आज बड़ी संख्या में विभिन्न पेय हैं, और उनमें से प्रत्येक एक निश्चित तरीके से शरीर को प्रभावित करता है। निम्नलिखित सबसे हानिकारक पेय हैं: कई उन्हें दैनिक पीते हैं, यहां तक कि यह महसूस किए बिना कि शरीर उनसे कैसे पीड़ित है।
10. आहार और हल्का पेय
ये पेय आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन इनमें अभी भी विभिन्न रासायनिक तत्व, कैफीन और कृत्रिम मिठास मौजूद हैं। यदि आप उन्हें बहुत अधिक मात्रा में पीते हैं, तो विभिन्न विकार, सिरदर्द, एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे प्राकृतिक पदार्थों से बने पेय उत्पादों के लिए बेहतर अनुकूल हैं: वे अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे, लेकिन मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
9. बैग में रस
बहुत से लोग पूरी तरह से निश्चित हैं कि ऐसे पेय बिल्कुल हानिरहित हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। जिन प्राकृतिक पदार्थों से रस सीधे बनाया जाता है, ऐसे पेय में लगभग 50% होते हैं, उनके अन्य घटक चीनी और साधारण पानी होते हैं। सभी प्राकृतिक रस आधुनिक दुकानों में बेचे जाते हैं, लेकिन वे काफी महंगे हैं। यह सलाह दी जाती है कि नियमित रूप से बैग में पेय न लें, अन्यथा भविष्य में आपको गंभीर विकृति हो सकती है (उदाहरण के लिए, गैस्ट्रेटिस, मधुमेह)। नियमित रूप से आप केवल प्राकृतिक रस पी सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो ताजे फल और सब्जियां पसंद करना बेहतर है।
8. नल का पानी
यदि आप समय-समय पर अनुपचारित नल का पानी पीते हैं, तो लोहे से एक कील आपके पूरे जीवन में आपके शरीर में जमा हो जाएगी, साथ ही लगभग दो बाल्टी ब्लीच भी। किसी भी मामले में आपको ऐसा पानी नहीं पीना चाहिए। जितना संभव हो सके अपने आप को बचाने के लिए, उच्च-गुणवत्ता वाले पानी के फिल्टर का उपयोग करें या इसे हर बार उबालने का प्रयास करें। आप इसे दुकानों (बड़ी बोतलों में बोतलबंद) में भी खरीद सकते हैं।
7. ऊर्जा
ये पेय बहुत लोकप्रिय हैं: उनका उपयोग सभी उम्र के लोगों द्वारा किया जाता है। एक ऊर्जावान व्यक्ति को ऊर्जावान बनाता है, और यह बहुत जल्दी करता है, लेकिन एक ही समय में यह शरीर में बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन की उपस्थिति में योगदान देता है। जब पेय की कार्रवाई समाप्त हो जाती है, तो व्यक्ति खाली महसूस करना शुरू कर देता है और अधिक ऊर्जा पीना चाहता है। इसकी तुलना ड्रग की लत से की जा सकती है। यदि आप नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, तो किसी व्यक्ति की तंत्रिका और हृदय प्रणाली बहुत अधिक तनाव में आ जाएगी। इससे बचने के लिए, ऊर्जा का दुरुपयोग न करना बेहतर है, लेकिन दिन की व्यवस्था स्थापित करना और पर्याप्त नींद प्राप्त करना है।
6. गर्म काली चाय या कॉफी
लोग हर दिन कॉफी और ब्लैक टी पीते हैं: बहुत से लोग ऐसे पेय बहुत पसंद करते हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उन्हें बिल्कुल सुरक्षित नहीं कहा जा सकता है। काली चाय, कॉफी कृत्रिम रूप से बनाई जाती है, इसके अलावा, उनमें कैफीन होता है। बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन नहीं किया जा सकता है। दिन में लगभग 10 कप चाय या कॉफी का सेवन करने से, आप कैफीन के दैनिक मानदंड को 10 गुना तक बढ़ा देंगे, जिसके परिणामस्वरूप यह आपके शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
