पश्चिम में, एक मनोवैज्ञानिक का दौरा आम है। लोग उनके साथ अपने व्यक्तिगत जीवन पर चर्चा करने से कतराते नहीं हैं, और डरते नहीं हैं कि किसी विशेषज्ञ से मिलने के बाद, उनके आसपास के लोग उन्हें मनोरोगी मानेंगे।
रूस में, स्थिति पूरी तरह से अलग है। ज्यादातर लोग प्रेमिका, दोस्त या रिश्तेदार को सबसे अच्छा मनोवैज्ञानिक मानते हैं, लेकिन जीवन के बारे में शिकायत केवल स्थिति को बढ़ाती है, और सुनने वाले अक्सर बुरी सलाह देते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हाल ही में प्रवृत्ति थोड़ा बदल गई है। ऐसे लोगों का एक छोटा हिस्सा जो अपनी व्यक्तिगत समस्याओं का सामना नहीं कर सकते वे मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं।
बाकी अभी भी नहीं समझ सकते हैं कि यह विशेषज्ञ उन्हें खुद को समझने में मदद करेगा। फिर, हर छोटी चीज़ के कारण परामर्श के लिए साइन अप न करें।
नीचे समझने के तरीके हैं कि आपको मनोवैज्ञानिक से मिलने की क्या ज़रूरत है। आपको पता चलेगा कि किन स्थितियों में आपको निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ की मदद का उपयोग करना चाहिए, न कि एक अनुकूल कंधे पर भरोसा करना चाहिए।
10. यह खत्म हो गया है
किसी प्रियजन के साथ साझेदारी करना बहुत मुश्किल है। इस अवधि के दौरान, ज्यादातर लोग बहुत सी बेवकूफी भरी बातें करते हैं, खासकर अगर तलाक एक साथी की पहल है।
किसी ने पीना शुरू कर दिया, किसी ने यादृच्छिक कनेक्शन के साथ दर्द को डुबो दिया, कोई इस दुनिया को अलविदा कहने जा रहा है।
यदि आप बहुत बुरा, दर्दनाक और कठोर महसूस करते हैं, तो इसे अपने आप से गुजरने का इंतजार न करें, इसमें एक वर्ष से अधिक समय लग सकता है।
एक अच्छे मनोवैज्ञानिक की तलाश करें, वह आपको इस कठिन अवधि से बचने में मदद करेगा। बेशक, आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि एक विशेषज्ञ आपको एक गोली देगा, और आप अपने पूर्व के बारे में भूल जाएंगे। आपको काम करने की आवश्यकता होगी।
मनोवैज्ञानिक आपको अलगाव के कारणों का पता लगाने में मदद करेगा, आप पूर्व साथी के साथ संबंध को एक अलग दृष्टिकोण से देखते हैं।
9. आप जीवन में अपना स्थान नहीं पा सकते
बहुत से लोग जो 30 साल या 40 साल की रेखा पार कर चुके हैं, उन्हें एहसास होता है कि वे उस तरह से नहीं जीते जैसा उन्होंने सपना देखा था। वे काम की तरह नहीं हैं, वे नहीं जानते कि वे क्या करना चाहते हैं।
रूस में, यह मानक परिदृश्य के अनुसार जीने की प्रथा है: स्कूल, संस्थान, कार्य, कैरियर विकास। लेकिन समय अभी भी खड़ा नहीं है, नई विशिष्टताएं दिखाई देती हैं जो संस्थानों में नहीं सिखाई जाती हैं।
यदि आप समझते हैं कि आप सही जगह पर नहीं हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें। एक विशेषज्ञ आपको अपनी इच्छाओं और क्षमताओं से निपटने में मदद करेगा। इन संकेतों को अनदेखा न करें, यह केवल बदतर हो जाएगा।
