बचपन से हर व्यक्ति की दोस्ती की अपनी अवधारणा है। हम दोस्ती के आखिरी संस्करण को सबसे स्वस्थ और सही मानते हैं, और वैज्ञानिक दुनिया हमारे साथ सहमत है।
विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों ने कई दशकों तक मित्रता का अध्ययन किया है और इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि इसकी गुणवत्ता न केवल हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, बल्कि इसके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। बेशक, यह रिश्तों के उन मामलों पर लागू होता है जहां भावनाएं परस्पर हैं।
आइए न्यूरोसाइंटिस्ट्स, मनोवैज्ञानिकों और वैज्ञानिकों के परिणामों को देखें जिन्होंने लोगों के बीच पूर्ण साझेदारी के पक्ष में 10 तथ्यों की पहचान की है।
10. दोस्ती दिल की समस्याओं के खतरे को कम करती है
कनाडाई वैज्ञानिकों ने अनुसंधान किया और पाया कि स्थिर मित्रता किसी व्यक्ति के जीवन को इतना आसान बना देती है कि वे अपनी हृदय गति को स्थिर भी कर सकते हैं। प्रोफेसरों ने मॉन्ट्रियल में अंतर्राष्ट्रीय छात्रों को इकट्ठा किया और 5 महीनों के दौरान उनके संचार की निगरानी की, दबाव और हृदय गति का आकलन किया। जैसा कि यह पता चला, वे विषय जो अध्ययन के एक नए स्थान पर जाने के बाद दोस्त बनाने में सक्षम थे, एक स्वस्थ दिल और अच्छे जैविक संकेतकों का दावा कर सकते थे। दूसरों में विकार के विभिन्न प्रकार और ताकतें थीं: अतालता, मंदनाड़ी, क्षिप्रहृदयता, दबाव बढ़ने, आदि यदि आप दिल के दौरे और दिल की विफलता से रोकथाम चाहते हैं, तो दोस्तों के साथ संचार स्थापित करें।
9. वजन कम करने में मदद करता है
इस बार, अमेरिकी शोधकर्ताओं ने मानव वजन और दोस्त होने के बीच संबंधों का अध्ययन करने के लिए आश्चर्यचकित किया। शोधकर्ताओं ने अच्छी तरह से खिलाए गए लोगों के एक समूह को इकट्ठा किया और पता लगाया कि वे उन अतिरिक्त पाउंड को कैसे खो देंगे। अवलोकन बेहद दिलचस्प हैं - उन "पफ़ीज़", जो अधिक पतला दोस्तों से घिरे हुए हैं, उन लोगों की तुलना में अधिक तीव्रता से वजन कम करते हैं जो वसा वाले लोगों की कंपनी में बाहर रहते थे। मनोवैज्ञानिक इस घटना को सरल रूप से समझाते हैं - पतले और फिट दोस्तों की निरंतर दृष्टि जो ध्यान रखते हैं, पूर्ण लोगों में परिसरों को जन्म देते हैं और उन्हें उदाहरण का पालन करते हैं। बेशक, हम एक वास्तविक साझेदारी के बचाव में इस तथ्य को स्वीकार नहीं करते हैं, क्योंकि एक अच्छा दोस्त आपको प्रोत्साहित करता है और आपको स्वीकार करता है कि आप कौन हैं। और परिसरों और आत्म-संदेह से संकेत मिलता है कि दोस्ती ने एक विकृति का विकास किया है।
8. हमें और सुंदर बनाता है
यहां, वैज्ञानिकों के बिना भी, आप समझ सकते हैं कि स्वतंत्र और आत्मविश्वास से भरे दोस्तों की संगति में होना आपको वही बनाता है। पार्टियों या सैर के दौरान, हम "फिट" करने की कोशिश करते हैं, सबसे अच्छे संगठनों पर डालते हैं, इत्र का उपयोग करते हैं, शिष्टाचार और भाषण का सम्मान करते हैं। और एक अच्छा दोस्त हमेशा आपको खुश करेगा और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा यदि, उदाहरण के लिए, विपरीत लिंग का व्यक्ति हमारी सराहना