कम से कम एक बार शराब पीने से पीड़ित हर व्यक्ति ने शराब छोड़ने की कोशिश की। सौभाग्य से, शराब से इनकार करने के लिए कई प्रोत्साहन हैं और कोई भी नशे की लत के लिए सही विकल्प चुन सकता है।
10. प्यार और परिवार का समर्थन
न केवल शराबी खुद पीने से पीड़ित है। उनके करीबी लोगों को यह देखने के लिए मजबूर किया जाता है कि कैसे एक स्वस्थ और सक्रिय व्यक्ति से उनके प्यारे पिता, पति और पुत्र एक सुस्त, उदास और यहां तक कि आक्रामक अजनबी में बदल जाते हैं। प्यार और महसूस करने के लिए फिर से सबसे शक्तिशाली प्रेरणाओं में से एक है। लोग हमेशा अपने रिश्तेदारों पर गर्व करना चाहते हैं, लेकिन अगर परिवार में कोई शराबी है, तो उन्हें शर्म आएगी। वह आशंकित हो सकता है और संबंध विच्छेद करना चाहता है। किसी प्रियजन में शराब के लिए मना करना एक आवश्यक कारण है। यह सामान्य विश्वास को बहाल करने का एक अवसर है।
9. शरीर का सामान्य कामकाज
पुरानी शराब का एक निरंतर साथी शारीरिक बीमारी है। शुष्क मुंह, दाद और टिनिटस, मतली और सिरदर्द शरीर की सामान्य स्थिति बन जाती है। शराब छोड़ने के बाद दूसरे दिन पहले से ही, एक ध्यान देने योग्य सुधार है। दर्द दूर हो जाता है, चेतना साफ हो जाती है। अचानक चक्कर आना बंद हो जाता है, नाड़ी और दबाव सामान्य हो जाता है। मनोदशा भी स्पष्ट रूप से सुधार करती है - यह सीधे शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। जलन दूर हो जाती है, भावनाओं को नियंत्रित करना आसान हो जाता है। अपनी मामलों की सूची में खेल को जोड़ने की इच्छा है - थका हुआ मांसपेशियों को लोड की आवश्यकता होती है।
8. सहकर्मियों के साथ संबंधों का सामान्यीकरण
एक और द्वि घातुमान के बाद काम पर जाना एक कठिन परीक्षा है। शराब एक बीमारी है, और बीमार व्यक्ति के लिए काम करने की क्षमता बनाए रखना मुश्किल है। वह सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता, अपने सहयोगियों को निराश न करें। यदि कोई व्यक्ति स्थिति से सामना नहीं करता है, तो वह अपनी नौकरी खो देगा। एक शांत जीवन शैली की वापसी आपको इन समस्याओं से बचाएगा। वे एक गैर-पीने वाले पर भरोसा करते हैं, उसकी राय सुनते हैं। शराब से इनकार मस्तिष्क को सामान्य करता है, और कर्मचारी की दक्षता बढ़ाने में मदद करता है। वह अक्सर उपयोगी पहल करता है, उसके लिए करियर में तरक्की की संभावना अधिक होती है।
7. दैनिक दिनचर्या बहाल करना
शराबबंदी के लिए सामान्य दिनचर्या संभव नहीं है। द्वि घातुमान की अवधि के दौरान, समय की भावना खो जाती है: एक व्यक्ति को याद नहीं है कि वह कितना सोया था। शराब के कारण होने वाली नींद शरीर को आवश्यक आराम नहीं देती है। वह ऊर्जा को बहाल करने के बजाय विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने और निकालने के लिए मजबूर है। जागने पर, एक व्यक्ति अभिभूत और थका हुआ महसूस करता है। यदि यह लगातार कई दिनों तक जारी रहता है, तो शरीर के संसाधन समाप्त हो जाते हैं और इसे लंबे समय तक ठीक करने की आवश्यकता होती है। अपने जीवन से शराब निकालने के बाद, एक व्यक्ति धीरे-धीरे शासन को बहाल करने में सक्षम होगा। स्वस्थ आहार और स्वस्थ शारीरिक गतिविधि के रूप में स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ नींद उतनी ही महत्वपूर्ण है।
6. वित्तीय समस्याओं से छुटकारा
पुरानी शराबबंदी मानव को इतना अधीन कर देगी कि वह अपनी आय और खर्चों का पर्याप्त रूप से आकलन करने की क्षमता खो देता है। एक पेय की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, लोग इस पर अधिक से अधिक पैसा खर्च करते हैं। और जब उनका अंत होता है - वे अपने रिश्तेदारों और दोस्तों से पूछते हैं, उधार लेते हैं या मांग करते हैं। या ऐसे कर्ज लें जिनके पास चुकाने के लिए कुछ नहीं है। आखिरी चरण चोरी या भीख मांगना है, अपने आप को उस तक पहुंचाना बस खतरनाक है। शराब से इनकार करने से आप अपने वित्त का नियंत्रण हासिल कर सकते हैं और उन्हें वास्तव में आवश्यक चीजों पर खर्च कर सकते हैं। एक शराबी पैसा नहीं बचा सकता है, लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए यह संभव और आवश्यक है। बुरी आदत को छोड़ना पर्याप्त मात्रा में बचत करने का एक प्रभावी तरीका है।
