पोषण बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए हर माँ अपने बच्चे को सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करती है।
शिशुओं के साथ, एक नियम के रूप में, कोई विशेष समस्याएं नहीं हैं, उनका आहार स्तन का दूध या दूध का फार्मूला है। पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय आने पर प्रश्न शुरू होते हैं।
जब एक बच्चा थोड़ा बड़ा होता है, तो अधिकांश माता-पिता उसे पोषण में स्वतंत्रता देते हैं। वे उसकी भावनाओं और संवेदनाओं पर भरोसा करते हैं और सोचते हैं कि "प्रकृति धोखा नहीं देगी,", अर्थात, बच्चा अपने शरीर के लिए आवश्यक चीजों की मांग करेगा।
माता-पिता अन्य पिता और माताओं के अनुभव पर भरोसा करते हैं, नियमों को सुनते हैं कि यह स्पष्ट नहीं है कि कौन आया था।
यह लेख उन माता-पिता की गलतियों पर ध्यान केंद्रित करेगा जो सुनिश्चित हैं कि वे बच्चों को खिलाने की प्रक्रिया को सही ढंग से व्यवस्थित करेंगे।
दुर्भाग्य से, आधुनिक दुनिया में अभी भी डैड और माताएं हैं जो बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह को अनदेखा करते हैं और तर्क देते हैं "पुराने तरीके से।" तो उनके माता-पिता, दादा-दादी ने सोचा, लेकिन समय अभी भी खड़ा नहीं है।
चिकित्सा विकसित हो रही है, इसलिए यदि ये तथ्य डॉक्टरों द्वारा मना कर दिए गए हैं, तो आपको जल्द से जल्द उनके बारे में भूलना चाहिए।
नीचे एक बच्चे के पोषण के बारे में माता-पिता की 10 गलत धारणाएं हैं।
10. यदि कोई बच्चा अम्लीय भोजन पसंद करता है, तो उसने गैस्ट्रिक जूस की अम्लता कम कर दी है
जिन माता-पिता को कभी दवा में दिलचस्पी नहीं थी, वे सोचते हैं कि यदि बच्चा "खट्टा" पूछता है, तो समस्या गैस्ट्रिक रस की कम अम्लता है। वास्तव में, यहां सब कुछ सामान्य है: बच्चे अम्लीय खाद्य पदार्थ खाते हैं, क्योंकि वे ऐसा चाहते हैं।
इस तरह के व्यसनों को व्यक्तिगत स्वाद द्वारा समझाया जा सकता है, लेकिन अम्लता में कमी से नहीं।
चिकित्सा के दृष्टिकोण से, इस स्थिति को रोगविज्ञानी के रूप में वर्णित किया गया है। यह एक गंभीर बीमारी है जिसके लक्षण हैं, जैसे कि मतली, नाराज़गी और मल विकार।
इसलिए, चिंता न करें जब बच्चा नींबू का टुकड़ा मांगता है, तो चिंता न करें, उसके साथ सब कुछ ठीक है।
9. बच्चे को एक प्लेट में सब कुछ खाने के लिए सिखाया जाना चाहिए
यह त्रुटि बहुत, बहुत वर्षों से है। माता-पिता ने हमेशा अपने बच्चों को एक प्लेट पर खाना खाने के लिए मजबूर किया।
उन्हें नहीं लगता है कि इस तरह के व्यवहार से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं: अतिरिक्त वजन, खाने का विकार।
वयस्कों के विपरीत, एक बच्चा उतना ही खाता है जितना उसे जरूरत है। यदि वह आधा सर्विंग खाए और पूर्ण महसूस करे, तो बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें।
अपने आहार में इस नियम का पालन करने की कोशिश करें। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन आप बहुत आसान महसूस करेंगे।
8. सूप जरूरी नहीं है
यूरोपीय बाल रोग विशेषज्ञों का मानना है कि एक बच्चा बिना सूप के अच्छा कर सकता है। रूसी डॉक्टर इस मामले में स्पष्ट हैं, वे माता-पिता को सूप से मना नहीं करने की सलाह देते हैं। उनमें से कौन सही है?
