पत्रिकाओं में और टेलीविजन पर कितना लिखा जा रहा है, यह हममें से प्रत्येक के लिए खुद को प्यार करना कितना महत्वपूर्ण है।
मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि कुछ स्थितियों में केवल आत्म-सम्मान को बढ़ाना आवश्यक है, इसलिए जीवन में सब कुछ तुरंत बेहतर के लिए बदल जाएगा।
लेकिन कैसे समझें कि आप खुद से प्यार करते हैं या नहीं? कभी-कभी ऐसा लगता है कि हम खुद से प्यार करते हैं। हालांकि, अगर आप गहराई से खुदाई करते हैं, तो यह पता चलता है कि वास्तव में सब कुछ पूरी तरह से गलत है।
हम 10 संकेतों का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिनमें से उपस्थिति एक व्यक्ति को खुद के लिए स्पष्ट नापसंद करती है।
10. अपराधबोध
दर्दनाक रूप से कम आत्मसम्मान के साथ, एक व्यक्ति अपने अस्तित्व के बहुत तथ्य के लिए खुद को सचमुच फटकारने में सक्षम है। वह इस भावना को नहीं छोड़ता है कि आस-पास कहीं होने वाली सभी परेशानियों में, उसका निर्णायक योगदान है।
उसी समय, इस स्थिति को रचनात्मक आत्म-आलोचना के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए जो किसी व्यक्ति को व्यक्तिगत आत्म-सुधार में मदद करता है।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि काफी बार, एक कुख्यात व्यक्ति के बगल में कोई है जो हर तरह से अपने स्वयं के लाभ के उद्देश्य के लिए इस विनाशकारी भावना की खेती करेगा।
9. आपको खुद पर गर्व करने का अफसोस है
यदि आप जूते की एक नई जोड़ी, एक ब्यूटी सैलून या सिर्फ एक सुखद तिपहिया पर पैसा खर्च करते हैं तो आप असहज महसूस करते हैं। आप अपने आप को इन अनावश्यक खर्चों के लिए मानसिक रूप से डांटते हैं और गिनते हैं कि आप इन फंडों को अधिक लाभ के साथ क्या खर्च कर सकते हैं।
प्रेरणा की कमी के कारण यह अधिक है। उदाहरण के लिए, "अगर मैं अभी भी मोटा हूँ," सुंदर कपड़े पर पैसे क्यों खर्च करते हैं या अगर "कुछ भी इस व्यक्ति की मदद नहीं करेंगे" तो महंगे सौंदर्य प्रसाधन क्यों खरीदें। और इसलिए वृद्धि पर।
और अगर इस श्रृंखला को बाधित नहीं किया जाता है, तो सब कुछ उपस्थिति के पूर्ण गिरावट के साथ समाप्त हो जाएगा।
8. आप बीमारी से ग्रस्त हैं
संदेह और हाइपोकॉन्ड्रिया कम आत्मसम्मान वाले लोगों के शाश्वत साथी हैं। यदि आप अपने आप में नई कमियों का महारत हासिल करने में सक्षम हैं, तो आप बीमारियों के बारे में कल्पना करने के लिए क्यों नहीं स्विच करते हैं!
लेकिन गंभीरता से बोलते हुए, इस तरह का व्यवहार न केवल प्रियजनों को अलग कर सकता है, बल्कि वास्तविक बीमारियों के विकास की ओर भी ले जा सकता है, जैसे कि अनिद्रा, अवसाद, माइग्रेन, एस्टेनिया, आदि।
7. आप पोषण की निगरानी नहीं करते हैं
या तो आपकी भूख पूरी तरह से गायब हो सकती है और आप लगभग सहज रूप से खा रहे होंगे, या आप अपनी समस्याओं को तब तक दूर करना शुरू कर देंगे जब तक कि एक नया - मोटापा दिखाई न दे।
और एक राज्य में आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए जहां आपके शरीर में 20-30 किलोग्राम अतिरिक्त वजन बहुत अधिक कठिन है।
6. आपके लिए मदद मांगना और ना कहना मुश्किल है
आप किसी को भी मना नहीं कर सकते, भले ही अनुरोध को पूरा करने से आपको व्यक्तिगत रूप से बहुत परेशानी हो।
इसलिए, कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर बहुत सभ्य लोगों के हेरफेर की वस्तु नहीं बन जाते हैं।
एक असुरक्षित व्यक्ति पर सहकर्मी "सवारी" करते हैं, बॉस उसे आदर्श पर लोड करने में संकोच नहीं करता है, और दोस्त विश्वसनीयता का उपयोग करते हैं, निर्दोष अनुरोधों का एक गुच्छा "भरने"।
5. आप दूसरों की राय के आदी हैं