5. शीत मिल्कशेक
कई लोग अपने बच्चों के लिए ऐसे कॉकटेल खरीदते हैं, पूरी तरह से अनजान हैं कि इससे बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। ठंडे मिल्कशेक के कारण मोटापा हो सकता है (बेशक, यदि आप उन्हें बड़ी मात्रा में उपयोग करते हैं)। यह उन सभी सामग्रियों के बारे में है जो इस तरह के पेय बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं। मिल्कशेक में बहुत अधिक चीनी होती है, क्योंकि वे मीठी आइसक्रीम से बनते हैं।
4. खेल पीता है
इस तरह के पेय में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, क्योंकि वे शरीर में ऊर्जा संतुलन बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ज्यादातर, एक व्यक्ति जो खेल खेलता है और नियमित रूप से इस तरह के पेय का उपयोग करता है, काफी समझ में नहीं आता है कि वे क्या चाहते हैं आमतौर पर उन्हें केवल पेशेवर एथलीटों की आवश्यकता होती है जो अपने शरीर को महत्वपूर्ण भार के अधीन करते हैं। यदि आपने सिर्फ आधे घंटे के लिए ट्रेडमिल का उपयोग किया है, तो ऊर्जा को फिर से भरना आवश्यक नहीं है। असंतुलित कैलोरी अतिरिक्त वसा में बदल जाएगी।
3. दूध
वर्तमान में, कई विशेषज्ञ गर्म बहस कर रहे हैं कि दूध उपयोगी है या हानिकारक। एक बच्चा जो अभी पैदा हुआ है उसे मां के दूध की जरूरत है। इसके साथ, एक छोटे व्यक्ति को वह भोजन प्राप्त होता है जो उसकी वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक होता है। जब लोग बड़े होते हैं, तो वे आमतौर पर ऐसे उत्पाद को पचाने की क्षमता खो देते हैं। कई लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित हैं।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि दुकानों में आमतौर पर दूध बेचा जाता है जो शुद्धिकरण के कई चरणों से गुजरा है। सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति को एक पेय मिलता है जो लाभकारी गुणों से पूरी तरह से रहित है। दूध के कारण, जो आधुनिक दुकानों में बेचा जाता है, विभिन्न विकृति भी विकसित हो सकती है: उदाहरण के लिए, एक पेट का अल्सर।
2. शराबी कॉकटेल
शराब-आधारित कॉकटेल का सेवन कई युवा लोग करते हैं: कई उनके बिना पार्टियों की कल्पना नहीं कर सकते हैं। ऐसे पेय अक्सर बहुत खराब परिणाम देते हैं। सभी जानते हैं कि शराब अपने आप में बहुत हानिकारक है। यदि इसे अन्य पेय के साथ भी मिलाया जाता है, तो यह शरीर पर नकारात्मक प्रभाव को बढ़ा सकता है। यह ऊर्जा पेय के साथ मिश्रित शराब के लिए विशेष रूप से सच है: इस तरह के पेय कुछ मामलों में मौत का कारण बनते हैं। यह बेहतर है कि इसे साधारण कार्बोनेटेड पेय, रस के साथ न मिलाएं, अन्यथा पेट के रोग हो सकते हैं।
1. कार्बोनेटेड पेय
इस तरह के पेय लगभग पूरे शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव डालते हैं। वे क्षरण के विकास की ओर ले जाते हैं, दाँत तामचीनी की स्थिति को खराब करते हैं और यहां तक कि मधुमेह का कारण बनते हैं, क्योंकि उनमें बहुत अधिक चीनी होती है। विशेषज्ञ कार्बोनेटेड पेय को पूरी तरह से त्यागने की सलाह देते हैं। वे आंतों के रोगों का कारण भी बन सकते हैं।