गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं काफी मात्रा में अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करती हैं।
बच्चे के जन्म के बाद उनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है, एक छोटे बच्चे को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, इसलिए नव-निर्मित मां को कभी-कभी जिम जाने या उचित पोषण की निगरानी करने का समय नहीं होता है।
अधिक बार, महिलाएं बच्चे के जन्म के बाद एक या दो साल के लिए अपना वजन कम करती हैं, लेकिन कुछ, दुर्भाग्य से, यह आंकड़ा छोड़ देते हैं, जैसा कि सद्भाव के रास्ते पर कदम उठाए बिना।
हमारे लेख में, आप सितारों के बीच कई बच्चों के साथ लगभग 10 माताओं को पढ़ सकते हैं, जिनके आंकड़े यह नहीं कहा जा सकता है कि उन्होंने जन्म दिया। शायद उनका उदाहरण आपको प्रेरित करेगा।
10. ग्वेन स्टेफनी
अमेरिकी गायक, गीतकार, निर्माता और डिजाइनर 49 साल के हैं। उसकी तस्वीर को देखते हुए, आप उसे यह उम्र कभी नहीं देंगे, क्योंकि ग्वेन बहुत अच्छी लगती है।
गायक न केवल एक कठिन कैरियर बनाने में सक्षम था, बल्कि तीन अद्भुत बेटों की मां भी बन गई।
उनके सबसे छोटे बेटे का जन्म 2014 में हुआ था, उस समय ग्वेन पहले से ही 44 साल के थे। एक साक्षात्कार में, गायिका ने कहा कि स्वस्थ भोजन और जिम में नियमित प्रशिक्षण उसे पतला और फिट रहने में मदद करता है।
9. मैडोना
कई प्रतिष्ठित पुरस्कारों और पुरस्कारों के मालिक प्रसिद्ध गायक के पांच बच्चे हैं, जिनमें से दो ने खुद को जन्म दिया और तीन को गोद लिया गया।
आज, गायिका पहले से ही 60 साल की है, लेकिन वह बहुत छोटी लगती है, यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उसकी काफी सक्रिय जीवन शैली है, वह पिलेट्स या योग करना पसंद करती है।
मैडोना भी उत्कृष्ट रूप से नृत्य करती है, वह इस व्यवसाय में बहुत समय देती है, नृत्य और उचित पोषण के लिए धन्यवाद, गायक के पास एक उत्कृष्ट शरीर है, उसकी सभी मांसपेशियों को स्पष्ट रूप से खींचा जाता है।
8. तोरी वर्तनी
अमेरिकी अभिनेत्री को "बेवर्ली हिल्स, 902010" श्रृंखला में सेट पर कई दर्शकों के लिए जाना जाता है।
उसकी उम्र 45 साल है, एक माँ के रूप में उसके पाँच बच्चे हैं। उनका सबसे छोटा बच्चा 2017 में पैदा हुआ था, उस समय अभिनेत्री 43 वर्ष की थी।
हस्तियों ने एक सुंदर आकृति बनाए रखने में कामयाब रहे, 168 सेमी की ऊंचाई के साथ, इसका वजन 54 किलो है।
एक साक्षात्कार में, कई बच्चों के साथ एक माँ ने स्वीकार किया कि वह व्यायाम करना और जिम जाना पसंद नहीं करती है, और आहार उसे पतला रहने में मदद करता है। तारे ने कहा कि वजन कम करने और इसे इस स्थिति में रखने के लिए सत्यापित मात्रा में भोजन की अनुमति है।
7. सोफी एलिस-बीक्सोर
40 वर्षीय ब्रिटिश गायक और संगीतकार पांच बेटों की मां हैं। उनमें से सबसे छोटे बच्चे का जन्म जनवरी 2019 में हुआ था।
पतला और सुंदर सितारा रहने से दैनिक प्रशिक्षण में मदद मिलती है। एक साक्षात्कार में, एक सेलिब्रिटी ने कहा कि उसका मुख्य बोझ बच्चे हैं, अर्थात्, उनके साथ खेल और गतिविधियाँ।
फिर भी, वह जिम जाने का प्रबंधन करती है। गायक के पसंदीदा अभ्यास वे हैं जो पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने और उनके अनुपात को परिपूर्ण बनाने में सक्षम हैं।
6. हेदी क्लम
जर्मन सुपरमॉडल, अभिनेत्री और टीवी प्रस्तोता 45 साल की हैं। 176 सेमी की ऊंचाई के साथ, इसका वजन 54 किलोग्राम है।
