हमारे मानस को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह नकारात्मक भावनाओं को दबाने और दर्दनाक घटनाओं को भूलने की कोशिश करता है, लेकिन ये दोनों हमें अचेतन स्तर पर आराम नहीं देते हैं।
हम बुरे के बारे में नहीं सोचते हैं, यादों से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, लेकिन मानस का सुरक्षात्मक तंत्र हमारे विकास को रोकता है - यह बेहतर है कि अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को दबाने की कोशिश न करें, लेकिन उनके कारण को समझें।
यदि कुछ अनुभव आपको आराम नहीं देते हैं - इसका मतलब है कि एक कारण है, तो क्या आपको लगता है कि यदि आप उनके बारे में नहीं सोचते हैं तो वे छोड़ देंगे? कोई बात नहीं कैसे।
यह चयन आपको अपने मानस को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा - 10 प्रकार के मनोवैज्ञानिक संरक्षण हैं जिन्हें आपको महसूस करने की आवश्यकता है।
मनोचिकित्सक सिर्फ यह कर रहे हैं - अपने ग्राहकों को उनके सुरक्षात्मक तंत्र का एहसास करने में मदद करें ताकि वे जारी किए जाएं और पर्यावरण के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया दें।
10. प्रोजेक्शन
प्रक्षेपण यह है कि एक व्यक्ति अनजाने में अपने विचारों, भावनाओं और इच्छाओं को अन्य लोगों को बताने की कोशिश करता है।
उदाहरण के लिए, एक महिला यह सोच सकती है कि दूसरे उसकी तरफ देख रहे हैं और उसकी कमियों के बारे में बात कर रहे हैं - तथ्य यह है कि वह खुद गॉसिप्स करता है, उदाहरण के लिए, अपने दोस्त के साथ अपने दोस्तों की कमियों के बारे में, इसलिए, ऐसा लगता है कि हर कोई ऐसा कर रहा है।
यह सुरक्षा तंत्र अपने स्वयं के चरित्र लक्षणों के लिए जिम्मेदारी से छुटकारा पाना संभव बनाता है जो अस्वीकार्य लगते हैं।
उदाहरण के लिए, एक आदमी लगातार अपनी पत्नी पर राजद्रोह का संदेह करता है, क्योंकि वह खुद उसे बदलना चाहता है।
9. बाहर निकालना
दमन एक की चेतना से अप्रिय तथ्यों से छुटकारा पा रहा है। एक आदमी यह भूलने की कोशिश करता है कि उसे क्या परेशानी होती है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति सचेत रूप से समझता है कि कुछ बुरा हुआ है - उन्होंने उसे धोखा दिया, उदाहरण के लिए, लेकिन वह कारण खोजने की कोशिश करता है क्योंकि वह विश्वास नहीं करना चाहता है कि कोई उसे धोखा दे सकता है - इतना अच्छा व्यक्ति।
वास्तव में, कोई भी इस नस में नहीं सोचता है: "मैं कुछ लोगों के अपवाद के साथ," देशद्रोह करना चाहता हूं "। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि लोग केवल अपने बारे में सोचते हैं।
8. अंतर्मुखता
यह किसी व्यक्ति की अन्य लोगों के आदेशों, विचारों, जीवन के नियमों आदि को उपयुक्त करने की क्षमता है।
शायद यह इस तथ्य के कारण है कि व्यक्ति ने स्वतंत्र रूप से सोचना नहीं सीखा था, और परिवार में वह हमेशा अपने माता-पिता के नियंत्रण में था, जिन्होंने हमेशा उन्हें धक्का दिया और कहा कि क्या अच्छा है और क्या बुरा - चुनने का अधिकार के बिना।
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक व्यक्ति, जो बड़ा हो रहा है, वह खुद को नहीं, बल्कि उन लोगों को सुनेगा, जिन्हें वह अधिकारी मानता है। एक व्यक्ति सब कुछ विश्वास पर लेता है और जो कुछ कहा या किया गया है, उसे समझने की कोशिश नहीं करता है।
7. युक्तिकरण
हमें बताया जाता है कि सभी समस्याएं केवल हम में हैं और हम से आते हैं, लेकिन तर्कवादियों का मानना है कि यह केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो समस्याओं के लिए दोषी हैं, या बिल्कुल भी नहीं।
युक्तिकरण एक असफल स्थिति के लिए स्वीकार्य कारण खोजने का प्रयास है। इस तरह के सुरक्षात्मक तंत्र का उद्देश्य अपने उच्च आत्म-सम्मान को बनाए रखना है और खुद को यह विश्वास दिलाना है कि समस्या इसमें नहीं है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसे एक प्रतिष्ठित पद के लिए काम पर नहीं रखा गया था, वह इस बात पर विचार करेगा कि यह उसकी गलती नहीं थी।
व्यक्तिगत विकास के लिए, निश्चित रूप से, यह जिम्मेदारी लेना उपयोगी है कि स्वयं पर क्या हो रहा है।