सूप एक हेल्दी डिश है। इसकी संरचना मांस, सब्जियों और अनाज में शरीर की जरूरतों की संतुष्टि की गारंटी देती है।
सहमत हैं, यह आपके बच्चे को मांस का एक टुकड़ा, एक साइड डिश और सलाद खिलाने के लिए काफी समस्याग्रस्त है। बच्चे सूप पसंद करते हैं और उन्हें स्वेच्छा से खाते हैं।
इस व्यंजन का एक और निर्विवाद लाभ है। रूस में मौसम की स्थिति काफी गंभीर है, इसलिए रूसी लोग गर्म रखने के लिए दोपहर के भोजन के लिए सूप खाना पसंद करते हैं।
यदि आप अभी भी सोचते हैं कि पहला कोर्स खाना वैकल्पिक है, तो अपने बच्चे को यह चुनने के लिए आमंत्रित करें कि क्या सूप या दूसरा खाना चाहिए। वह निश्चित रूप से सूप का चयन करेगा।
7. केवल वही खाती है जो वह चाहता है - आप इसके साथ रख सकते हैं
कई बच्चे स्वस्थ खाद्य पदार्थों से इनकार करते हैं, वे पूरे दिन सॉसेज, ब्रेड और मिठाई खाने के लिए तैयार हैं।
ऐसी स्थिति में माता-पिता अपने बच्चे को प्रभावित करने की कोशिश करते हैं। यदि प्रयास विफल रहा, तो वे बच्चे को वह खाने की अनुमति देते हैं जो वह चाहता है। यह सही नहीं है।
माता-पिता को अपने बच्चे के लिए सही खाने की आदतें बनानी चाहिए। आपको अपने बेटे या बेटी को यह समझाने और समझाने की कोशिश करनी होगी कि आपको केवल वही नहीं खाना चाहिए जो आपको पसंद है।
आवश्यक आहार करें और चालाक बनें। बच्चे को आपकी मदद करने के लिए कहें, वह निश्चित रूप से कोशिश करना चाहेगा कि क्या हुआ। भोजन सजाने, असामान्य व्यंजन पकाने, कल्पना दिखाने।
6. मेज पर बैठना असंभव है, बच्चा "रन पर" खाता है - यह आदर्श है
ऐसा भी अक्सर होता है। बच्चे को मेज पर बैठना असंभव है, इसलिए माता-पिता उसे "सिर्फ खाने के लिए" प्राथमिक बताते हुए "रन पर" खाने की अनुमति देते हैं।
यदि बच्चा टेबल पर खाने से इनकार करता है, तो आपको फिर से अनुनय के अपने उपहार का उपयोग करना होगा। उसे उन बच्चों के बारे में एक दिलचस्प कहानी बताएं, जिन्होंने टेबल पर खाना खाने से इनकार कर दिया, तब उनके पेट में दर्द हुआ।
आप अपने खुद के कुछ के साथ आ सकते हैं, लेकिन बच्चे को "टुकड़ों को पकड़ो" न दें। यह असुरक्षित है, वह घुट सकता है। इसके अलावा, भविष्य में उसके लिए इस आदत से छुटकारा पाना मुश्किल होगा।
आपको मेज पर बैठकर भोजन करने की आवश्यकता है, अपने बच्चे को इस नियम का पालन करना सिखाएं और स्वयं इसका निरीक्षण करना सुनिश्चित करें, अन्यथा आपके सभी प्रयास निरर्थक हैं।
5. खाने की जिद करने की जरूरत नहीं
बेशक, यदि आप मना करते हैं तो आपको बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इस तरह के व्यवहार को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह एक शुरुआती बीमारी या सिर्फ एक बीमारी का लक्षण हो सकता है।
कारणों को समझें। यदि कोई बच्चा ठीक महसूस नहीं कर रहा है, तो उसे खाने के लिए मजबूर न करें। यदि वह पेश किए गए उत्पादों को पसंद नहीं करता है, तो उन्हें दूसरों के साथ बदलें, लेकिन समय-समय पर उन्हें पेश करना न भूलें।
