एक नींद की रात के बाद, मेरी आँखें एक साथ रहती हैं, और मैं लगातार सोना चाहता हूं। एक डॉक्टर से परामर्श करना और एक परीक्षा से गुजरना उपयोगी होगा।
10. स्लीप एपनिया
यह एक सपने में एक श्वसन गिरफ्तारी है जो 10 सेकंड से अधिक समय तक रहता है। यदि किसी व्यक्ति को नियमित रूप से एपनिया है, तो वह लगातार थकान, उनींदापन, उसकी याददाश्त और बुद्धि बिगड़ने की शिकायत करता है। मरीजों को अक्सर बुरे सपने आते हैं, वे रात के बीच में कूद जाते हैं। मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन दिखाई दे सकता है। एपनिया का कारण मोटापा हो सकता है। वजन सामान्य होने के बाद, एपनिया गुजर जाएगा। अन्य कारण हैं: एडेनोइड्स, नाक में पॉलीप्स, पुरानी बहती नाक आदि। अगर इन बीमारियों का सही इलाज किया जाए, तो सांस की गिरफ्तारी से भी निपटा जा सकता है।
9. निम्न रक्तचाप
20 से 40 वर्ष की महिलाओं में हाइपोटेंशन सबसे आम है। यह क्रोनिक थकान, न्यूरोसिस, मनोवैज्ञानिक आघात के कारण प्रकट हो सकता है। रक्त की महत्वपूर्ण कमी के बाद दबाव कम हो जाता है, साथ ही दिल की विफलता के कारण, कुछ दवाओं का ओवरडोज। रोगी रात की नींद से परेशान है, कमजोरी, थकान, उनींदापन के बारे में चिंता करता है, सुबह उठना मुश्किल है, भले ही वह 8-12 घंटे सोया हो। यह विकर्षण से विचलित होता है, पैर और हथेलियों को पसीना आता है, यह आंखों के सामने अंधेरा हो जाता है, कभी-कभी एक व्यक्ति बेहोश हो जाता है। यदि दबाव थोड़ा कम हो जाता है, तो उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। जब दबाव लगातार गिरता है, तो हाइपोटेंशन के स्पष्ट लक्षण होते हैं, उत्तेजक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। डॉक्टर लिख सकते हैं और हर्बल उपचार कर सकते हैं: इचिनेशिया, जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस या नागफनी की मिलावट।
8. लोहे की कमी
यदि किसी व्यक्ति में लोहे की कमी है, तो वह सुस्ती, कमजोरी की शिकायत करता है, उसे चक्कर आता है, वह जल्दी थक जाता है। बाद में मक्खियां आंखों और टिनिटस के सामने आ सकती हैं। बाल शुष्क और भंगुर हो जाते हैं, नाखून छूट जाते हैं, दरारें मुंह के कोनों में दिखाई देती हैं। बच्चों में, अकादमिक प्रदर्शन कम हो जाता है, स्मृति बिगड़ जाती है, त्वचा पीला हो जाती है, कभी-कभी वे चाक या पृथ्वी खाने लगते हैं। लोहे की कमी का कारण कुपोषण, बच्चों या किशोरों में सक्रिय वृद्धि, गर्भावस्था, तीव्र शारीरिक गतिविधि आदि हो सकता है। यदि अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको हीमोग्लोबिन के स्तर को निर्धारित करने के लिए विश्लेषण के लिए रक्त दान करने और ड्रग्स का एक कोर्स पीने की आवश्यकता है।
7. मौसमी भावात्मक विकार
यह एक बीमारी है जिसमें एक ही समय में अवसाद होता है। सर्दियों के प्रकार को आवंटित करें, जो सितंबर से मई तक और गर्मियों में रहता है, जब लक्षण पहले गर्म दिनों की शुरुआत के साथ दिखाई देते हैं। सबसे अधिक बार, 15 साल बाद महिलाएं उन क्षेत्रों में बीमार पड़ जाती हैं जहां सर्दियों का दिन विशेष रूप से छोटा होता है। एक व्यक्ति उदास, उदास मूड में है, वह लगातार खराब मूड में है, भले ही चिंता का कोई कारण नहीं है, काम करने की क्षमता कम हो जाती है, वह जल्दी से थक जाता है। "शीतकालीन" अवसाद से प्रकाश चिकित्सा में मदद मिलती है, जिसके पाठ्यक्रम को एक विशेष क्लिनिक में प्राप्त किया जा सकता है। रोगियों के लिए चलना, सड़क पर बहुत समय बिताना, एक निश्चित आहार का पालन करना, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना उपयोगी है। यदि यह सब मदद नहीं करता है, तो चिकित्सक दवाओं को लिख सकता है।
6. संक्रामक रोग
कई सार्स या सर्दी, कमजोरी और थकान के साथ, उनींदापन दिखाई देता है। शरीर वायरस के खिलाफ लड़ाई पर अपनी सारी शक्ति खर्च करता है, इसलिए कमजोरी है। इसके अलावा, वह नशे से कमजोर होता है। इसलिए, डॉक्टर मरीजों को आराम करने की सलाह देते हैं। बीमारी के बाद कमजोरी 2 सप्ताह तक बनी रह सकती है, इसे सामान्य माना जाता है। शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए।
5. रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम
इस सिंड्रोम के साथ, रोगी को रात में अपने पैरों में एक असहज सनसनी होती है, जिसके कारण वह उठता है। कुछ रोगियों में, अनैच्छिक मोटर गतिविधि होती है। ज्यादातर अक्सर वृद्ध लोगों में देखा जाता है। आधे रोगियों में, पैथोलॉजी एक आनुवंशिक गड़बड़ी के कारण बनती है। एक माध्यमिक सिंड्रोम भी है जो गर्भावस्था के दौरान खुद को प्रकट करता है और प्रसव के बाद गुजरता है। सिंड्रोम का कारण फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, आदि की कमी हो सकती है।
4. अवसाद
यह एक मानसिक विकार है जब किसी व्यक्ति की लगातार कम मनोदशा होती है, मोटर गतिविधि और सोच को धीमा कर देती है। अवसाद के कई लक्षण हैं। उनमें से नींद की समस्याएं हैं। रोगी जल्दी उठते हैं या अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, और दिन के दौरान वे कमजोर, सूखते हुए महसूस करते हैं। अक्सर उनके पास बिस्तर से बाहर निकलने और खुद को धोने की ताकत नहीं होती है। वे धीरे-धीरे चलते हैं, अनाड़ी हो जाते हैं, उनमें से ज्यादातर या तो बैठते हैं या झूठ बोलते हैं। मनोचिकित्सा के साथ अवसाद का इलाज किया जाता है, और यदि आवश्यक हो, तो एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित किए जाते हैं।
3. विटामिन डी की कमी
वैज्ञानिकों ने पाया है कि शरीर में विटामिन डी की कमी से दिन में नींद आ सकती है। यह अध्ययन लुइसियाना स्टेट यूनिवर्सिटी में डॉ। डेविड मैकार्थी और उनके सहयोगियों द्वारा किया गया था। उन्होंने स्लीप डिसऑर्डर क्लिनिक में इलाज किए गए 81 मरीजों की जांच की। सभी ने एक विशेष पैमाने पर विटामिन डी के स्तर और उनींदापन के स्तर को मापा था। निचले विषयों में इस विटामिन का स्तर था, जितना अधिक उन्होंने दिन की नींद का स्तर दर्ज किया।
2. हार्मोनल असंतुलन
महिलाओं में अंतःस्रावी विकारों के साथ दुर्बलता देखी जाती है। तो, थायराइड हाइपरथायरायडिज्म बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है। चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और चिंता दिखाई देती है। इस तथ्य के कारण कि महिला को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, वह दिन में नींद महसूस करती है। एक सटीक निदान करने के लिए, आपको थायराइड हार्मोन को रक्त दान करने की आवश्यकता है। आवर्ती रजोनिवृत्ति के कारण, महिला के अंडाशय कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करने लगते हैं। नतीजतन, अनिद्रा दिखाई दे सकती है, या रोगी सुबह 4-5 बजे जागना शुरू कर देगा, उसकी गहरी नींद का चरण छोटा हो गया है। महिला का शरीर पूरी तरह से रात में आराम नहीं कर सकता है, इसलिए वह अत्यधिक थका हुआ और थका हुआ महसूस करती है। समस्या से निपटने के लिए, आपको हार्मोनल ड्रग्स लेने की आवश्यकता है। लेकिन तुरंत प्रभाव की प्रतीक्षा न करें, शरीर को ठीक होने में समय लगता है।
1. दवाओं का दुष्प्रभाव
ऐसी दवाएं हैं जो उनींदापन का कारण बनती हैं। इनमें एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं। उन्हें लेने के बाद, पहले 8-10 घंटे नींद आती है, इसलिए उन्हें रात में पीने की सलाह दी जाती है। एंटीथिस्टेमाइंस जो एलर्जी के साथ मदद करते हैं, उनके समान प्रभाव पड़ता है। वे हिस्टामाइन को अवरुद्ध करते हैं, अर्थात् यह एक व्यक्ति को ऊर्जा देता है। उच्च रक्तचाप की दवाएं जो एड्रेनालाईन को दबाती हैं, उनींदापन का कारण बन सकती हैं। यदि वांछित है, तो आप अपने डॉक्टर के परामर्श से खुराक को कम कर सकते हैं या दवा बदल सकते हैं। सुखदायक दवाएं, अर्थात् बेंजोडायजेपाइन, अच्छी तरह से चिंता को कम करती हैं। लेकिन गलत खुराक के साथ, वे उनींदापन का कारण बनते हैं।