लेकिन क्या आप हाल ही में deja vu की निरंतर भावना से प्रेतवाधित हो गए हैं? हां, ऐसा नहीं है कि एक बार आकस्मिक था, लेकिन इस तरह के एक जुनूनी, खींचा हुआ, दैनिक ... वही लोग, वही कार्य, वही अश्रव्य, मंद भावनाएं हर दिन, सप्ताह के बाद सप्ताह, महीने के बाद महीने। फिर श्रृंखला से कुछ "आत्मा ने चमड़े का एक थैला ढोया, मांस और हड्डियों से भरा, घृणास्पद काम के लिए, आठ बजे।"
अगला - लंबे समय तक काम पर मॉनिटर के सामने बैठे 8 घंटे का बेवकूफ, एक दिन में कम से कम कुछ उपयोगी करने का प्रबंधन करने का प्रयास करता है। शाम को ट्रैफिक जाम में बाहर निकलते हुए, लंबे समय तक रहने वाली आखिरी नसें। वही बेस्वाद डिनर (और क्या मैं भी चबा रहा हूं? हां, ध्यान नहीं ...)। बिस्तर पर जाने से पहले किसी अन्य अंतहीन धारावाहिक महाकाव्य (ओपूपेय) के कुछ प्रकार। और, अंत में, अगले (ठीक उसी!) सुबह तक बिस्तर पर एक थक गया। किसी के पास, निश्चित रूप से, दूसरी छमाही भी है (और चिर्प्स, और सर्प्स, संक्रमण ...), और बच्चे (क्या आप चिल्ला नहीं सकते हैं और अभी भी बैठ सकते हैं?) ... एक अंतहीन, संवेदनहीन, नीरस हिंडोला ...
ऐह, मेरे दोस्त, लेकिन तुम्हारा जीवन वास्तव में टूट गया! पहले से ही कुछ करो! आखिरकार, अपने आप को सबसे गहरे अवसाद में चलाने के लिए इतना लंबा समय नहीं है, इससे बाहर निकलने में एक लंबा और दर्दनाक समय लगेगा (और इस तथ्य से नहीं कि आप खुद से निपट सकते हैं)। शुरुआत के लिए, इन 10 बिंदुओं को ध्यान से पढ़ें, और यदि उनमें से कम से कम 3-4 आपके वर्तमान के समान हैं, तो तुरंत कार्य करें! अलार्म! इससे पहले कि आप ऊपर gobbles यह अपने आप को रोजमर्रा की जिंदगी की दिनचर्या से बाहर निकालें!
10. क्या आपको अपनी नौकरी से नफरत है?
रविवार की शाम के घंटे आपके लिए लगभग शोकपूर्ण होते हैं, क्योंकि आप पूरी जिम्मेदारी के साथ महसूस करते हैं कि आपको कल फिर से काम पर जाने की आवश्यकता है। (नू!) जब आप अपने कार्यालय से संपर्क करते हैं, तो आप हर संभव गति के साथ विपरीत दिशा में इसे चारों ओर मोड़ना और चलाना चाहते हैं। आप बड़े आराम से सोमवार की सुबह से शुक्रवार की प्रतीक्षा कर रहे हैं, अगले बड़े अवकाश से पहले कैलेंडर में दिनों की गिनती कर रहे हैं (आखिरकार, कई अतिरिक्त गैर-कार्य दिवस होंगे)। पूरे वर्ष को आपके लिए दो भागों में विभाजित किया गया है: नए साल की छुट्टियों से छुट्टियों तक (ओह हाँ! अंत में!) और छुट्टियों के बाद पहले दिन से नए साल की छुट्टियों के लिए (भगवान, वे इतने कम क्यों हैं!)। तो बंद करो!
