हर व्यक्ति समय-समय पर सिरदर्द का अनुभव करता है। हर कोई नहीं जानता कि विशेष दवाओं की मदद से सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक नहीं है: अन्य प्रभावी दवाएं हैं जो सुरक्षित भी हैं।
10. नींबू
नींबू एक ऐसा उपाय है जिसे कम ही लोग याद करते हैं, लेकिन यह आमतौर पर सिरदर्द से बहुत मदद करता है। इसे कम मजबूत बनाने के लिए, आप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। यह विकल्प उन मामलों में विशेष रूप से उपयुक्त है जहां पेट में गैस के कारण सिर को चोट लगने लगती है। अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए, आप अपने सिर को नींबू ज़ेस्ट संलग्न कर सकते हैं। दर्द को खत्म करने का एक और तरीका है, सिर्फ नींबू के साथ चाय पीना।
9. आइस पैक
एक ठंडा संपीड़ित एक व्यक्ति की स्थिति में जल्दी से सुधार करता है जिसके पास सिरदर्द है। दर्द गायब होने के लिए, आपको अपने सिर पर एक आइस पैक संलग्न करना होगा और इसे थोड़ा पकड़ना होगा। जमे हुए सब्जियां और ठंडे पानी से सराबोर एक कपड़ा भी इसके लिए उपयुक्त है। ठंड रक्त वाहिकाओं के संकुचन में योगदान देता है, जिसके परिणामस्वरूप सिरदर्द गायब हो जाता है। यह विधि उन मामलों में विशेष रूप से उपयुक्त है जहां तनावपूर्ण स्थिति के कारण अप्रिय स्थिति होती है।
8. अरोमाथेरेपी
अरोमाथेरेपी के लिए कई अलग-अलग साधन हैं, लेकिन कैमोमाइल, मीठा मार्जोरम और लैवेंडर विशेष रूप से अक्सर सिरदर्द को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है। उन्हें गर्दन की मालिश के दौरान उपयोग की जाने वाली पानी की प्रक्रियाओं के दौरान पानी में जोड़ा जा सकता है। हालत को कम करने के लिए, कुछ लोगों को बस इन उत्पादों में से एक की गंध की जरूरत है। आप विशेष रूप से मालिश के लिए एक उपकरण बना सकते हैं: लैवेंडर, जायफल और दौनी तेलों की 5 बूंदों को मिलाएं। अपनी ऊपरी पीठ और गर्दन की मालिश करें।
7. पानी
जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो एक व्यक्ति हमेशा पीना नहीं चाहता है: उसके सिर में सिर्फ चोट लग सकती है। यह याद रखना चाहिए कि एक दिन में 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए। सटीक राशि व्यक्ति की जीवन शैली, उसके वजन और ऊंचाई पर निर्भर करती है। यदि सिर निर्जलीकरण से बीमार हो जाता है, तो इस समस्या से बहुत आसानी से निपटा जा सकता है - बस एक गिलास पानी पीने से। शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण होने वाला सिरदर्द गायब नहीं होगा यदि कोई व्यक्ति कैफीनयुक्त पेय पीता है। उससे, वह और भी तीव्र हो सकती है।
6. विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें
आप आराम करने की कोशिश कर सकते हैं, दर्द से विचलित हो सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप विश्राम तकनीक चुनें जो आपके लिए सबसे आसान है: यह बहुत संभावना है कि यह अंत में सबसे प्रभावी होगा। सबसे लोकप्रिय विश्राम विधियों में से, द्विपदीय लय को सुनने, ध्यानपूर्ण अवस्था में प्रवेश करने और गहरी सांस लेने के लिए एकल हो सकता है। एक अन्य विकल्प सिर्फ शांत करने की कोशिश करना है। यदि दर्द बहुत मजबूत नहीं है, तो आप सोने की कोशिश कर सकते हैं: जागने से, कई लोग अपनी स्थिति में सुधार को नोटिस करते हैं।
5. दालचीनी
