हॉलीवुड सितारों की अभिन्न विशेषता एक शानदार उपस्थिति थी। प्रतिभा के बिना एक सेलिब्रिटी बनना असंभव है, लेकिन सुंदरता कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। सैकड़ों प्रशंसक एक पतला आंकड़ा और एक मूर्तिकला शरीर, एक सुंदर चेहरे से आकर्षित होते हैं। सितारे खुद की देखभाल करने, सही खाने, जिम में व्यायाम करने की कोशिश करते हैं, इसलिए 50 के बाद भी वे बहुत अच्छे लगते हैं।
हम आपको 2019 के लिए सबसे खूबसूरत हॉलीवुड अभिनेताओं की रेटिंग पेश करते हैं: अमेरिकी युवा और प्रतिभाशाली पुरुषों की शीर्ष 10 तस्वीरें जो लगातार स्क्रीन पर दिखाई देती हैं, क्योंकि लोग उनके आदर्श रूप, क्रूरता, मर्दानगी से आकर्षित होते हैं, भले ही दर्शक समझते हों कि यह छवि का केवल एक हिस्सा है।
10. क्रिस इवांस
साहसिक फिल्म "द फर्स्ट एवेंजर" और जीवन में प्रसिद्ध कैप्टन अमेरिका एक सुपरमैन की तरह है। वह बहुत अच्छा लग रहा है।
साइमन वाटरसन ने इस पर काम किया। क्रिस इवान वह बहुत पतला था, पेक्टोरल मांसपेशियों, हाथ और पेट के विकास में अधिक व्यस्त था। कोच ने पैरों और नितंबों पर ध्यान देने की सलाह दी।
इवांस याद करते हैं कि कैप्टन अमेरिका के रूप में फिल्मांकन से 3 महीने पहले उन्होंने प्रशिक्षण शुरू किया था। उसे मांसपेशियों के 12 किलो वजन बढ़ाने और 10% वसा खोने की जरूरत थी। क्रिस ने पूरे सप्ताह प्रशिक्षित किया, जिससे वह केवल शनिवार और रविवार को आराम कर सके। उसे सही खाना था।
अभिनेता ने याद किया कि उन्होंने हर समय खा लिया, लेकिन कोला के साथ चिज़बर्गर्स नहीं, बल्कि उबले हुए चावल और चिकन स्तन। फिल्मांकन के बीच, वह बहुत पतला था, क्योंकि जीवन में, उसे बहुत सारी मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन काम के लिए उसे फिर से शुरू करना पड़ा।
9. रयान गोसलिंग
कनाडाई अभिनेता और संगीतकार ने अपने शरीर पर बहुत काम किया। उन्होंने "समुद्र तट" प्रणाली पर प्रशिक्षित किया, जब आपको वास्तव में बाहरी आकर्षण प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, और ताकत या धीरज नहीं। उन्होंने कंधे, हाथ, छाती और पेट पर काम किया।
उन्होंने प्रशिक्षण पर सप्ताह में 6 दिन बिताए, हर 2 दिनों में विभिन्न मांसपेशी समूहों का काम किया। स्लिम और सुंदर बने रहने के लिए, उन्होंने उचित पोषण पर स्विच किया: मछली, ब्राउन राइस और हरी सब्जियाँ। उत्तरार्द्ध फाइबर और विटामिन का एक स्रोत हैं, चावल ऊर्जा प्रदान करता है, और मछली प्रोटीन की आपूर्ति करती है।
रयान गॉस्लिंग मिठाई बहुत पसंद है, लेकिन उसे मना करना पड़ा। मिठाई और केक के बजाय उन्होंने केला खाना और प्रोटीन शेक पीना शुरू कर दिया। अभिनेता ने कहा कि मांसपेशियां पालतू जानवरों की तरह हैं, वे कुछ भी उपयोगी नहीं करते हैं। लेकिन ताकि वे गायब न हों, उन्हें निगरानी और खिलाया जाना चाहिए।
8. कीथ हैरिंगटन
अंग्रेजी अभिनेता, जो श्रृंखला "गेम ऑफ थ्रोन्स" के लिए प्रसिद्ध हो गए, जहां उन्होंने जॉन स्नो की भूमिका निभाई। घुंघराले बाल और मोटी दाढ़ी को दर्शकों ने याद किया, जैसा कि उनका सुंदर शरीर था। श्रृंखला में कई फ्रैंक दृश्य हैं, इसलिए अभिनेताओं के लिए खुद को आकार में रखना महत्वपूर्ण है। कीथ हैरिंगटन अपवाद नहीं है।
फिल्म की शुरुआत से पहले, उन्होंने एक निजी ट्रेनर के साथ दैनिक प्रशिक्षण शुरू किया, प्रशिक्षण 45 मिनट तक चला। साथ ही, अभिनेता को कठोर आहार पर जाना था। फिल्मांकन के दौरान, उन्होंने प्रशिक्षण नहीं छोड़ा, लेकिन आहार छोड़ दिया, क्योंकि मैं हर समय इस मोड में रहने के लिए तैयार नहीं था।
उनके शरीर पर काम के परिणाम मिले, उन्हें मॉडलिंग व्यवसाय में देखा गया। जिमी चू हाउस के रचनात्मक निदेशक सैंड्रा चोई ने कीथ के बारे में कहा कि उनके पास एक प्राकृतिक और मोहक मर्दानगी है जो शैली की सहज भावना के साथ जोड़ती है।
लेकिन अभिनेता खुद ऐसी तारीफों से खुश नहीं हैं, क्योंकि उन्हें सेक्सिज्म मानता है। वह कहता है कि वह बहुत अधिक है, वह सिर्फ एक सुंदर शरीर और कर्ल नहीं है।
7. जेम्स फ्रेंको
न केवल एक प्रसिद्ध अभिनेता, बल्कि एक फिल्म निर्देशक, पटकथा लेखक, लेखक, कलाकार भी। बचपन से, सभी ने उनके करिश्मे और सुंदरता पर ध्यान दिया, क्योंकि सहपाठियों के निर्णय से, जेम्स को "सबसे अच्छी मुस्कान».
उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा कि वह हेयरड्रेसर पर घंटों नहीं बैठते हैं और जिम नहीं जाते हैं। यदि उसे अपने शरीर को क्रम में रखना है, जेम्स फ्रेंको केवल सुबह ही कम कर सकते हैं, लेकिन कम से कम 100 बार।
वह स्वीकार करता है कि वह जो कुछ दिखता है उसके बारे में बहुत सोचता था, और अब यह उसके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि वह अपने आप में सुंदर है। लेकिन, फिर भी, सेलिब्रिटी अपने शारीरिक रूप पर नज़र रखता है और फैशन के रुझानों पर ध्यान आकर्षित करता है।
लंबे समय तक वह इत्र कंपनी गुच्ची का चेहरा थे, 2017 में उन्होंने फैशन हाउस कोच के साथ सहयोग किया। लेकिन कभी-कभी वह अपने प्रयोगों से प्रशंसकों को आश्चर्यचकित करता है: वह अपने बालों को लाल रंग में रंग सकता है या इसे गुलाबी और फ़िरोज़ा बना सकता है।
6. क्रिस प्रैट
अमेरिकी अभिनेता, "गार्डियंस ऑफ़ द गैलेक्सी", "पैसेंजर्स" और "जुरासिक वर्ल्ड" फिल्मों में अपनी भूमिकाओं के लिए प्रसिद्ध हैं।
क्रिस प्रैट एक अच्छे मोटे आदमी की छवि में देखा करते थे। लेकिन गार्डियंस ऑफ़ द गैलेक्सी में भूमिका के लिए, वह अपना वजन कम करने में सक्षम था। क्रिस प्रैट का शाब्दिक अर्थ बदल गया था: उनकी सारी वसा वाष्पित हो रही थी, और उनकी जगह पर सुंदर मांसपेशियां दिखाई दीं। एक आकर्षक लेकिन पूर्ण व्यक्ति के बजाय, सभी ने एक सेक्सी सुंदर आदमी देखा, जिसने लगभग 30 किलो वजन घटाया। कोई चमतकार नहीं। खेल और आहार।
अपने मेनू में चिकन स्तन और पनीर देखा, साथ ही प्रोटीन हिलाता है, उसने दलिया और पूरे अनाज ब्रेड खाए। और उसे शराब और मिठाई के बारे में भूलना था। क्रिस ने कहा कि वह सचमुच जिम में चले गए। उन्होंने बारबेल और डम्बल के साथ काम करना शुरू किया। यह सब करने में उसे छह महीने लगे।
प्रैट ने स्वीकार किया कि उन्हें एक सुपरहीरो की तरह महसूस हुआ, कि वे वसीयत में अपना वजन कम या कम कर सकते हैं। वह पावर स्पोर्ट्स से प्यार करता था और कहा कि वह इसे करना चाहता था।
5. ऑरलैंडो ब्लूम
अभिनेता लॉर्ड ऑफ़ द रिंग्स ट्रिलॉजी की फ़िल्मों में अपनी भूमिकाओं के लिए प्रसिद्ध हुए।
वह अब 42 साल का है, लेकिन वह अभी भी युवा और सुंदर है। एक निर्दोष आंकड़ा निरंतर प्रशिक्षण का परिणाम है। एक साक्षात्कार में, उन्होंने स्वीकार किया कि उन्हें टीवी देखना पसंद नहीं है, इंटरनेट का उपयोग नहीं करते हैं, बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता देते हैं।
ऑर्लेंडो ब्लूम मांस नहीं खाता है, पूरी तरह से छोड़ दिया डेयरी उत्पादों। वह तैरना पसंद करता है, और योग का अभ्यास भी करता है।
4. ब्रैड पिट
जाने-माने अभिनेता, ऑस्कर सहित कई पुरस्कारों के विजेता, पहले से ही 55 साल के हैं, लेकिन यह विश्वास करना मुश्किल है, क्योंकि वह अभी भी फिट और सुंदर है। वह यह नहीं छिपाता है कि वह खुद को देख रहा है।
