्फ कैलोरी का प्रतीक है! दरअसल, संक्षेप में, ये वसा के साथ मिश्रित होते हैं। बेशक, अधिक उच्च कैलोरी मिठाई हैं, लेकिन नियमित रूप से मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए शायद ही एक अच्छा विकल्प है।
100 जीआर में। पेस्ट में 594 किलो कैलोरी होता है, नुटेला अखरोट के पेस्ट में 546 किलो कैलोरी।
5. चॉकलेट के साथ वफ़ल केक
कभी-कभी आप वास्तव में अपने आप को कुछ मीठा करने के लिए इलाज करना चाहते हैं ... उदाहरण के लिए, काम के बाद या सप्ताहांत पर। एक सस्ती और स्वादिष्ट मिठाई एक वफ़ल केक है।
यह एक मिठाई के रूप में बहुत अच्छा है और मेज पर परोसा जा सकता है। खरीदार को "यशिनो", "चॉकलेट", "गाय", आदि जैसे केक का विकल्प प्रदान किया जाता है - वे बहुत स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन उच्च-कैलोरी होते हैं।
Shokoladnitsa में, उदाहरण के लिए, प्रति 100 ग्राम 540 किलो कैलोरी और यशकोनो 530 में।
4. स्वीट कॉर्न स्टिक
यदि आप कुछ मीठा और सस्ता खाना चाहते हैं, तो मकई की छड़ें हमेशा हड़ताली होती हैं। आप मिठाई के विशाल पैकेज खरीद सकते हैं और आनंद के लिए जितना संभव हो उतना खा सकते हैं ...
उत्पाद कॉर्नमील पर आधारित है, और बच्चों और वयस्कों दोनों को यह मिठास पसंद है। अपने आप में मकई उच्च-कैलोरी है, यदि आप इसे आटे में पीसते हैं, तो आपको प्रति 100 ग्राम में 350 किलो कैलोरी मिलता है, लेकिन छड़ें जो हम अलमारियों पर देखते हैं, और भी अधिक कैलोरी।
उदाहरण के लिए, 100 ग्राम में, कुज्या मिठाई 490 किलो कैलोरी होती है।
3. मुरब्बा
हम मुरब्बा की एक विस्तृत विविधता देख सकते हैं - यह वजन द्वारा या पैकेज में बेचा जाता है। यह बहुत आकर्षक लग रहा है, बच्चों को यह पसंद है! सामान्य तौर पर, मुरब्बा एक कम कैलोरी वाला उत्पाद है, लेकिन खरीदते समय इसकी रचना पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, मुरब्बा, पाउडर चीनी में बंधे, में अतिरिक्त कैलोरी होती है, इसलिए इसे कम कैलोरी मिठास नहीं कहा जा सकता है।
मुरब्बा के 100 ग्राम में "लेमन वेजेज" में 323 किलो कैलोरी होता है।
2. चॉकलेट
चॉकलेट अलग हो सकती है - उच्च कैलोरी, कम कैलोरी सामग्री के साथ ... लेकिन यहां हम उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के बारे में बात कर रहे हैं जो हम नियमित रूप से खरीदते हैं।
कम कीमत की वजह से कोई भी चॉकलेट बार लेता है, जिसमें कितनी कैलोरी होती है, इस पर ध्यान नहीं देता। चॉकलेट में जितनी अधिक कैलोरी पाई जाती है, वह उतना ही स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन वजन कम करने के लिए ऐसी चॉकलेट उपयुक्त नहीं है।
100 जीआर में। चॉकलेट "एलेनका", उदाहरण के लिए, जो आप अलमारियों पर देखते हैं, उसमें 550 किलो कैलोरी होता है।
1. चॉकलेट बार
चॉकलेट बार ऊर्जा के सबसे खराब स्रोत हैं। सच है, वे डार्क चॉकलेट से थोड़े नीच हैं, लेकिन उनका पोषण मूल्य बहुत संदिग्ध है।
सलाखों में ग्लूकोज-फलों का सिरप होता है, जिसे अस्वस्थ कहा जा सकता है। यह मोटापे का कारण बन सकता है, साथ ही साथ मधुमेह की शुरुआत को भी भड़का सकता है।
एक आसान और त्वरित स्नैक के लिए बार की संरचना में बड़ी संख्या में कृत्रिम योजक होते हैं, उदाहरण के लिए, जैसे: पायसीकारी, रंजक और स्वाद, आदि।
एक बार में "Nesquik" 100 जीआर। 473 किलो कैलोरी, किटकैट 531, और किंडर चॉकलेट 562 किलो कैलोरी।