यदि यह सब आपको महत्वहीन लगता है, तो अपना पूरा जीवन दूसरों के सपनों और इच्छाओं पर खर्च करने के बारे में सोचें।
अपने आप को समझें, फिर आप अपने जीवन का एक काम पा सकते हैं जो आपको बहुत खुशी देगा।
8. सबकुछ आपको संक्रमित करता है
यदि आपके आस-पास के लोग आपको परेशान करते हैं, तो आप अक्सर रोते हैं और बिना किसी कारण के दुखी होते हैं - यह एक खतरनाक संकेत है।
आपको समझ नहीं आ रहा है कि आपके साथ क्या हो रहा है। अब आप बाहरी भलाई से संतुष्ट नहीं हैं, और आप यह सोचने लगते हैं कि आपके साथ कुछ गलत है।
शांत हो जाओ और घबराओ मत। इस स्थिति में एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा एक लक्जरी नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है।
बेशक, सबसे पहले चिकित्सक की यात्रा करना बेहतर है। अक्सर यह मूड उन लोगों द्वारा दौरा किया जाता है जिन्हें स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
यदि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के क्रम में है, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। शायद आपको अवसाद है, या दूसरों के साथ रिश्ते उतने आदर्श नहीं हैं जितना आप सोचते थे।
7. बच्चों या माता-पिता के साथ रिश्ते की समस्या
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि "आप बैरिकेड्स के किस तरफ हैं", माता-पिता और बच्चों के बीच आपसी समझ की कमी का सभी क्षेत्रों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है।
एक व्यक्ति असुरक्षित महसूस करता है, वह अपने करीबी लोगों के समर्थन से वंचित है। यदि आप इन समस्याओं को हल करते हैं और यह दिखावा करते हैं कि सब कुछ ठीक है, तो समस्याएं अधिक गंभीरता से शुरू होती हैं।
उपेक्षित शिकायतें और अधूरे संघर्ष आपको जीवन भर परेशान करेंगे।
निकटतम लोगों के साथ संबंध स्थापित करने के लिए, आप अपने आप को आगे बढ़ा सकते हैं और फिर भी एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श कर सकते हैं।
6. यह आपको लगता है कि आप एक सर्कल में चल रहे हैं
आप जो भी करते हैं, उससे लगता है कि आप एक दायरे में चल रहे हैं। एक नई नौकरी प्राप्त करें, कुछ महीनों के बाद, सहकर्मियों या बॉस के साथ समस्याएं शुरू होती हैं। आप एक आदमी के साथ डेटिंग शुरू करते हैं, और छह महीने बाद वह आपको छोड़ देता है, पिछले वाले की तरह।
तो, सबसे अधिक संभावना है, समस्या दूसरों के साथ नहीं है, लेकिन आपके साथ है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि एक दोहरा परिदृश्य आपके जीवन में मजबूती से बस गया है, तो आप इन स्थितियों को भड़काने वाले कारणों का पता नहीं लगा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने अतीत में "खुदाई" करनी होगी।
मानव मानस दर्दनाक निशान और अनुभवों को "छिपा" सकता है। वे बस अपने दिमाग से बाहर निचोड़ा जाता है। एक मनोवैज्ञानिक आपको उन्हें खोजने में मदद करेगा, और आप हमेशा के लिए इस चक्र से बाहर निकल सकते हैं।
5. क्या आप शराब या ड्रग्स के आदी हैं?