आप अपनी ताकत और क्षमताओं पर संदेह करते हैं, इसलिए, आप अपने आसपास होने वाली घटनाओं का पर्याप्त विश्लेषण नहीं कर सकते हैं। इसलिए, आपके पास अपने निष्कर्ष के आधार पर नहीं, बल्कि किसी और के शब्दों के बारे में निर्णय लेने के अलावा आपके पास कोई विकल्प नहीं है।
लेकिन यह केवल आधी परेशानी है। तथ्य यह है कि कम आत्मसम्मान होने से आप उन लोगों की राय को सही ढंग से "फ़िल्टर" नहीं कर सकते हैं जो भरोसेमंद हैं और जो किसी भी दृष्टिकोण या उत्कृष्ट मानसिक क्षमताओं का दावा नहीं कर सकते हैं।
इसीलिए, ऐसे लोगों के शब्द, जो एक अच्छे तरीके से, बिल्कुल भी ध्यान देने लायक नहीं होंगे, आप इसे ध्यान में रखें।
4. जब आप तारीफ प्राप्त करते हैं, तो आप असहज महसूस करते हैं
आप सोचते हैं कि आप ऐसी तारीफों के लायक नहीं हैं, या यह भी सोचें कि कोई व्यक्ति आप पर हंस रहा है।
आप तीसरे पक्ष की राय पर विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन अपने अवचेतन की आवाज पर भरोसा करते हैं, जो लगातार आपकी कमियों के बारे में एक लाख दोहराता है।
3. आपको खुद को आईने में देखना पसंद नहीं है
"ठीक है, मैं एंजेलीना जोली क्यों नहीं हूं?" इसी तरह का प्रश्न कई महिलाओं को चिंतित करता है जो दर्पण में अपने प्रतिबिंब पर असंतोष के साथ देखते हैं।
यह संभव है कि एंजी खुद को कुछ चिंतनशील विषय में देख रहे समान सवाल पूछता है, अन्यथा उसे खुद को एनोरेक्सिक महिलाओं द्वारा आविष्कार की गई आहार के साथ नहीं सताया जाता।
आखिरकार, यदि अपने आप में सभी नई खामियों को देखने के लिए मर्दाना संक्षिप्तीकरण के साथ, तो मिस यूनिवर्स को कुन्स्तकमेरा के प्रदर्शन की तरह महसूस होगा।
2. आपको अपने निजी जीवन में झटका लगा है
संकोच मत करो! कई विकल्प हो सकते हैं।
पहला: आप अपने रास्ते से हट जाएंगे, और आपके हाथ और दिल के लिए एक भी उम्मीदवार क्षितिज पर दिखाई नहीं देगा।
दूसरा: आप लोगों को या तो एक ही आत्म-संदेह के बारे में आकर्षित करेंगे, जो समझते हैं कि उनके लिए बेहतर है कि वे किसी को न पाएं, या निरंकुशता और हिंसा के लिए स्पष्ट प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों को, क्योंकि अनिश्चित आत्मा के साथियों के आगे वे अपने अस्वस्थ गुणों को पूरी तरह से दिखा सकते हैं।
यदि आपका आत्मसम्मान गिरना शुरू हो गया है जब आप पहले से ही एक कानूनी विवाह में प्रवेश कर चुके हैं, तो आप अनिवार्य रूप से अन्यायपूर्ण आत्म-झंडे की प्रक्रिया में अपने साथी के साथ तेज गिरावट की उम्मीद करेंगे।
याद रखें, पति या पत्नी में से एक के प्रति अरुचि ईर्ष्या का एक जुनूनी प्रलाप है, जो कामेच्छा में कमी, अविश्वास और गलतफहमी को बढ़ाता है।
क्या आप खुद को ऐसी खुशी चाहते हैं? फिर उसी तीव्रता के साथ अन्यायपूर्ण आत्म-ध्वजा में संलग्न रहना जारी रखें।
1. आप अपनी उपस्थिति की निगरानी नहीं करते हैं
आप जो भी कहें, लेकिन कम आत्मसम्मान अवसाद की ओर एक व्यापक कदम है। और वह, बदले में, उसकी उपस्थिति के प्रति उदासीनता से प्रकट होती है।
सबसे पहले, आप बुनियादी स्वच्छता से संबंधित जोड़तोड़ (अपने दाँत ब्रश करना, अपने बालों को कंघी करना, कपड़े धोना, जूते धोना आदि) पर ऊर्जा बर्बाद करने के लिए बहुत आलसी हो जाते हैं, इस मामले में आपको मेकअप और अतिरिक्त व्यक्तिगत उत्पादों के बारे में बात नहीं करनी होगी।
दूसरे, कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अपनी छवि के आकर्षण पर काम करने के लिए प्रोत्साहन से वंचित है, क्योंकि वह पहले से सुनिश्चित है कि एक प्राथमिकता किसी को खुश करने में सक्षम नहीं है।
इस तरह के तर्क से, हम अपने आप को एक मृत अंत में ड्राइव कर सकते हैं, और परिणाम शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों रूप से तेजी से गिरावट होगा।