नहीं करता है। एक दोस्त के लिए, हम हमेशा सुंदर, सुखद, अद्भुत लोग होते हैं। और जितनी बार वे हमारे लिए यह दोहराते हैं, उतना ही हम खुलते हैं और खिलते हैं। बेशक, हम योग्य लोगों के साथ दोस्ती के बारे में बात कर रहे हैं, जिन पर मैं ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। "गोपनिकों" के साथ मित्रता भी ह्रास की ओर ले जाती है - हम "क्या आवश्यक है" पर डालते हैं, बाहरी आकर्षण के प्राथमिक रखरखाव के बारे में नहीं सोचते हैं, और शिष्टाचार वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है।
7. जीवन का विस्तार करता है
वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि पुराने लोग जो अभी भी अपने दोस्तों के साथ संवाद करते हैं, एकल लोगों की तुलना में अधिक समय तक परिमाण का क्रम जीते हैं। तर्क काफी उद्देश्यपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, फलदायक संचार एक व्यक्ति को उसके जीवन और अकेलेपन के लिए दया के बारे में विलाप करने से विचलित करता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हृदय प्रणाली को खराब करता है। इसके अलावा, बाहर का उचित समय बिताना बुरी आदतों के लिए समय नहीं छोड़ता है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, दोस्तों के बिना लोग धूम्रपान करते हैं और उनके एकांत में अधिक बार पीते हैं। यही है, अकेले रहने वाले लोगों की तुलना में अकेलापन बीमारियों और बुरी आदतों से पीड़ित होने की संभावना लगभग 5 गुना अधिक है। और एक और तर्क - दोस्ती तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद करती है, जैसे कि नकारात्मक मनोवैज्ञानिक बोझ का एक हिस्सा लेना। और यह युवाओं के संरक्षण और बुजुर्गों में लंबे समय तक जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण है।
6. हमारी मानसिक स्थिति में सुधार करता है
उत्तरी केरोलिना के विद्वानों का कहना है कि अच्छी दोस्ती सकारात्मक भावनाओं वाले व्यक्ति को आरोपित करती है। दो समूहों ने प्रयोग में भाग लिया: एक ने साधारण जीवन व्यतीत किया, और दूसरे ने प्रतिदिन दोस्तों के बारे में सकारात्मक विचारों के साथ ध्यान किया। दूसरे समूह में, वेगस तंत्रिका का शरीर विज्ञान बेहतर था - ऐसे लोग जीवन का आनंद लेने की अधिक संभावना रखते थे, मानसिक रूप से स्वस्थ और कम बीमार थे।
दोस्तों के साथ, हमारे पास मज़ा है, अनुभव साझा करते हैं, सक्रिय रूप से उन चीजों पर चर्चा करते हैं जो हमारी रुचि रखते हैं, जो न्यूरोट्रांसमीटर (डोपामाइन) और खुशी हार्मोन (सेरोटोनिन) के स्राव में सुधार करता है। दोस्ती लंबे समय तक अवसाद से बचाती है, उदासी से छुटकारा दिलाती है, जो हमारे मानस को मजबूत करती है।
5. कैंसर के इलाज में तेजी लाता है
संयुक्त राज्य के वैज्ञानिकों ने डिम्बग्रंथि के कैंसर के रोगियों के एक समूह का अवलोकन किया। यह नोट किया गया था कि जिन रोगियों में अक्सर दोस्तों और परिचितों द्वारा दौरा किया गया था, घातक प्रक्रियाओं से जुड़े प्रोटीन का स्तर गिर गया, जो बिना समर्थन वाले लोगों के बारे में नहीं कहा जा सकता है। स्तन कैंसर के रोगियों में एक ही अध्ययन किया गया था। यह पाया गया कि जो लोग अपने साथियों के साथ संवाद करने में अधिक सक्रिय थे, उनमें एकल व्यक्तियों की तुलना में छूट और जीवित रहने की अवधि 2 गुना बढ़ सकती है।
