फिटनेस क्लब में जाना, नियमित व्यायाम और कार्डियो वर्कआउट, मांसपेशियों का एक बड़ा ढेर - यह सब पारंपरिक रूप से लोगों में स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है। दरअसल, शक्ति और एरोबिक व्यायाम के दौरान, हमारे मस्तिष्क को साफ किया जाता है और समस्याओं से मुक्त किया जाता है, ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और रक्त सभी महत्वपूर्ण अंगों में पहुंच जाता है, जो खराब नहीं हो सकता है।
यह सच है, लेकिन भीड़-भाड़ वाले स्थानों की सावधानी से यात्रा करना अभी भी आवश्यक है। सार्वजनिक शावर और सौना, सामान्य उपकरण, सभी के लिए मैट और मैट, खराब हवादार हवा - ये सभी कारक रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रजनन में योगदान करते हैं। हां, हां, आप गलत नहीं थे - जिम में आप एक बीमारी उठा सकते हैं!
यदि आप व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन नहीं करते हैं और व्यक्तिगत वस्तुओं को नहीं पहनते हैं, तो बीमार होने का जोखिम न केवल अप्रिय त्वचा विकृति है, बल्कि गंभीर प्रणालीगत रोग भी हैं जिन्हें अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।
नीचे हम 10 ऐसे घावों पर विचार करेंगे जो जिम में "लाइव" हैं।
10. स्टैफिलोकोकस ऑरियस के कारण त्वचा में संक्रमण
बेशक, बहुत शुरुआत में हम त्वचा के संक्रमण को जगह देंगे, क्योंकि यह त्वचा के साथ है जो हम सामान्य वस्तुओं के संपर्क में आते हैं जहां बैक्टीरिया रहते हैं।
एक आदमी लगन से वजन उठाता है, पसीना बहाता है, हाथ से पसीना पोंछता है। फिर एक हल्के पपड़ी के साथ अचानक शुद्ध सूजन दिखाई देती है - हेलो स्टैफिलोकोकस ऑरियस! यह जीवाणु न केवल त्वचा को प्रभावित करता है, बल्कि आंतरिक अंगों को भी प्रभावित करता है, और यहां तक कि कई एंटीबायोटिक दवाओं के लिए भी प्रतिरोधी है।
प्रशिक्षकों को कक्षा के बाद स्नान करने की सलाह दी जाती है, एक व्यक्तिगत तौलिया का उपयोग करें जिसे जिम में प्रत्येक यात्रा के बाद धोया जाना चाहिए। अगले सिम्युलेटर में हथियाने से पहले हाथों के लिए एक एंटीसेप्टिक का उपयोग करना बहुत अच्छा नहीं होगा।
9. क्लेबसिएला-प्रेरित मैनिंजाइटिस
निर्दिष्ट जीवाणु हमारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए सामान्य है, इसलिए, यह सशर्त रूप से रोगजनक है। हालांकि, कमजोर प्रतिरक्षा और अन्य प्रतिकूल परिस्थितियों के साथ, संक्रमण आक्रामक हो सकता है, श्वसन अंगों और मूत्र नहरों को प्रभावित कर सकता है।
दुर्लभ मामलों में, क्लेबसिएला रक्त रोगों और मेनिन्जाइटिस के एक खतरनाक विकृति का कारण बनता है, जिसमें जीवन-धमकाने वाले परिणाम होते हैं। जीवाणु घरेलू तरीके से संचरित होता है, इसलिए इसे सिमुलेटर, आसनों, बार और किसी भी वस्तु पर छूना बहुत आसान होता है जिसे किसी संक्रमित व्यक्ति ने छुआ हो।
8. स्ट्रेप्टोकोकस के कारण वायुमार्ग की सूजन
चिंतित न हों, लेकिन डॉक्टरों को स्ट्रेप्टोकोकी के कम से कम दो दर्जन प्रकार पता हैं, जो हर रोज के साथ-साथ हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित होते हैं। यही कारण है कि जिम में बैक्टीरिया लेने का खतरा बढ़ रहा है: लोगों की एक बड़ी भीड़ है, और आम चीजें पर्याप्त हैं।
यदि एक अच्छी कसरत के बाद आप सामान्य सॉना में भाप स्नान करने का निर्णय लेते हैं, तो स्ट्रेप्टोकोकस को पकड़ने का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। खांसने वाले पसीने वाले छोटे आदमी के बाद एक और व्यायाम मशीन शुरू करने से पहले अपने हाथों को एंटीसेप्टिक से पोंछ लें। और व्यक्तिगत तौलिया रखना न भूलें।
7. कैंडिडिआसिस
आपने सोचा कि थ्रश केवल लड़कियों में होता है और स्त्री रोग से जुड़ा होता है? बिल्कुल नहीं, कैंडिडा कैंडिडा जीनस के कवक द्वारा उकसाया जाता है, जिससे दाद भी हो सकता है।
बेशक, आपको अभी भी जिम में विवादों को उठाने के लिए प्रबंधन करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक शौचालय, शॉवर और सॉना अनपढ़ का उपयोग करें।
कवक न केवल एपिडर्मिस पर आक्रमण कर सकता है, बल्कि नाखून प्लेट भी। यदि आप पहले लक्षणों को महसूस करते हैं, तो तुरंत घर पर सौना और गर्म स्नान को छोड़ दें, क्योंकि रोगज़नक एक गर्म और नम वातावरण से प्यार करता है।
