कई कलाकार एक संपूर्ण शरीर का दावा कर सकते हैं, जो वे दैनिक गहन प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद प्राप्त करते हैं। अपने पेट और प्रभावशाली मछलियों पर क्यूब्स रखने के लिए, आपको जिम में बहुत समय बिताना होगा।
खेल खेलते समय, उन्होंने अपने प्रशंसकों के लिए एक मिसाल कायम की। विशेष व्यायाम करने के अलावा, वे अपने आहार पर भी नज़र रखते हैं, केवल पौष्टिक भोजन खाते हैं।
हमारे लेख में आप उन 10 अभिनेताओं के बारे में जान सकते हैं जो अपने भौतिक रूप में खुश हैं।
10. जीन-क्लाउड वैन डेम
प्रसिद्ध अभिनेता, साथ ही साथ एक बॉडी बिल्डर और एक मार्शल कलाकार, अपने 58 वर्षों में बहुत अच्छे लगते हैं। उसका भौतिक रूप केवल ईर्ष्या हो सकता है। बात यह है कि उनका खेल करियर 16 साल की उम्र में शुरू हुआ और आज भी जारी है।
फिल्मों में सक्रिय शूटिंग के बावजूद, अभिनेता ने प्रशिक्षण कभी नहीं रोका। लड़ाई में, जीन-क्लाउड ने 20 जीत दर्ज की। वह कराटे तकनीक में निपुण है, साथ ही साथ किकबॉक्सिंग, मय थाई, कुंग फू और तायक्वोंडो सहित 4 अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट्स भी है।
एक साक्षात्कार में, अभिनेता ने स्वीकार किया कि वह सख्त आहार का पालन नहीं करता है, लेकिन दलिया उसके आहार का आधार है।
9. नाथन जोन्स
ऑस्ट्रेलियाई अभिनेता, साथ ही पावरलिफ्टिंग में चैंपियन और एक पूर्व पहलवान, अपने एथलेटिक करियर के लिए जाने जाते हैं, जिसने उन्हें विश्व खिताब दिलाया। नाथन एक बार विश्व कुश्ती ऑल-स्टार्स चैम्पियनशिप जीतने में कामयाब रहे।
पहलवान का करियर शुरू करने से पहले, उसे कैद की सजा सुनाई गई थी, क्योंकि उसने कई डकैतियां की थीं। लेकिन निष्कर्ष में, खेल में रुचि हो गई, उन्होंने 1995 में प्रतियोगिताओं में भाग लेना शुरू कर दिया।
अपने शारीरिक रूप के लिए एथलीट को अक्सर "द मेगमैन" कहा जाता था। जो दर्शक स्पोर्ट्स चैनलों के लिए उत्सुक नहीं हैं, वे ट्रॉय, कॉनन द बार्बेरियन, मैड मैक्स: द रोड ऑफ फ्यूरी जैसी फिल्मों में जोन्स को देख सकते हैं।
8. टेरी क्रू
50 वर्षीय अभिनेता और पूर्व फुटबॉल खिलाड़ी शानदार स्थिति में हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, कम उम्र से ही वह एक प्रसिद्ध फुटबॉल टीम में एक प्रमुख खिलाड़ी थे।
1997 में, टेरी क्रू ने एक फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में अपना करियर समाप्त किया और फिल्मों में अभिनय करना शुरू किया। दर्शक उन्हें "सब कुछ या कुछ भी नहीं", "क्लिक: लाइफ के लिए रिमोट कंट्रोल के साथ", "बेंच ऑफ स्पेयर", "विचार" जैसी फिल्मों में देख सकते थे।
एक साक्षात्कार में, अभिनेता ने उल्लेख किया कि वह भारोत्तोलन के शस्त्रागार से अभ्यास से प्यार करता है, वह सप्ताह में सात बार, सुबह लगभग 4-5 बजे प्रशिक्षण लेता है। कम कार्ब वाला आहार किसी एथलीट के शरीर को राहत देने में मदद करता है।
7. हल्क होगन
अमेरिकी पहलवान और अभिनेता को लगभग सभी जानते हैं। वह 12 बार के विश्व हैवीवेट चैंपियन हैं। उनका खेल करियर 1977 में शुरू हुआ।
खेल के क्षेत्र में कई उपलब्धियों के अलावा, हल्क होगन काफी संख्या में फिल्मों में खेलने में कामयाब रहे, उदाहरण के लिए, "नियम के बिना", "अविनाशी जासूस", "अल्टीमेटम" और कुछ अन्य।
65 साल की उम्र में, वह शानदार आकार में रहना जारी रखता है, सप्ताह में पांच दिन जिम में सक्रिय रूप से प्रशिक्षण लेता है, और वह मार्शल आर्ट में संलग्न रहता है।
6. डॉल्फ लुंडग्रेन
मार्शल आर्ट्स के एक मास्टर और एक अभिनेता, एक्शन फिल्मों "यूनिवर्सल सोल्जर", "लॉर्ड ऑफ द यूनिवर्स" में फिल्माने के लिए प्रसिद्ध, "पुनीश" 61 साल की उम्र में उत्कृष्ट शारीरिक आकार में होना जारी है।