एक व्यक्ति जो दूसरे से प्यार नहीं कर सकता है वह खुद से कह सकता है: "मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है, यह हमारे लिए वैसे भी काम नहीं करेगा।"
6. विलय
लोग टूट जाते हैं क्योंकि वे रिश्तों और उनमें होने वाली घटनाओं से अलग संबंध रखते हैं।
विलय एक रक्षा तंत्र है जिसमें केवल "हम" कुल है।
यह सबसे स्पष्ट रूप से शिशु और माँ में व्यक्त किया जाता है - माँ अपने नवजात शिशु की ज़रूरतों को महसूस करती है और हमेशा उन पर प्रतिक्रिया करती है, इस मामले में विलय काफी स्वस्थ है।
लेकिन जब एक महिला और पुरुष एक साथ रहना शुरू करते हैं, तो वे अलग-अलग विकसित होना बंद कर देते हैं - उनके पास सामान्य विचार, आदतें, मूल्य हैं, क्योंकि उनमें से किसी ने भी नहीं सोचा था कि हर कोई अलग-अलग क्या चाहता है।
पार्टनर अपने व्यक्तित्व को खो देते हैं, और जल्द ही जुनून रिश्ते को छोड़ देता है। उनमें से कोई एक दिन ऐसे रिश्ते से बाहर निकलना चाहेगा।
5. प्रतिगमन
प्रतिगमन एक ऐसी स्थिति है जब एक व्यक्ति ऐसी स्थिति में होता है जो उसके लिए दर्दनाक होता है उसके व्यवहार के बचपन के रूपों पर लौटता है। यह आँसू, भावनात्मक टूटने, मूड आदि हो सकता है।
अचेतन स्तर पर, हम सभी सीख चुके हैं कि ऐसा व्यवहार हमें सुरक्षा और दूसरों से समर्थन की गारंटी देता है।
प्रतिगमन जिम्मेदारी के बोझ को फेंकने और इसे किसी अन्य व्यक्ति को स्थानांतरित करने का एक अवसर है - उदाहरण के लिए, आपका साथी।
प्रतिगमन का दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - आपके पास एक सफल जीवन रणनीति नहीं होगी, और अन्य लोगों के साथ सामान्य संबंध स्थापित करना मुश्किल होगा।
4. इनकार
इनकार एक भ्रम है, सत्य को देखने की अनिच्छा, इसकी पूरी अस्वीकृति। इस प्रकार, हमारा मानस खुद को चोट से बचाने की कोशिश कर रहा है।
एक महिला एक आदमी से प्यार कर सकती है, और यहां तक कि स्पष्ट तथ्य भी कि वह केवल इसका उपयोग करता है, लेकिन वह शादीशुदा है और अपनी पत्नी को कभी तलाक नहीं देता है - वह नोटिस नहीं करना चाहता है।
एक महिला का मानना है कि एक आदमी एक दिन अपनी पत्नी को तलाक देगा और उसके साथ रहेगा, हालांकि उसके सभी दोस्त इस बात पर जोर देते हैं कि वे उसका इस्तेमाल करते हैं। वह उन लोगों से भी संपर्क तोड़ सकता है जो भ्रम में उसका समर्थन नहीं करते हैं।
3. वशीकरण
उच्च बनाने की क्रिया तथ्य यह है कि हम रचनात्मकता या खेल के माध्यम से अपने आप में दर्दनाक घटनाओं को दबाते हैं।
उच्च बनाने की क्रिया खराब नहीं है, हम कह सकते हैं कि इस तरह का एक तंत्र बहुत ही उत्पादक है - कई निर्देशक, कलाकार, लेखक, उच्च बनाने की क्रिया में लगे हुए हैं, और समाज को कला के शानदार काम मिलते हैं।
यदि आप बुरा महसूस करते हैं - अपनी स्थिति का वर्णन करने, खींचने की कोशिश करें, गाएं ... यह आत्म-चित्रण या उदास होने की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी है।
2. प्रतिक्रियाशील अवस्था
एक प्रतिक्रियाशील स्थिति तब होती है जब हमारे विचार उलट होते हैं।
उदाहरण के लिए, आप नकारात्मक विचारों को सकारात्मक रूप में या सकारात्मक विचारों को नकारात्मक के रूप में बचाव में बदल सकते हैं। यह प्रेम में घृणा, अवमानना में संलग्नता आदि का रूपांतरण है।
प्रतिक्रियात्मक शिक्षा हमारे अनुभव के द्वंद्व को खत्म करने का कार्य करती है - हम किसी ऐसे व्यक्ति को अपमानित कर सकते हैं जिसे हम कृतज्ञता महसूस करते हैं, या, इसके विपरीत, किसी ऐसे व्यक्ति को एक अच्छा शब्द कहें जिसे हम घृणा करते हैं।
एक प्रतिक्रियाशील अवस्था अवचेतन निषेध की एक हाइपरट्रॉफाइड प्रतिक्रिया है। यही है, अवचेतन बाधा और इसके साथ सोचा संघर्ष इसमें भाग लेते हैं।
1. कैथार्सिस
हम सभी मनुष्य हैं, हम सभी जानते हैं कि दुख क्या है। दर्दनाक कारक को कमजोर करने के लिए, हम अपने मूल्यों को बदलते हैं।
इसके अलावा, हम उन लोगों को ढूंढते हैं जो उनकी कीमत पर अपने स्वयं के दुख को दूर करने के लिए पीड़ित हैं।
लोग आश्रयों में, अस्पतालों में काम करने के लिए जा सकते हैं - उन जगहों पर जहां दूसरे पीड़ित हैं, उन्हें स्विच करने के लिए।
इस प्रकार, दूसरों की सहानुभूति और मदद करना, हम अपनी भावनाओं और दुःखों के बारे में भूल जाते हैं। नकारात्मक विचारों से हमारा मन निर्मल हो जाता है।