और आप अंत में बैठकर सोचना नहीं चाहते हैं, क्या मामला है, वास्तव में? आपके काम में क्या खास नहीं है? आपके पास बहुत अधिक जिम्मेदारियां हैं; या जो काम आप रोज करते हैं वह बहुत उबाऊ है; या आप अपने सहकर्मियों से नफरत करते हैं (या शायद वे आपकी तरह नहीं हैं); बॉस आपकी सराहना नहीं करते, भले ही आप वास्तव में सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञ हों; या आप काम से जाने और आने में बहुत समय ले रहे हैं? किसी भी मामले में: भगवान का शुक्र है, आप एक पेड़ नहीं हैं जो एक ही जगह बढ़ने के लिए मजबूर हैं! आप किसी भी समय नौकरी ले सकते हैं और बदल सकते हैं, वही पा सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है। तो क्या बात थी?
9. आप संवाद करने से इनकार करते हैं
हां, निश्चित रूप से, समय-समय पर, हम सभी कुछ समय के लिए अकेले रहना चाहते हैं: अपने विचारों को इकट्ठा करें, हमारी भविष्य की योजनाओं के बारे में सोचें, या, अंत में, बस थोड़ा आराम करें। लेकिन अगर यह पहले से ही "स्थायी मोड" में चला जाता है (आप दोस्तों या रिश्तेदारों, किसी भी अंतरंग समारोहों या यहां तक कि सिर्फ साधारण बातचीत को देखने के लिए आपको तरस या तेज अस्वीकृति का कारण नहीं बनना चाहते हैं) - स्थिति चिंताजनक है।
यहां तक कि अगर आपके पास बहुत सारी व्यक्तिगत समस्याएं हैं, और ऐसा लगता है कि कोई भी, बिल्कुल कोई भी आपको नहीं समझता है (छोटे लोगों को!) और मदद नहीं करना चाहता है (लेकिन जो किसी और के दुःख की परवाह करता है?), अवचेतन रूप से आपको लगता है कि ऐसा नहीं है। बंद मत करो, दिन और रात के लिए मस्तिष्क को अपने आप से बाहर मत करो! आखिरकार, निश्चित रूप से, ऐसा व्यक्ति जो सब कुछ बता सकता है, और वह सुनेंगे और सहानुभूति व्यक्त करेंगे, और शायद आपके साथ रोना भी हो, वह समर्थन करेगा और उत्कृष्ट सलाह देगा कि कैसे ऐसी स्थिति से बाहर निकलना जो निराशाजनक दिखती है।
8. आपको इस दुनिया में किसी भी चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है
यदि आप लंबे समय से अनुभव कर रहे हैं, मुख्य रूप से, केवल एक भावना - उदासीनता, यदि आप नवीनतम वैज्ञानिक समाचारों से आश्चर्यचकित नहीं होते हैं, तो किताबों या फिल्मों में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, इंटरनेट पर नए चुटकुले और मीम्स द्वारा मनोरंजन नहीं किया जाता है, बच्चों और जानवरों द्वारा नहीं छुआ जाता है, सुंदर द्वारा प्रशंसा नहीं की जाती है सूर्यास्त और सूर्योदय, यदि आप कुछ नया नहीं सीखना चाहते हैं (क्यों?), अंत में अपने आप से पूछें: "और क्यों नरक मैं भी रहते हैं?" (सीधा होने के लिए मुझे माफ करना)।
क्या आपको नहीं लगता कि इस बारे में कुछ करने का समय है? ठीक है, इस दुनिया में कम से कम कुछ है जो आपको "उत्तेजित" कर सकता है? कुछ जो आप लंबे समय से चाहते हैं, लेकिन कोशिश करने की हिम्मत नहीं हुई? अफ्रीका भर में अकेले यात्रा करना, किसी तरह का नया, सुपर एड्रेनालाईन खेल, किसी भी तरह की असामान्य रचनात्मकता ... नहीं? ठीक है, तो आपके मनोवैज्ञानिक (या यहां तक कि एक मनोचिकित्सक के पास) - आप व्यक्तिगत रूप से, दुर्भाग्य से, समस्या से निपटने का मौका चूक गए।
7. आपको बुरी आदतों का एक गुच्छा मिला
सुबह बीयर की एक बोतल न केवल चोट पहुंचाएगी, बल्कि खुश भी होगी। और शुक्रवार की रात, भगवान ने अपने दोस्तों की कंपनी में "गंदगी में" काटने का आदेश दिया जो बहुत आराम कर रहे थे। शनिवार को, आपको निश्चित रूप से एक हैंगओवर मिलना चाहिए (अन्यथा सिर फट, डरावना!)। और अब, शायद, मैं इस पिज्जा को एक ही बार में पकाऊँगा। और फिर मैं क्रीम केक के एक बड़े टुकड़े के साथ नाश्ता करूँगा और इसे मीठा सोडा के साथ पीऊँगा। के बारे में! नहीं नहीं! जब मैं पूरी रात स्किरीम खेलता हूँ, तो मैं केक खाना बेहतर नहीं समझता (उफ़! उसी समय मैंने कीबोर्ड खिलाया ...)