आप दालचीनी पाउडर से दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, दालचीनी के कई टुकड़ों को पीसकर पाउडर की अवस्था में ले जाएं। फिर आपको इस पाउडर में थोड़ी मात्रा में पानी जोड़ने की आवश्यकता होगी: परिणामस्वरूप, एक मोटी पेस्ट जैसा एजेंट प्राप्त किया जाना चाहिए। इस सिर पर फैलें और लगभग 30 मिनट तक शांति से लेटे रहें। बहुत जल्द दर्द कम हो जाएगा, और फिर पूरी तरह से गायब हो जाएगा। जब उत्पाद मदद करता है, तो इसे गर्म पानी से धोया जाना चाहिए। सर्दी के कारण होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए दालचीनी विशेष रूप से अनुकूल है।
4. सिर, गर्दन, कान की बाली की मालिश
हल्के मालिश आंदोलनों की मदद से, आप तनाव को दूर कर सकते हैं, रक्त प्रवाह को सामान्य कर सकते हैं और दर्द से विचलित हो सकते हैं। सबसे आसान तरीका है कि आप अपनी उंगलियों को सिर पर दबाएं और उन्हें धीमी गति से एक सर्कल में घुमाएं। मालिश के दौरान, आप आर्गन तेल या नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के एक उपकरण को हाथों पर लागू करने की आवश्यकता होगी।
आप न केवल व्हिस्की की मालिश कर सकते हैं। नाक के पुल पर कार्य करने का प्रयास करें: यह मालिश साइनस सिरदर्द, माइग्रेन के हमलों से राहत देती है। आप अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच अपने हाथ की मालिश कर सकते हैं। इस मसाज से माथे पर रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं।
3. सेब
अगर आपको उठने के बाद सिरदर्द महसूस होता है, तो एक सेब को नमक के साथ खाएं और थोड़ा गर्म पानी पिएं। कुछ समय बाद, असुविधा गायब हो जाएगी। सिरदर्द को खत्म करने के लिए, आप एप्पल साइडर सिरका का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे सिरका के कुछ बड़े चम्मच पैन में डालें, गर्म पानी (ऊपर से) डालें। फिर आपको एक तौलिया लेने की आवश्यकता होगी, उसके सिर को कवर करें। फिर इसे लगभग एक घंटे के लिए पैन के ऊपर रख दें। एक और तरीका है: एक गिलास पानी लें, वहां थोड़ा सा एप्पल साइडर सिरका मिलाएं और इस उपाय का उपयोग दिन में कई बार करें।
2. अदरक
इस तरह का एक उपकरण आपको एक दर्दनाक सिरदर्द से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। यह सूजन को कम करता है, रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। यदि आपको सिरदर्द होने की संभावना है, तो आप दिन में कई बार अदरक वाली चाय पी सकते हैं: इस तरह के पेय से स्थिति में बहुत आसानी होती है। अदरक न केवल सिरदर्द के साथ मदद करता है। यह मासिक धर्म, गले में खराश, जोड़ों, मांसपेशियों के दौरान असुविधा को समाप्त करता है। इसके अलावा, अदरक की जड़ अच्छी तरह से, प्रतिरक्षा में सुधार करती है।
1. पुदीना
यह उपाय अच्छी तरह से शांत करता है और काफी प्रभावी ढंग से सिरदर्द से छुटकारा दिलाता है। आप जड़ी-बूटियों से चाय बना सकते हैं और इसमें थोड़ा सूखा पुदीना मिला सकते हैं। आपको कप को कवर करने और कुछ मिनट इंतजार करने की आवश्यकता होगी। फिर आपको पेय को तनाव देना चाहिए और चाय को अधिक मीठा बनाने के लिए थोड़ी मात्रा में शहद डालना चाहिए (हालांकि, कुछ मिठास के बिना करना पसंद करते हैं)। इसे छोटे घूंट में पीना चाहिए, बल्कि धीरे-धीरे। आप पेपरमिंट तेल से भी मालिश कर सकते हैं: गर्दन, चीकबोन्स और व्हिस्की के पीछे धीरे से मालिश करें।