यदि यह सिर्फ एक सनकी है, तो चालाक मदद करेगा। बच्चे को रुचि दें, उसे प्रेरित करें। भूख की अनुपस्थिति में कम से कम भूमिका आहार द्वारा निभाई जाती है। यदि बच्चा अनुपालन नहीं करता है, तो इस मुद्दे को संबोधित करना सुनिश्चित करें।
4. अक्सर रात में उठता है और पीने के लिए कहता है - यह आदर्श है
यदि कोई बच्चा रात में पानी मांगता है, केफिर या कॉम्पोट - यह सामान्य है, लेकिन केवल अगर यह एक संक्रमणकालीन अवस्था है। हर कोई जानता है कि छोटे बच्चे रात में खाते हैं, उनके लिए यह एक आवश्यकता है।
अक्सर ऐसा होता है कि एक बच्चा बड़ा हो जाता है, लेकिन "रात के भोजन" को मना करने के लिए जल्दी नहीं करता है। इस प्रक्रिया में देरी न करना बेहतर है। रात में खाना हानिकारक है, यह दांतों की स्थिति को प्रभावित करता है और पाचन समस्याओं से भरा होता है।
यदि बच्चा अब निप्पल नहीं चूसता है और उसे चूसने वाले पलटा को संतुष्ट करने की आवश्यकता नहीं है, तो उसे मग से पानी दें। उसे जल्द ही एहसास होगा कि जागना बेकार है।
यदि आपको लगता है कि बच्चा भूख से जाग रहा है, तो शाम के भोजन को अधिक घना बनाएं। आप उसे सोने से पहले एक गिलास दही या अन्य डेयरी उत्पाद दे सकते हैं।
3. यदि बच्चा दिन के दौरान कुछ नहीं खाता है, और रात में खाता है - यह उसकी विशेषता है
यदि आपका बच्चा इस तरह से खाता है, तो तुरंत आहार को बदल दें। देर से भोजन अंतःस्रावी तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अंतःस्रावी असंतुलन हो सकता है, मधुमेह और मोटापा विकसित हो सकता है।
इसके अलावा, रात में, बच्चा विकास हार्मोन का उत्पादन करता है। यदि आप आहार का पालन नहीं करते हैं, तो इसका उत्पादन बंद हो जाता है, बच्चे का शारीरिक विकास बिगड़ रहा है।
2. बच्चा स्वयं एक आहार स्थापित करने में सक्षम है
आहार न केवल बच्चों द्वारा, बल्कि वयस्कों द्वारा भी देखा जाना चाहिए। मानव शरीर अपनी जैविक लय के अनुसार रहता है।
भोजन के बीच समय सीमा का निरीक्षण करना आवश्यक है, रात में पाचन तंत्र को आराम करना सुनिश्चित करें।
यदि बच्चा घड़ी से खाता है, तो भोजन पचाने में आसान होगा, भूख के साथ कोई समस्या नहीं होगी। आहार का पालन करने में विफलता से गंभीर बीमारियां होती हैं: गैस्ट्रिटिस, अग्न्याशय और पित्ताशय की समस्याएं।
1. जब वह खाने के लिए कहें
शायद यह बच्चों के पोषण के बारे में सबसे आम गलत धारणा है। यह पहले से ही ऊपर उल्लेख किया गया है कि एक बच्चे को एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए। आप नहीं चाहते कि आपका बेटा या बेटी बचपन से ही पेट से पीड़ित हो?
बच्चे से पूछने की उम्मीद न करें, उसे नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और नाश्ते की पेशकश करें। यदि कोई बच्चा भूखा है, तो उसे फल या सब्जियां दें।
मिठाई, वसायुक्त भोजन, पेस्ट्री न दें। ऐसा भोजन भूख को बाधित करेगा, बच्चा पूर्ण भोजन से इनकार कर देगा।