खेल? कौन सा खेल? मैंने अभी तक यहां कॉब नहीं देखा है, और मेमेसिक्स खुद को खराब नहीं करते हैं। और, फिर से, पसंदीदा श्रृंखला का नया सीज़न सामने आया है (हाँ, मैं पांचवां वर्ष देख रहा हूं, मुझे यह याद नहीं है)। खैर, बधाई हो, आप केवल समस्याओं से दूर भागने की कोशिश कर रहे हैं, "हिंसक" उन्हें हिंसक गतिविधि की उपस्थिति के साथ, अपने खुद के छांटने के बजाय, अपने सिर को रेत में छिपाने के लिए, अपने तरीके से (अपने अनदेखे अनदेखी से गायब नहीं) परेशानियों के बजाय। अरे! वास्तविकता पर वापस जाओ!
6. "लेकिन सोमवार से ..."
हां, यहां तक कि सोमवार से, यहां तक कि ईस्टर से भी, यहां तक कि कैथोलिक क्रिसमस से भी, चाहे आप अपने लिए एक नया शब्द निर्धारित करें, चाहे आप कितना भी उस क़ीमती दिन को नियुक्त करें, जहां से सब कुछ अचानक ले जाएगा, और बेहतर के लिए बदल जाएगा ... खैर, आप जानते हैं, यह नहीं होगा।
मुझे ईमानदारी से बताइए, ईमानदारी से, एक बार फिर आप खुद से वादा करते हैं कि 1 जून से सुबह से दौड़ना शुरू कर दें, नए साल के ठीक बाद नई नौकरी तलाशने के लिए, सोमवार को धूम्रपान छोड़ने के लिए? अच्छी तरह से और कैसे, कम से कम एक बार कुछ सच हो गया? आपके पास केवल एक ही जीवन है - और आप इसे पहले "किसी न किसी पर" नहीं जी सकते हैं, और फिर इसे दोहराएं, लेकिन सभी गलतियों के साथ। अब यहाँ रहते हैं!
5. आपको अपने और अपने घर की परवाह नहीं है
आपने किसी को भी लंबे समय तक आपके पास जाने के लिए आमंत्रित नहीं किया, क्योंकि यहां तक कि तिलचट्टे भी आपकी पूरी तरह से उपेक्षित "मांद" से बच गए हैं: छत के नीचे कोने में एक मकड़ी अर्कडी (वैसे, एक उत्कृष्ट व्यक्ति) ने रसोई में एक भव्य वेब, गंदे व्यंजनों को बुना हुआ था "सिंक से बाहर" टेबल, सोफे के नीचे कुछ हफ़्ते के लिए, हम्सटर भोजन में आत्मनिर्भर रहा है, फास्ट फूड के सरसराहट वाले रैपरों में खो गया है, और फर्श इतना गंदा है कि आप इसमें पहले से ही आलू लगा सकते हैं। और आप खुद गर्व से रंगीन "परिवार के सदस्यों" में एक कुचल सोफे पर झूठ बोलते हैं और एक टी-शर्ट सभी दिशाओं में फैली हुई है, आलसी कंघी एक गोल बालों वाली पज़ो।
आप काफी सहज लग रहे हैं, लेकिन कुछ अभी भी गलत है ... वास्तव में, सब कुछ सरल है - आप न केवल इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि आपके जीवन में सब कुछ उतना आसानी से नहीं हो रहा है जितना आप चाहेंगे, लेकिन आपने निश्चित रूप से इसे छोड़ दिया है हाथ से। आपने छोड़ा! खैर, wimp, सोफे से उठ गया, वैक्यूम क्लीनर चालू कर दिया और आखिर में टिक गया! अब अपना ख्याल रखें: अपने बालों को धोएं, काटें और अपनी अलमारी को नवीनीकृत करें। Voooot! मैंने खुद को और अपने घर को क्रम में रखा - अपने जीवन में पवित्रता और सुंदरता बहाल करें। आप एक आदमी या एक पूर्ण हारे हुए हैं?