एक सप्ताह में दो बार ब्रैड पिट त्वचा को भाप देता है और इसे स्क्रब से एक्सफोलिएट करता है। लगातार उड़ानों के कारण, उसकी त्वचा सूख जाती है, इसलिए वह एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करता है और मुसब्बर का रस पीता है। अभिनेता विटामिन के साथ एक्सप्रेस मास्क को मना नहीं करता है। वह अपने आहार पर भी नज़र रखता है और खेलकूद के लिए जाता है।
इंजेक्शन के बिना नहीं, जो आंखों के चारों ओर झुर्रियों को हटाने और आंखों के नीचे "बैग" में मदद करता है। पिट में एक स्टाइलिस्ट है, जो अन्य बातों के अलावा, उसके बालों की देखभाल करता है: ताकि वे पतले न हों और भूरे बाल स्टाइलिश दिखें।
3. जारेड लेटो
रॉक संगीतकार और अभिनेता, ऑस्कर सहित कई पुरस्कारों के विजेता। वह 47 साल का है, लेकिन वह बहुत छोटा दिखता है। फैंस उन्हें डोरियन ग्रे कहते हैं, क्योंकि पिछले 20 वर्षों में आदमी बिल्कुल नहीं बदला है। उसने यह कैसे किया?
जेरेड लीटो पूरी तरह से छोड़ दिया शराब, यहां तक कि बीयर। वह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, बहुत सोता है। अभिनेता यह भी स्वीकार करते हैं कि उन्हें गतिविधि में बदलाव की आवश्यकता है: सेट पर थक - संगीत पर स्विच किया गया।
वह साइकिल चलाने, योग और ताजी हवा में चलने में सक्रिय हैं। वह दौड़ना, बैठना, प्रेस के लिए व्यायाम करना और पहाड़ों में सैर करना पसंद करते हैं, अक्सर साइकिल की सवारी करते हैं।
20 वर्षों तक वह मांस नहीं खाता है, अंकुरित अनाज और नट्स खाता है, भोजन खाने में संयत रहने की कोशिश करता है। तनाव से, ध्यान उसे मदद करता है।
2. जॉनी डेप
अभिनेता, एक संगीतकार जिसने कई पुरस्कार जीते हैं और 56 साल की उम्र में बहुत कुछ नहीं बदला है। 12 साल की उम्र से उन्होंने पीना और धूम्रपान करना शुरू कर दिया था, 13 साल की उम्र में पहले से ही यौन जीवन था, और बाद में ड्रग्स का इस्तेमाल किया। लेकिन समय के साथ जॉनी डेप सभी बुरी आदतों को छोड़ दिया।
अब वह सप्ताह में 3 बार एक फिटनेस क्लब में जाता है, एक स्वस्थ आहार का पालन करता है। उनके आहार में जामुन, सब्जियां और फल, सोया दूध शामिल हैं। लेकिन कभी-कभी वह खुद को एक-दो गिलास शराब पीने की अनुमति देता है।
1. रयान रेनॉल्ड्स
कनाडाई-अमेरिकी अभिनेता 42 साल का है। लेकिन वह खुद की देखभाल करता है और अद्भुत दिखता है। रेन रेनॉल्ड्स उन्होंने कहा कि वह शायद ही कभी एक रेजर का उपयोग करता है, और एक दाढ़ी ट्रिमर के लिए एक कनाडाई लकड़हारा की तरह अतिरंजित नहीं हुआ। हर कुछ दिनों में एक बार उन्होंने बाल कटवाए। अभिनेता में हर दिन प्रशिक्षण और आत्मा के साथ शुरू होता है।
जन्म से, वह बहुत पतली थी। लेकिन फिल्म "ग्रीन लैंटर्न" की तैयारी में, वह एक मूर्तिकला शरीर बनाने में सक्षम था, जो हॉलीवुड में सबसे सुंदर में से एक बन गया।
उचित पोषण का पालन करते हुए, रेयान दिन में 2-3 घंटे, सप्ताह में 6 दिन अभ्यास करता है। सामान्य समय में, उनकी कसरत 1.5 घंटे तक चलती है, और वह सप्ताह में 4 घंटे करते हैं।