5. आत्मसम्मान की वापसी
एक व्यक्ति के लिए खुद का और उसके फैसलों का सम्मान करना जरूरी है। यह मानस की एक विशेषता है, मानसिक स्वास्थ्य का एक अनिवार्य घटक है। एक स्वस्थ मानस के साथ एक व्यक्ति में शराब का सेवन अस्वीकृति और शत्रुता का कारण बनता है। जब भी वह बहुत ज्यादा शराब पीता है तो वह दोषी महसूस करता है। या शराब पर पैसा खर्च करता है जिसे दूसरे उद्देश्य के लिए टाल दिया गया है। या एक और द्वि घातुमान के कारण एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार याद करता है। एक व्यक्ति के आत्मसम्मान को वापस पीने से इनकार करना अब वह फिर से खुद पर गर्व कर सकता है: वह अपनी लत पर काबू पाने और सामान्य जीवन में वापस आने में सक्षम था। और यदि वह इस लक्ष्य को प्राप्त करने में सफल रहा, तो वह अन्य सभी को प्राप्त करने में सफल होगा।
4. समग्र स्वास्थ्य में सुधार
शराब न केवल लिवर के लिए हानिकारक है। पुरानी शराब के साथ ज्यादातर लोग नियमित पेट दर्द, सिरदर्द और हाथ कांपते हैं। त्वचा शुष्क हो जाती है, काले पड़ जाते हैं और धीरे-धीरे पुन: उत्पन्न हो जाते हैं। स्मृति, श्रवण और दृष्टि बिगड़ रही है, शरीर कमजोर हो रहा है, और शराब के साथ कोई भी बीमारी अधिक जटिल और लंबी है। अगर आप शराब पीना बंद कर दें तो आप इस सब से छुटकारा पा सकते हैं। भलाई में एक ठोस सुधार 7-10 दिनों में दिखाई देगा। 2 महीने के बाद जिगर की स्थिति में सुधार होगा, और यह एक साल के बाद पूरी तरह से अपडेट हो जाएगा। शुद्ध रक्त शरीर को आवश्यक विटामिन, और मस्तिष्क ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करेगा। "आंखों के सामने कोहरा" और टिनिटस की भावना गायब हो जाएगी, श्लेष्म झिल्ली का काम सामान्य हो जाएगा।
3. नए शौक खोजें
पुरानी शराब एक व्यक्ति से सभी हितों को दूर ले जाती है। सभी वह अगले पेय के बारे में सोच सकते हैं। इस इच्छा से छुटकारा पाने के बाद, एक व्यक्ति फिर से अपने आसपास की दुनिया की विविधता को नोटिस करना शुरू कर देगा। और वह अपने लिए एक शौक चुनना चाहता है - एक सुखद आराम गतिविधि। यह एक नया कौशल सीखना हो सकता है, फिल्मों को इकट्ठा करना या देखना - संभव शौक की सूची लंबी है। शौक एक व्यक्तित्व का विकास करते हैं, नए दिलचस्प परिचितों के उद्भव में योगदान करते हैं। समय के साथ, आपका पसंदीदा शगल मुद्रीकृत हो सकता है और एक सपने की नौकरी में बदल सकता है।
2. नए दोस्त बनाना
शराब से पीड़ित व्यक्ति का मुख्य सामाजिक चक्र एक ही समस्या वाले लोग हैं। उनकी दोस्ती उबलने पर टिकी हुई है और अस्वीकृति के साथ, यह गायब हो जाएगा। लेकिन यह चिंताओं का कारण नहीं होना चाहिए। इन लोगों के बजाय, अन्य दिलचस्प वार्ताकार दिखाई देंगे जिनके साथ अच्छा समय होगा। एक अच्छी शिक्षा के साथ लोगों को चुनना, सांस्कृतिक रूप से और व्यापक रूप से अपने दोस्तों के सर्कल के लिए विकसित किया गया, पूर्व शराबी अपने नए दोस्तों से मिलने का प्रयास करेंगे। उसका विश्वदृष्टि बदल जाएगा, वह एक अलग व्यक्ति बनने में सक्षम होगा - खुद का एक नया बेहतर संस्करण। इसके अलावा, कई परिचितों को जीवन की कठिनाइयों का सामना करने में मदद मिलती है: एक दोस्त की मदद लेना एक अजनबी की तुलना में आसान और अधिक उपयोगी है।
1. उपस्थिति में सुधार
शराबियों को उनकी उपस्थिति में कोई दिलचस्पी नहीं है। वे स्वच्छता और व्यक्तिगत देखभाल के बारे में भूल जाते हैं। वे हफ्तों तक एक ही कपड़े में चल सकते हैं और इसे नोटिस भी नहीं कर सकते। लेकिन जैसे ही कोई व्यक्ति शराब पीना बंद करता है, वह प्रेजेंटेबल दिखना चाहता है। दूसरों को खुश करने की इच्छा स्वाभाविक है, लेकिन इसके लिए आपको अपने आप को क्रम में रखने की आवश्यकता है, शराब के परिणामों से छुटकारा पाएं। साफ बाल और नाखून, साफ कपड़े, एक शॉवर - अब यह फिर से महत्वपूर्ण और आवश्यक है। दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाएं त्वचा और उत्सर्जन प्रणाली के सामान्य कामकाज को जल्दी से बहाल कर देंगी। शरीर ठीक होना शुरू हो जाएगा और यह निश्चित रूप से उपस्थिति में सुधार करेगा।