4. क्या आप अतीत में रहते हैं या भविष्य के बारे में बहुत कुछ सपना देखते हैं
ओह, मुझे याद है, मेरे छात्र दिनों में, - यही जीवन था! दोस्तों, युवा और सुंदर लड़कियों, मजेदार दावतों का एक गुच्छा, अलाव और टेंट के साथ लंबी पैदल यात्रा, उत्कृष्ट स्वास्थ्य ... हां, और सभी समस्याएं एक तरह से निडर और महत्वहीन लगती थीं, और सब कुछ आगे था, और सपने सच हो गए। और अब: घर - काम - घर, और एक बंधक, और एक पीठ दर्द, और मेरी पत्नी को देख रहा है ... या इसके विपरीत: मैंने अपनी युवावस्था में कड़ी मेहनत से पढ़ाई की है, मैं वयस्कता में कड़ी मेहनत करता हूं, लेकिन कुछ भी नहीं, मैं इसे 5-7 साल तक खोदूंगा, और सब कुछ बाहर काम करेगा () मैं मालदीव जाऊंगा, दो मंजिला घर खरीदूंगा, अंत में एक फैशन मॉडल से शादी करूंगा)।
क्या आप सुनिश्चित हैं कि सभी सर्वश्रेष्ठ पहले से ही आपके पीछे हैं? क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि आप मालदीव में जीवित रह सकते हैं (और सहन कर सकते हैं) अपने आप को काम करने के लिए पूरी तरह से प्रेरित किए बिना और एक दिन बड़े पैमाने पर दिल का दौरा पड़ने से "पकड़े" नहीं गए? यहाँ सलाह पैराग्राफ 6 और 7 के समान है: वास्तविकता पर लौटें और यहाँ और अभी रहें!
3. आपके पास "रिचार्ज" करने के लिए कहीं नहीं है
इससे पहले, जब आप बुरा या दुखी महसूस करते थे, या नाराजगी और क्रोध से उबरते थे, तो आप इसे आसानी से निपटा लेते थे: थकावट के लिए खेल करते थे, बुरे मालिक के चित्र पर डार्ट्स फेंकते थे, पक्षियों और खूबसूरत परिदृश्यों की तस्वीरें लेने के लिए कैमरे के साथ जंगल में जाते थे, या थक गए थे दोस्तों के साथ कार यात्रा। लेकिन किसी कारण से, इस सभी ने हाल ही में काम करना बंद कर दिया है (और अगर ऐसा होता है, तो यह लंबे समय तक नहीं चलता है), आपका नैतिक प्रभार पूरी तरह से समाप्त हो गया है। क्या, कुछ भी मदद नहीं करता है, यहां तक कि जिससे आप वास्तविक आनंद में आते थे? यह बुरा है, बहुत बुरा है ... शायद आपको पहले से ही एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए।
2. बिल्कुल सब कुछ infuriates और annoys
आज आप एक सहकर्मी से क्रोधित थे जिन्होंने पूछा था कि आप त्रैमासिक रिपोर्ट कब सौंपेंगे (इस तथ्य के बावजूद कि आपके पास लंबे समय से रिपोर्ट तैयार है, आप कल ई-मेल द्वारा इसे अपने बॉस को भेजना भूल गए, और वास्तव में इसे ठीक करने के लिए बहुत समय नहीं है)। थोड़ी देर बाद, आपने जोर से और चिड़चिड़ाहट के साथ एक कॉफी कप को चम्मच से दबा दिया, जिससे एक वेटर नाराज हो गया, जो आपकी राय में, बहुत लंबे समय से बिल ले रहा था (हालाँकि, वास्तव में, वह आदमी सिर्फ 3 मिनट में आपके पास आ गया)।
और कल, आप आम तौर पर केतली पर चिल्लाते थे, क्योंकि यह लंबे समय तक उबला हुआ था। आप टीवी पर उन समाचारों से रूबरू होते हैं, जो आपकी बेटी सुन रही है, आप सचमुच आंसू बहाने के लिए तैयार हैं क्योंकि आपकी पसंदीदा टीम सिर्फ एक अंक के अंतर से हार गई थी। कभी-कभी आप हल्क की तरह महसूस करते हैं - "ब्रेकिंग, ब्रेकिंग!"