हेदी चार बच्चों की मां हैं। प्रत्येक बच्चे के जन्म के बाद, मॉडल मातृत्व अवकाश पर नहीं रहता था, और कुछ महीनों बाद वह अपनी सुंदरता के साथ कैटवॉक को जीतने के लिए चली गई, जबकि उसका आंकड़ा हमेशा त्रुटिहीन था।
सेलिब्रिटी ने एक से अधिक बार कहा है कि स्तनपान वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन है।
वह वॉक, साइकलिंग और ट्रैम्पोलिनिंग के साथ एक उत्कृष्ट आंकड़ा बनाए रखने में भी मदद करती है।
5. मेरिल स्ट्रीप
अमेरिकी थिएटर और फिल्म अभिनेत्री, फिल्म निर्माता, तीन अकादमी पुरस्कार के विजेता 69 साल। उसके चार बच्चे हैं।
अपने फिल्मी करियर के दौरान, एक सेलिब्रिटी हमेशा उत्कृष्ट दिखती थी, दर्शक एक भी परियोजना को याद नहीं कर सकते हैं जिसमें अभिनेत्री उनके सामने दिखाई दी, जिसमें उनका वजन अधिक था।
हालांकि एक सेलिब्रिटी ने हमेशा अपने साक्षात्कार में कहा है कि वह अपने अभिनय करियर में उपस्थिति को सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक नहीं मानती है, लेकिन मुख्य बात प्रतिभा है।
स्लिम रहने के लिए, अभिनेत्री उचित पोषण का पालन करती है, जिम का दौरा करती है।
4. सारा जेसिका पार्कर
फिल्मों में कैरी ब्रैडशॉ की भूमिका के लिए प्रसिद्ध और प्रिय फिल्मकारों की अभिनेत्री "सेक्स एंड द सिटी" 54 साल। सेलिब्रिटी के तीन बच्चे थे, 2009 में पैदा हुई जुड़वां बेटियां, एक सरोगेट मां ने बाहर निकाला।
स्टार हमेशा शानदार दिखता है और उसे खेल खेलने का समय मिलता है।
पत्रकारों को पता चला कि वह दौड़ना, साइकिल चलाना और योग करना पसंद करती है।
उसी समय, वह एक कठोर रूपरेखा निर्धारित नहीं करता है, उदाहरण के लिए, खुद को भोजन में सीमित नहीं करता है, लेकिन, एक मिठाई का चयन करते हुए, वह हमेशा एक आदेश देगा जिसमें एक स्वस्थ संरचना और कम कैलोरी सामग्री हो।
3. विक्टोरिया बेकहम
म्यूजिकल पॉप ग्रुप स्पाइस गर्ल्स की पूर्व एकल कलाकार, और अब एक फैशन डिजाइनर और बिजनेसवुमन, 45 साल की है, लेकिन वह बहुत छोटी लगती है।
तारा चार बच्चों की मां है। अपने एक साक्षात्कार में, विक्टोरिया ने कहा कि अनुशासन उसे पतला और युवा रहने में मदद करता है, वह हर दिन प्रशिक्षण के लिए समय समर्पित करता है, यह दौड़ना, तैराकी या शक्ति प्रशिक्षण हो सकता है।
इसके अलावा, सेलिब्रिटी एक स्वस्थ आहार का पालन करता है, उसके आहार में सब्जियां, मछली, पोषण संबंधी पूरक होते हैं, क्योंकि स्टार का मानना है कि केवल सही भोजन ही महान दिखने के लिए पर्याप्त नहीं है।
2. डेमी मूर
शादी से लेकर ब्रूस विलिस तक, अभिनेत्री के तीन बच्चे थे। उनके जन्म ने एक सेलिब्रिटी के फिगर पर कोई निशान नहीं छोड़ा, 56 साल की उम्र में वह बहुत अच्छी लगती हैं।
एक कच्चा भोजन आहार उसे पतला रहने में मदद करता है। डेमी को यकीन है कि स्वास्थ्य और युवाओं को बनाए रखने के लिए इस तरह के पोषण मुख्य कारक हैं। खाना पकाया, सेलिब्रिटी के अनुसार, शरीर slags।
इसके आहार में सब्जियां, फल, रस, बीज, सूखे मेवे होते हैं, और इसमें कच्चे या सूखे रूप में मछली और मांस भी होता है।
डाइट के अलावा, स्टार स्पोर्ट्स, यानी योग, कार्डियो और जॉगिंग पर ध्यान देता है।
1. बेयॉन्से
अमेरिकन आर'एन'बी गायक, नर्तक और संगीत निर्माता, 37 वर्ष का है। उसके तीन बच्चे हैं।
साक्षात्कार में से एक में, सेलिब्रिटी ने स्वीकार किया कि वह अधिक वजन के लिए इच्छुक थी, इसलिए स्लिम रहने के लिए उसे खेल के लिए जाना और सही खाना खाना था।
गायक हर दिन ट्रेन करता है, शाकाहारी भोजन का पालन करता है।