1977 में, डॉल्फ स्वीडिश खिताब पाने में कामयाब रहा। कुछ समय बाद, वह एक गाड़ी पर अपने मूल देश में राष्ट्रीय टीम के कप्तान बन गए। 1980 में, वह ब्रिटेन में चैंपियन का खिताब जीतने में कामयाब रहे।
आज, अभिनेता एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखता है, शरीर सौष्ठव में लगा हुआ है, लेकिन हर 4 सप्ताह में प्रशिक्षण कार्यक्रम बदल जाता है।
5. डेव बतिस्ता
प्रसिद्ध बॉडी बिल्डर, मिश्रित कला के एक सेनानी और एक पूर्व पहलवान ने आयरन फ़िस्ट, गार्डियंस ऑफ़ द गैलेक्सी, 007: स्पेक्ट्रम, गार्डियंस ऑफ़ द गैलेक्सी जैसी फिल्मों में अभिनय किया। भाग 2 ”,“ एवेंजर्स: इन्फिनिटी का युद्ध ”और कई अन्य।
अपने खेल करियर में, वह छह बार विश्व चैंपियन बने, और तीन बार टीम लड़ाई में विश्व चैंपियन भी रहे। अभिनेता ने 2000 में कुश्ती में शामिल होना शुरू किया।
आज, डेव 50 साल का है, वह बहुत अच्छा दिखता है और सप्ताह में छह बार सक्रिय रूप से शरीर सौष्ठव में संलग्न होता है, रविवार को एक दिन की व्यवस्था करता है।
4. जेसन राज्य
अंग्रेजी अभिनेता को "कार्ड, पैसा, दो चड्डी", "टकराव", "बोनब्रेकर", "कैरियर", "द एक्सपेंडेबल्स", "द लास्ट फ्रंटियर" और अन्य जैसी फिल्मों में उनकी भूमिकाओं के लिए आसानी से याद किया जा सकता है।
उन्होंने एक बच्चे के रूप में खेल में रुचि प्राप्त की। अभिनेता ने अपनी युवावस्था में फुटबॉल खेला, डाइविंग से प्यार किया और इस खेल में ब्रिटिश राष्ट्रीय टीम का हिस्सा थे। राज्य एक मार्शल आर्ट विशेषज्ञ है।
51 साल की उम्र में, अभिनेता एक शानदार व्यक्ति का मालिक है, जो प्रशिक्षण द्वारा समर्थित है। उनकी दैनिक गतिविधियों में वार्मिंग अप, मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम और उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण चक्र शामिल हैं।
इसके अलावा, अभिनेता जंक फूड, चीनी, आटा उत्पादों और गलत कार्बोहाइड्रेट नहीं खाते हैं।
3. सिल्वेस्टर स्टेलोन
72 वर्ष की आयु में "रॉकी", "रेम्बो", "एक्सपेंडेबल्स", "विध्वंसक" और "विशेषज्ञ" जैसी फिल्मों के स्टार का उत्कृष्ट शारीरिक आकार है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि छोटी उम्र से ही उन्हें मुक्केबाजी का शौक था।
अभिनेता अभी भी एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, सप्ताह के पांच दिनों को प्रशिक्षित करता है, व्यायाम के सेट को बदलता है। वह एक स्वस्थ आहार का भी पालन करता है, आसानी से पचने योग्य व्यंजन खाने की कोशिश करता है।
2. ड्वेन जॉनसन
अभिनेता और पहलवान को छद्म नाम "रॉक" के तहत भी जाना जाता है। उन्होंने 1996 से विश्व कुश्ती महासंघ / मनोरंजन में प्रदर्शन शुरू किया। उन्होंने बार-बार चैंपियन का खिताब जीता।
2018 में, स्काला ने उच्चतम भुगतान वाले अभिनेताओं की रैंकिंग में दूसरा स्थान हासिल किया, दर्शक ऐसी फिल्मों को "द स्कोर्पियन किंग", "द मम्मी रिटर्न्स", "कॉप्स इन द डीप रिजर्व", "हरक्यूलिस" और कई अन्य लोगों के साथ याद कर सकते हैं।
आज तक, अभिनेता 46 साल का है और उसके पास एक अद्भुत शारीरिक रूप है। वह सप्ताह में 6 बार प्रशिक्षण लेते हैं और वजन बढ़ाने के लिए प्रति दिन 6,000 कैलोरी का सेवन करते हैं।
1. अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर
प्रसिद्ध अभिनेता, राजनेता और कई शरीर सौष्ठव पुरस्कारों के विजेता पहले ही 71 साल के हो गए हैं, लेकिन वह बहुत अच्छे लगते हैं।
उन्होंने 15 साल की उम्र में अपने खेल करियर की शुरुआत की। कई प्रतियोगिताओं में जीत हासिल करने के बाद, उन्होंने 1980 में इसे पूरा किया। 2015 में, उन्हें WWE हॉल ऑफ फ़ेम में शामिल किया गया था।
कई वर्षों तक, अभिनेता ने अलग-अलग प्रशिक्षण और उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन किया, दिन में 8 घंटे सोने की कोशिश की।