6. इन्फ्लुएंजा
यह कोई रहस्य नहीं है कि महामारी की ऊंचाई पर एक खराब हवादार कमरे में, बीमार होना मुश्किल नहीं है। जितने अधिक लोग जिम में सामान करते हैं और हवा में सक्रिय रूप से खांसी करते हैं, वायरस को पकड़ने का जोखिम उतना अधिक होता है।
बेशक, वैज्ञानिकों का तर्क है कि सतह पर वायरस 3-4 घंटे से अधिक नहीं रहता है। हालांकि, यह एक हवाई या घरेलू तरीके से पकड़ने के लिए काफी है, यह देखते हुए कि प्रशिक्षण में केवल 1-2 घंटे लगते हैं।
महामारी के दौरान, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, अदरक और नींबू के साथ चाय पीना और कभी-कभी कपास-धुंध ड्रेसिंग के साथ "बांह" करना आमीन नहीं होगा।
5. मानव पेपिलोमावायरस
यहाँ एक कारण है कि आपको जिम में अवश्य जाना चाहिए। यहां तक कि अगर आप पिलेट्स या योग के लिए साइन अप करते हैं, तो आपको अपने पैरों पर तंग मोजे या हल्के लोफर्स होने चाहिए। एचपीवी के एक खतरनाक प्रकार को पकड़ने का जोखिम इतना अधिक नहीं है, लेकिन यह त्वचा पर दर्दनाक और बदसूरत वृद्धि प्राप्त करने की काफी संभावना है।
कुछ प्रकार के वायरस, वैज्ञानिकों के अनुसार, ऑन्कोलॉजी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। एक गले में संक्रमित सतहों, रोगी की त्वचा के संपर्क में होता है।
क्या आपको ऐसी समस्याओं की आवश्यकता है यदि साधारण जूते और अच्छी स्वच्छता बीमारी की संभावना को कम कर देगी?
4. पैर कवक
एक अप्रिय बीमारी जो जिम में काफी आम है, खासकर गर्मियों में। हानिकारक मशरूम सौना, पूल और साझा वर्षा में रहते हैं, इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप पहले से रबर चप्पल खरीद लें।
वैसे, खेल मैट और मैट में विवाद भी हो सकते हैं, खासकर अगर कोई उन पर नंगे पैर खड़ा था। यदि आपके कमरे में उपकरण नियमित कीटाणुशोधन (या कम से कम कमरे को क्वार्ट्जाइज़ नहीं किया गया है) से गुजरना नहीं है, तो संस्थान को बदलना बेहतर है।
और फिर से: क्लब के प्रशासन से कभी तौलिए न लें, क्योंकि नियमित रूप से धोने से मशरूम बीजाणुओं को नहीं मारा जाता है!
3. ई। कोलाई
बैक्टीरिया उठाओ - बस थूक। यह सिर्फ अपने हाथ धोने और फिटनेस सलाद खाने या बार में ताजा फल पीने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसके अलावा, छड़ी हर जगह रहती है: दरवाज़े के हैंडल, व्यायाम मशीनों के हैंडल, मैट, आसनों, वर्षा, शौचालय, आदि।
प्रशिक्षण कक्ष का दौरा करने के तुरंत बाद अपने हाथ धो लें, या बेहतर अभी तक, क्लोरहेक्सिडिन से पोंछ लें। विषाक्तता के पहले लक्षण दस्त, मतली और उल्टी होंगे, और जटिलताओं के मामले में, निमोनिया को बाहर धब्बा किया जा सकता है।
2. मुंहासे
क्या आपको लगता है कि पीड़ादायक किशोर बहुत हैं? जो भी मामला है - यहां तक कि एक वयस्क चाचा सभी दागदार हो सकते हैं यदि वह सिमुलेटरों पर कड़ी मेहनत करता है। यह पता चला है कि कक्षाओं के दौरान बहुत तंग कपड़े या कोई अन्य घर्षण मुँहासे यांत्रिकी का आह्वान कर सकता है। सबसे अधिक बार, वंक्षण क्षेत्र, नितंब, बगल क्षेत्र पीड़ित होते हैं।
एक विशेष स्टोर पर खरीदे गए एक फैशनेबल सिंथेटिक जंपसूट पर खींचने के लिए जल्दी मत करो। केवल सांस और प्राकृतिक कपड़े स्वस्थ कसरत में योगदान करते हैं।
1. "रोड" दाने
क्या आप आसनों और मैट करना पसंद करते हैं? जिमनास्टिक्स, ज़ाहिर है, अच्छा है, लेकिन अगर ईर्ष्या नहीं है। यह पता चला है कि घर्षण से जुड़े गहन व्यायाम त्वचा के घावों को दूर कर सकते हैं, दूरस्थ रूप से पहली डिग्री के जलने जैसा होता है। त्वचा सूज जाती है और लाल हो जाती है, दर्द होता है और फिर पपड़ी बन जाती है।
यदि आपके उत्साह से एक सड़क दाने हुआ है, तो यह एक बाँझ ड्रेसिंग लागू करने और मरहम के लिए डॉक्टर के पास जाने का समय है। उसी समय, याद रखें कि जिम संक्रमणों का एक गर्म स्थान है, और खुले घाव में कुछ खराब हो सकता है।
ये घाव हमारे स्पोर्ट्स क्लब की गहराई में रहते हैं। बेशक, वे अच्छी प्रतिरक्षा, स्वस्थ जीवन शैली और सकारात्मक सोच वाले लोगों से डरते नहीं हैं। लेकिन पुनर्बीमा एक बार फिर चोट नहीं पहुंचाता है।