ऐसा लगता है कि ऐसी स्थिति में एक नशा विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है, लेकिन वह समस्या को हल करने में मदद नहीं करेगा। अक्सर लोग शराब या अवैध पदार्थों का उपयोग करते हैं यदि वे कुछ आंतरिक समस्याओं को हल नहीं कर सकते हैं। वे केवल चीजों को बदतर बनाते हैं, लेकिन वे परवाह नहीं करते हैं। वे अपनी सभी समस्याओं को छिपाना चाहते हैं, भूल जाना चाहते हैं।
सबसे आम कारण लोगों को शराब या ड्रग्स की लत लगने लगती है: मुश्किल बचपन, प्रियजनों के लिए समर्थन की कमी, अकेलापन या मानसिक पीड़ा, बिना प्यार के।
यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो समय बर्बाद न करें, मनोवैज्ञानिक से मिलें।
4. आप बहुत ज्यादा काम करते हैं
हाल ही में, अधिक से अधिक लोग हैं जो सचमुच करियर के प्रति जुनूनी हैं। मत भूलो कि सब कुछ मॉडरेशन में अच्छा है।
वर्कहोलिक - प्रशंसा की तरह लगता है, लेकिन ऐसे व्यक्ति को पता नहीं है कि कैसे आराम करना और आराम करना है। वह रिश्तेदारों और दोस्तों के बारे में भूल जाता है, उसका सामाजिक दायरा सहकर्मियों तक सीमित होता है, उसे काम में आनंद मिलता है और सप्ताहांत उसे घबराहट देता है।
यदि आपको लगता है कि काम के अलावा, आपको किसी और चीज में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।
ऐसा मत सोचो कि यह आदर्श है। कार्य आपके व्यक्तिगत जीवन और लोगों के साथ संचार को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
3. आप अक्सर जोखिम लेते हैं
हम जोखिम भरे व्यवहार के बारे में बात कर रहे हैं जब कोई व्यक्ति जानबूझकर अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करता है। चरम खेल, असुरक्षित यौन संबंध, जोखिम भरा ड्राइविंग। यह ऐसा है जैसे एक आदमी अपनी सीमा को खोजने की कोशिश कर रहा है, वह आग से खेल रहा है।
यह समझा जाना चाहिए कि आत्म-विनाशकारी व्यवहार ऐसा नहीं होता है। सबसे अधिक संभावना है, जीवन के अन्य क्षेत्रों में समस्याएं हैं।
ऐसे लोग दूसरों के साथ संबंध स्थापित नहीं कर सकते हैं, वे अपनी भावनाओं का सामना करने और जीवन का आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं। मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना ऐसा करना शायद ही संभव है।
2. आप अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर सकते
खाने के विकार भी असामान्य नहीं हैं। लेकिन ऐसी स्थिति में कुछ ही एक मनोवैज्ञानिक के लिए बदल जाएगा।
यदि आप भोजन के साथ संबंध स्थापित नहीं कर सकते हैं, तो आपके पास एक विकल्प है - विशेषज्ञ की सलाह।
बुलिमिया और एनोरेक्सिया सबसे आम घटनाएं हैं, लेकिन कई अन्य विकार हैं जो मनोवैज्ञानिक समर्थन के बिना सामना करना मुश्किल हैं।
लोलुपता, चुस्त डाइट, थका देने वाले वर्कआउट, उपवास, लगातार अपराधबोध - ये सभी घटनाएं आपको एक विशेषज्ञ के साथ सामना करने में मदद करेंगी।
1. निषिद्ध विषय
यदि आपके पास एक निषिद्ध विषय है जिसके बारे में आपने कभी किसी से बात नहीं की है, तो यह मत सोचो कि सब कुछ पहले से ही है। बचपन या किशोरावस्था में उत्पन्न होने वाली कठिन परिस्थितियों का आपके जीवन के बाकी हिस्सों पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
"कठिन" रहस्य: उत्पीड़न, शारीरिक हिंसा, साथियों की बदमाशी ... सूची को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है, लेकिन सब कुछ अलग-अलग है और प्रत्येक की अपनी स्थिति है।
यदि आपके पास एक ही भयानक रहस्य है, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। शायद यह आपको लगता है कि आपको अतीत में हलचल नहीं करनी चाहिए, लेकिन यह यहां है कि आपके व्यक्तिगत जीवन में या किसी अन्य क्षेत्रों में आपकी असफलताओं का कारण झूठ है।
हां, यह अप्रिय है, लेकिन आप इस भारी भार से छुटकारा पा सकते हैं और एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं।