आपको अपने जीवन को इस तरह से बनाने की ज़रूरत है कि न केवल खर्च हो, बल्कि आवश्यक ऊर्जा भी जमा हो। इस लेख को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि किस आदत से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा है इससे पहले कि वे आपको एक व्यक्ति में उदासीनता और लंबे समय तक अवसाद में बदल दें।
10. आप बिना आराम के काम करते हैं
सप्ताहांत में और छुट्टियों के दौरान काम न करें। यह नियम बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ भी सालों तक छुट्टियों को अनदेखा करते हैं ताकि अधिक से अधिक पैसा कमाया जा सके। काम पर ईमेल, उत्तर कॉल की जांच करने के लिए खुद को मना करें। यदि आप आराम नहीं करते हैं, तनाव से राहत देते हैं, तो यह समय के साथ जमा हो जाएगा: अंत में, यह तंत्रिका टूटने, विभिन्न बीमारियों को जन्म देगा। कई लोग कहते हैं कि एक अच्छे आराम के बाद, काम करना बहुत आसान है। अधिक दिलचस्प विचार दिमाग में आते हैं, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ जाती है।
9. किसी और के लिए खुद को बलिदान करें
इस तरह के बलिदान बेकार हैं, क्योंकि उनकी वजह से आप तब किसी को कुछ भी देने में असमर्थ होंगे, यहां तक कि करीबी लोग भी। आपके पास बस कुछ नहीं बचा है। स्वयं की देखभाल करने का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति स्वार्थी है। यह केवल स्व-संरक्षण की एक स्वस्थ भावना है, जिसके लिए आप ताकत का निर्माण कर सकते हैं और आंतरिक संसाधनों को बढ़ा सकते हैं। यदि आप अपने आप को व्यर्थ में बर्बाद नहीं करते हैं, यदि आवश्यक हो, तो बहुत अधिक दक्षता के साथ किसी प्रियजन की मदद करना संभव होगा।
8. आप आश्वस्त नहीं हैं
आत्म-संदेह जीवन को बहुत कठिन बना देता है। इसके कारण, यह एक व्यक्ति को लगता है कि कोई व्यक्ति लगातार उसके व्यवहार या उपस्थिति में खामियों को खोजने के लिए उसे देखता है। यह जल्दी से समाप्त हो जाता है, और कुछ वर्षों तक इस तरह से रहने का प्रबंधन करते हैं। हालांकि, ऐसा जीवन अस्तित्व की अधिक याद दिलाता है। यदि यह संभावना आपको अपील नहीं करती है, तो आपको परिसरों से छुटकारा पाने और अधिक निर्णायक बनने का रास्ता खोजना होगा। कई मदद प्रशिक्षण, प्रासंगिक विषय पर किताबें।
7. परिवर्तन और विकास का विरोध करें
जितनी बार संभव हो अपने आप से पूछें कि आप सबसे अधिक क्या चाहते हैं: विकसित करने या हमेशा शांत महसूस करने के लिए? विकास हमेशा एक अद्भुत मनोदशा नहीं करता है, क्योंकि अक्सर यह मुख्य रूप से आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का एक तरीका है। कभी-कभी अगले चरण पर जाने के लिए असुविधा महसूस करना आवश्यक है। यदि आप विकास के नाम पर अस्थायी रूप से असुविधा सहना सीखते हैं, तो आपको महत्वपूर्ण सफलता के साथ पुरस्कृत किया जाएगा।
6. पिछली गलतियों पर गोल करना
एक व्यक्ति जो अपने जीवन के कठिन दौर से गुजरा है, वह बहुत मजबूत और समझदार हो जाता है। हालांकि, कुछ पिछली गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को डांटते हैं। यह विकास में बाधक है। अपने भविष्य का निर्माण करने के लिए, आपको वर्तमान में रहने की आवश्यकता है, अतीत की नहीं। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आक्रोश एक व्यक्ति को अंदर से नष्ट कर देता है (भले ही वह खुद से नाराज हो)। अपने आप को, साथ ही उन सभी लोगों को क्षमा करें, जिन्होंने एक बार आपको नुकसान पहुंचाया था, और आगे बढ़ गए।
5. यह न बताएं कि आपके साथ सब कुछ ठीक है या नहीं।
निराशा, अवसाद महसूस करने में कुछ भी शर्मनाक नहीं है। लोग मशीन नहीं हैं, समय-समय पर वे उन भावनाओं से अभिभूत होते हैं जो हमेशा सकारात्मक रहने से दूर हैं। यह काफी स्वाभाविक है। स्वीकार करें कि आप बुरा महसूस करते हैं, कम से कम खुद के लिए: यह तनाव को दूर करने और आपकी स्थिति को कम करने में मदद करेगा। यदि आप हर समय मजबूत दिखने की कोशिश करते हैं, तो आप टूट सकते हैं, और सबसे अप्रत्याशित क्षण में। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से डरो मत, डर, कभी-कभी आप रोने के लिए भी खर्च कर सकते हैं।
4. लगातार चिंतित और निष्क्रिय
वर्तमान में बहुत सारी चिंता, एक व्यक्ति खुद को भविष्य से वंचित करता है। अत्यधिक चिंताएं मदद नहीं करती हैं, वे केवल जीवन के मार्ग में बाधाएं पैदा करती हैं। इसके अलावा, कई को लगातार चिंता करने की आदत होती है, लेकिन खुद को बचाने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं। संघर्ष करने के अलावा कुछ नहीं करते थक जाना बेहतर है। चिंताओं को नजरअंदाज करने, समय-समय पर उत्पन्न होने वाली समस्याओं को शांत करने (कोई भी व्यक्ति उनके बिना नहीं कर सकता) और अपने लक्ष्यों पर जाने के लिए अपने आप में ताकत ढूंढें।
3. सब कुछ अपने खर्च पर लें
एक व्यक्ति जो अपने खर्च पर सब कुछ लेना बंद कर देता है वह अधिक स्वतंत्र महसूस करता है। यह नहीं माना जाना चाहिए कि बाकी सभी को परवाह है कि आप क्या कर रहे हैं। हर किसी की अपनी चिंताएं होती हैं, आमतौर पर लोग केवल उन्हें करते हैं। आपको इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए - खासकर उन क्षणों में जिनमें यह आपके लिए विशेष रूप से कठिन है। अन्य लोगों के कार्यों का शिकार होने पर, आपको स्थिति को देखने की कोशिश करनी चाहिए जैसे कि बाहर से। इसलिए उसे निष्पक्ष रूप से आंकना आसान होगा।
2. इस बात पर विचार करें कि आपके लिए सबसे अच्छा पहले ही हो चुका है
कुछ लोगों का मानना है कि अच्छे साल पीछे हैं, और भविष्य में कुछ भी अच्छा नहीं होगा। एक और गलतफहमी भी व्यापक है: कई ऐसे रहते हैं जैसे कि एक चक्रव्यूह में भटकते रहते हैं और सोचते हैं कि किसी दिन इससे बाहर निकलना संभव होगा। हालांकि, किसी को भविष्य को दफन नहीं करना चाहिए या अपनी मुक्ति को स्थगित नहीं करना चाहिए। केवल कल और कल कुछ भी नहीं किया जा सकता है, और आज कोई भी बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकता है। मुख्य बात यह है कि अपनी निष्क्रियता को सही ठहराने के लिए कभी ध्यान केंद्रित न करें। आप वास्तव में केवल यहाँ और अभी रह सकते हैं।
1. नकारात्मक विचारों को अपने ऊपर हावी होने दें
कई नकारात्मक विचार लोगों के सिर के माध्यम से तैरते हैं, और यह काफी स्वाभाविक है। हालांकि, कई उनके साथ जुनूनी हैं। यह अक्सर एक व्यक्ति के सामने एक छोटी सी समस्या से बाहर सार्वभौमिक पैमाने की त्रासदी को समाप्त करता है। नतीजतन, थोड़ी देर के बाद वह बस बन जाती है। याद रखें कि विचार भौतिक हैं। यदि वे लगातार नकारात्मक होते हैं, तो जल्दी या बाद में वास्तविकता बदल जाएगी ताकि आप असफलता और यहां तक कि नाखुशता से ग्रस्त होने लगें।