खैर, शायद यह पता लगाने का समय है कि आप लगातार नाराज और दुखी क्यों हैं? क्या सच में आपको काटता है? इस नकारात्मकता को कहीं से भी बाहर नहीं निकाला जाता है, यह कुछ अनसुलझी समस्याओं द्वारा बनाई गई है। इसलिए उनके प्रति जागरूक रहें और एक बार और सभी के लिए निर्णय लेने का प्रयास करें!
1. आप अपने खुद के फोन के एक बंधक बन गए
अरे हां! गैजेट्स पर कुल निर्भरता हमारे समय की मुख्य समस्याओं में से एक है। सुबह हमारी आंखें खुलने के बाद, हम फोन, स्मार्टफोन, आईफोन आदि को पकड़ लेते हैं। यह देखने की तत्काल आवश्यकता है कि क्या कोई नया संदेश है। और सामाजिक नेटवर्क में क्या है? के बारे में! वैसे! तान्या अब नए लड़के के साथ ताई में है। निश्चित रूप से उसने पहले से ही "मी एंड माई स्वीट बन्नी" की शैली में अपने पूरे इंस्टाग्राम को नॉटी तस्वीरों के साथ स्कोर किया।
और यह पूरा दिन है: हम दूसरों के जीवन का अनुसरण करते हैं, अपने बारे में भूल जाते हैं (और इस तथ्य के बारे में भी कि सोशल नेटवर्क पर केवल सबसे अच्छे क्षण और सबसे सफल फ़ोटो पोस्ट किए जाते हैं, और किसी ने भी फ़ोटोशॉप को अभी तक रद्द नहीं किया है)। नतीजतन, हम में से कुछ बेकार की दौड़ में शामिल हो जाते हैं "और मैं सभी में सबसे अच्छा हूँ!", कल्पना को शामिल करें और तकनीकी कौशल में सुधार करें, हमारी तस्वीरों को यथासंभव आकर्षक बनाने और एक समृद्ध और हमेशा शानदार जीवन की उपस्थिति बनाने की कोशिश करें। और अन्य लोग मूर्खता से ईर्ष्या के अवसाद में पड़ जाते हैं (उसके पास सब कुछ क्यों है, वह साल में 4 बार गोवा या बाली क्यों जाता है, और मैं पापा कार्लो की तरह काम करता हूं, लेकिन फिर भी मैं अजवायन समुद्र के खिलाफ ताड़ के पेड़ों के नीचे जाने का जोखिम नहीं उठा सकता हूं ?)।
इसका परिणाम आत्म-सम्मान है, जो प्लिंथ के स्तर तक गिर गया (इसके अलावा, अक्सर, पहले और दूसरे मामलों में), अधूरा "विशलिस्ट" आदि के कारण अवसाद। बस गैजेट में अक्सर "छड़ी" करने और वास्तविक जीवन जीने की कोशिश करें। मुश्किल है, कौन बहस करे? लेकिन क्या यह संभव है?