4. तनाव में मदद करता है
और फिर, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया जिसमें विषयों के लिए तनावपूर्ण स्थितियों का आविष्कार किया गया। उन प्रतिभागियों को जो एक दोस्त के साथ एक कंपनी में थे, एकल लोगों की तुलना में अधिक स्थिर रक्तचाप था। दिलचस्प बात यह है कि इस मामले में, दोस्त को केवल उपस्थित होना चाहिए, लेकिन कुछ भी नहीं कहना चाहिए। जैसा कि यह निकला, भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करने और तनाव को कम करने के लिए, एक दोस्त जो सकारात्मक और दयालु ऊर्जा प्रदान करता है वह पर्याप्त है।
3. दर्द की सीमा को बढ़ाता है
विशेषज्ञों ने दोस्तों, उनकी संख्या और बैठकों की आवृत्ति के लिए विषयों का साक्षात्कार किया। फिर उन्हें बैठने के लिए कहा गया, अपने पैरों को 90 ° के कोण पर सख्ती से झुकते हुए और इस स्थिति में यथासंभव लंबे समय तक रहें। यह पाया गया कि कई दोस्तों के साथ लोग औसतन 4 मिनट लंबे समय तक दर्द को सहन करने में सक्षम थे। प्रयोग के लेखक मनोवैज्ञानिक जॉनसन का कहना है कि मजबूत दोस्ती एंडोर्फिन, प्राकृतिक "दर्द निवारक" घटकों के स्राव को सामान्य करती है।
2. आपको सुनना सिखाता है
एक व्यक्ति में पूर्ण मित्रता न केवल प्राप्त करने के लिए, बल्कि देने के लिए भी इच्छा विकसित करती है। यदि हम ईमानदारी से एक दोस्त से प्यार करते हैं, तो हम उसके मामलों में रुचि रखते हैं, उसके जीवन की घटनाओं के बारे में विभिन्न विवरणों में पूछें, दुख के क्षणों में सांत्वना दें और खुशी के दिनों में खुशी मनाएं। एक व्यक्ति कभी-कभी अपनी परेशानियों और समस्याओं के बारे में घंटों तक भूल सकता है अगर उसके साथी को दुःख या गंभीर परेशानी हो। और इस समय हम एक व्यक्ति पर अपना तनाव फेंकने की स्वार्थी इच्छा को आगे बढ़ाते हैं, और हम दयावान बनना सीखते हैं, इसलिए "कंधे से कंधा मिलाकर" बोलना।
1. अकेलापन दूर करता है
लोग एकांत के लाभों और खुद पर काम करने की संभावना के बारे में जो भी कहते हैं, लेकिन कुछ बिंदु पर हम सभी को दोस्तों की आवश्यकता होती है। क्यों भावनाओं और छापों, क्यों खुश घटनाओं, अगर आप बिल्कुल उनके बारे में किसी को नहीं बता सकते हैं और अपनी खुशी साझा कर सकते हैं। यही बात तनाव पर भी लागू होती है, क्योंकि बोलने की क्षमता के बिना भी जीवन की कठिनाइयों से लड़ना बहुत मुश्किल है। अन्य बातों के अलावा, दोस्ती हमारे आराम का समय लेती है, चलने, यात्रा करने, स्थानांतरित करने, सक्रिय कार्यों में अधिक बार संलग्न होने में मदद करती है। दुनिया में बहुत सी ऐसी चीजें हैं जो हम केवल दूसरे व्यक्ति की कंपनी में तय करते हैं, और अकेले हममें उत्साह और इच्छा भी नहीं होती है।
इन कारकों से पता चलता है कि दोस्ती न केवल किसी व्यक्ति के समाजीकरण के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को मजबूत करने और उसके युवाओं को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। अच्छे मित्रों की सराहना करें और मूर्खतापूर्ण छोटी बातों के कारण कभी भी मजबूत बंधन को नष्ट न करें।