कई लोगों को बादल छाए रहने, बारिश, स्लश, नम हवा और ठंड के कारण शरद ऋतु पसंद नहीं है। आप शरद ऋतु ब्लूज़ को हरा सकते हैं, और एक ही समय में अपने आप को एक नए दृष्टिकोण से खोल सकते हैं।
10. एक निजी डायरी रखें
सबसे पहले, एक डायरी रखें। अपने विचारों और भावनाओं, अनुभवी भावनाओं को लिखें, वहां सबसे गुप्त इच्छाएं। सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो आपके दिल को प्रिय है। यदि यह विचार आपको मूर्खतापूर्ण और बचकाना लगता है, तो ऐसा नहीं है। डायरी आपको खुद को वास्तविक खोजने में मदद करेगी, क्योंकि अक्सर समृद्धि की खोज में, लोग भूल जाते हैं कि वे वास्तव में कौन हैं। एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन इतना संतृप्त है कि वह बहुत कम ही खुद के साथ अकेला रहता है। डायरी रखने से आप एक गहरी आत्मनिरीक्षण कर पाएंगे। आप समझ पाएंगे कि क्या आप ऐसा जीवन चाहते थे या शायद कुछ बदलने का समय आ गया है। इसके अलावा, डायरी में आप आक्रामकता, अन्य नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं, कागज पर वह सब कुछ लिख सकते हैं जो जमा हुआ है। यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
9. इंटरनेट पर और टीवी के सामने कम समय बिताएं
एक व्यक्ति टेलीविजन और टेलीफोन का इतना आदी है कि वह उनके बिना एक घंटा भी नहीं बिता सकता है। अपने दिमाग को आराम दें। सोचिए, क्योंकि इस बार आप आत्मा और शरीर के लाभ के लिए खर्च कर सकते हैं। यह संभव नहीं है कि आप टीवी पर अपने आसपास की दुनिया के बारे में स्मार्ट कार्यक्रम देखें, लेकिन आप इंटरनेट पर क्लासिक्स और विश्वकोश पढ़ते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आप टीवी शो, टॉक शो और सामाजिक नेटवर्क पसंद करते हैं। यदि आप यह सब कम से कम अस्थायी रूप से नहीं कर सकते, तो आपको एक लत है। अभी उससे लड़ना शुरू करो। स्क्रीन पर बिताए समय की सीमा। उन कार्यक्रमों को न देखें जो आपकी नसों और साथ ही डरावनी फिल्मों और थ्रिलर पर मिलते हैं। और दोस्तों के साथ वास्तविक बैठकों के साथ ऑनलाइन संचार को बदलें।
8. उचित और पूरी तरह से आराम करें
यदि आप गलत तरीके से आराम कर रहे हैं, तो ऊर्जा और अच्छा मूड कहां से आ सकता है? पर्याप्त नींद अवश्य लें, दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लें। लेकिन याद रखें कि सबसे पुरस्कृत सपना 24 घंटे तक है। क्या आप लगातार रात में 12 के बाद बिस्तर पर जाते हैं, और फिर आप अभिभूत महसूस करते हैं? इसमें आश्चर्य की कोई बात नहीं है। सभी चीजों को प्रतीक्षा करने दें, दिन के दौरान उनके पास जो कुछ भी नहीं था उसे करने के लिए रात को प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। फिर, आपको बिस्तर पर जाने से पहले टेलीविजन में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है, खासकर एक्शन-पैक कार्यक्रमों या फिल्मों पर। एक अच्छी किताब को बेहतर तरीके से पढ़े, उससे ज्यादा फायदा होगा।
7. अपने लिए एक नया शौक खोजें
बोरियत के लिए सबसे पक्का उपाय आपका पसंदीदा शगल है। यदि आपके पास एक नहीं है, तो जल्द ही इसके लिए खोज करें। जो अच्छा लगे वो करें। बुनना, सीना, मछली पकड़ना, बेघर जानवरों की मदद करना, संख्याओं द्वारा चित्र बनाना, नृत्य करना या खेल करना। यदि आप अकेले हैं, तो एक रुचि क्लब बनाएं, दोस्तों और परिचितों को आमंत्रित करें। साथ में बहुत मज़ा आएगा। कंपनी के लिए या क्योंकि यह फैशनेबल है, जो आपको पसंद नहीं है, उसे करने की कोशिश न करें। जल्द ही आप इन गतिविधियों को छोड़ देंगे, मूड और भी खराब हो जाएगा। आप सोचेंगे कि आप कुछ भी करने में सक्षम नहीं हैं।
6. रचनात्मक हो जाओ
यहां तक कि अगर आपने कभी ऐसा नहीं किया है, तो रचनात्मक होने की कोशिश करें। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "शरद ऋतु प्रेरणा का समय है।" आप अपने आप को एक नए क्षेत्र में पा सकते हैं। यदि आपके पास पेंट करने की क्षमता है, तो शरद ऋतु के चित्रों को पेंट करें। अगर नहीं भी है तो भी आजमाएं। मालेविच के "ब्लैक स्क्वायर" को याद रखें, क्योंकि इस तस्वीर के बहुत सारे प्रशंसक हैं, यह शायद सबसे प्रसिद्ध और चर्चा में है। एक तस्वीर लें। परिवार के सदस्यों, शरद ऋतु प्रकृति की तस्वीरें लें। यदि आपके बच्चे हैं, तो प्राकृतिक सामग्रियों से शिल्प बनाएं। पत्तियों को इकट्ठा करें, एक शरद ऋतु का हर्बेरियम बनाएं। आपके पास बहुत अच्छा समय होगा, ऊर्जा को बढ़ावा मिलेगा और आप और भी करीब आ सकते हैं।
5. उम्मीद मत हारो
इस समय, लोग गहरा दुखी महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कि आगे केवल निराशाजनक अंधेरा है। यह सच नहीं है। पतझड़ बीत जाएगा, सर्दी आएगी, नए साल की छुट्टियां होंगी, फिर वसंत, गर्मी आएगी। जिंदगी चलती रहती है। यदि आपका मूड वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, तो अपने आप को भविष्य के बारे में आराम करने और सपने देखने की अनुमति दें। कोई बात नहीं, तुम सपना देखोगे, लेकिन इसे नई जींस या फोन मत बनने दो। हो सकता है कि आप किसी देश का दौरा करना चाहते हों या अपनी गतिविधि का क्षेत्र बदलना चाहते हों। काश यूनिवर्स आपको सुनता है, और आपके सपने सच होंगे।
4. दोस्तों के साथ चैट करें
घर पर बहुत लंबे समय तक न रहें, दोस्तों को फोन करना, उनके साथ मिलना सुनिश्चित करें। अगर मौसम इजाजत दे तो टहल लें। शहर से बाहर जाएं, कबाब की व्यवस्था करें, संगीत कार्यक्रम या अन्य कार्यक्रमों में भाग लें। आपको नई भावनाएँ मिलेंगी, आपके पास चर्चा के लिए कुछ होगा। यहां तक कि अगर आपके पास छोटे बच्चे हैं, तो भी आपको अपने आप को संचार से इनकार नहीं करना चाहिए। आपके पास बच्चों के साथ दोस्त हैं, उन्हें यात्रा करने या खुद उनके पास जाने के लिए आमंत्रित करें। बच्चों के लिए एक साथ खेलना दिलचस्प होगा, और आप उन लोगों के साथ बातचीत करेंगे जिन्हें आपने इतने लंबे समय से नहीं देखा है। रिश्तेदारों के बारे में मत भूलो, माता-पिता की यात्रा करें, भाइयों और बहनों से मिलें। पारिवारिक संबंध मज़बूत होंगे, और आध्यात्मिक बातचीत आपको खुश करेगी।
3. अपने आप को अधिक प्यार, देखभाल और समझ दें।
लोग अक्सर उदास महसूस करते हैं क्योंकि गर्मी एक छुट्टी जैसा दिखता है। हर कोई इसके लिए तत्पर है, लेकिन यह भी जल्दी से गुजरता है। हमें ग्रे सप्ताह के दिनों में वापस जाना होगा। इस समय, अपना ख्याल रखना, खुद से प्यार करना, समझना जरूरी है। लेकिन आप, निश्चित रूप से, नहीं। निश्चित रूप से, आप अपने आप को डांटते हैं, कर्मों के साथ बोझ उठाने की कोशिश करते हैं, ताकि चिंताओं के लिए समय न बचे। अपने आप को आराम करने की अनुमति दें, अपने आप को अपने ध्यान से व्यवहार करें। अपने आप को एक दिन छुट्टी दें, केवल वही करें जो आप चाहते हैं। गलतियों और गलतियों के लिए खुद को न फटकारें।
2. गर्म पेय पिएं
अध्ययन के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि अगर किसी व्यक्ति को गर्म पेय के साथ मग दिया जाता है, तो वह दयालु और मित्रवत हो जाएगा। यह स्पष्ट नहीं है कि यह किससे जुड़ा है, लेकिन यह वास्तव में है। उन पेय पदार्थों को पीएं जो आपको पसंद हैं: कॉफी, कोको, चाय। हर्बल चाय बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी होती है, इसे पीने के लिए विशेष रूप से सुखद है यदि आपने अपने हाथों से जड़ी बूटियों को इकट्ठा किया है। इस तरह का पेय अपने अवयवों पर निर्भर करता है या सोख सकता है। जड़ी बूटियों की सुगंध आपके घर को आराम और गर्मी से भर देगी। इसके अलावा, शाम को दोस्तों के साथ इकट्ठा करने के लिए एक कप गर्म पेय एक अच्छा कारण है।
1. नई अच्छी आदतें बनाएं
शाम को सोफे पर लेटने की आदत के बजाय, नृत्य या खेल के लिए जाएं। ध्यान करने की कोशिश करें, अधिक पानी पिएं, अपने आप को मास्क और स्नान के साथ लाड़ प्यार करें। अपने स्वरूप या आत्म-विकास का ख्याल रखें। ऐसी आदतें बनाएं जो आपको उत्कृष्टता हासिल करने में मदद करें। आपके पास तिल्ली में गिरने का क्षण नहीं है। और जैसे ही आप पहले परिणाम देखते हैं, आप खुद को और भी अधिक समय देना चाहते हैं। यदि आप एक महिला हैं, तो आप एक व्यक्तिगत देखभाल कैलेंडर बना सकते हैं। शरद ऋतु बीत जाएगी और नए साल की छुट्टियों के लिए आप एक वास्तविक सौंदर्य बन जाएंगे। जीवन के लिए उपयोगी आदतें रहेंगी, और आप सीखेंगे कि शरद ऋतु ब्लूज़ से कैसे निपटें।