आम का छिलका वजन घटाने में योगदान देता है: एक ऑस्ट्रेलियाई विश्वविद्यालय में एक अध्ययन से पता चला कि इस पौधे की त्वचा में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर में वसा के गठन को रोक सकते हैं और वसा कोशिकाओं को जला सकते हैं। लेकिन वास्तव में इसके बारे में क्या है? चलो एक साथ पता लगाते हैं। आप कह सकते हैं कि यह लेख thebiggest.ru साइट के विषय से थोड़ा हटकर है, लेकिन अगर हम इस विषय में रुचि देखते हैं, तो हम उन उत्पादों के बारे में एक लेख बनाएंगे जो लाएंगे सबसे बड़ा फायदा लोगों के लिए।
क्या आम का छिलका खाने से वजन कम करना संभव है? हाल ही में यह पता चला कि इस फल की त्वचा वसा को जलाने में मदद करती है और इसलिए, अपना वजन कम करने में मदद करती है: यह खोज ऑस्ट्रेलियाई यूनिवर्सिटी ऑफ क्वींसलैंड के शोधकर्ताओं ने की थी, जिन्होंने एक प्रसिद्ध वैज्ञानिक पत्रिका में शोध प्रकाशित किया था। लेकिन यह वजन कम करने में कैसे मदद करता है? इस लेख में, हम विस्तार से जांच करेंगे कि कैसे इस विदेशी फल का छिलका वजन कम करने में मदद करता है और हमारे चयापचय को प्रभावित करता है।
आम का छिलका वजन घटाने में कैसे योगदान देता है?
इस तथ्य के बावजूद कि यह भ्रूण का सबसे अच्छा हिस्सा नहीं है, ऐसा लगता है कि पौधे का छिलका वजन कम करने की प्रक्रिया को बहुत प्रभावित करता है। यह खोज ऑस्ट्रेलिया के एक शोध विश्वविद्यालय में की गई थी, जहाँ यह साबित हो गया था कि आम की 2 किस्मों के छिलके, जैसे नाम डॉक माई और इरविन, वसा कोशिकाओं के निर्माण को काफी हद तक अवरुद्ध कर देते हैं, जिससे वसा की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जिससे हमारे शरीर में वसा बनना शुरू हो जाती है, जो पूरी जमा हो जाती है शरीर को। आम में फाइटोकेमिकल्स के कई लाभकारी गुण और संयोजन होते हैं। उनमें से कुछ ने एडिपोजेनेसिस को अवरुद्ध करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने की क्षमता दिखाई है।
चूंकि फल अच्छी तरह से जाना जाता है और व्यापक रूप से विकासशील देशों में भी खाया जाता है, इसलिए शोधकर्ताओं ने इस फल की तीन किस्मों पर ध्यान केंद्रित किया, छिलके के गुणों के साथ छिलके के गुणों की तुलना की। जबकि इरविन और नेम डॉक मे शरीर के वसा उत्पादन को अवरुद्ध करके वजन कम करने में मदद करते हैं और संचित वसा को जलाते हैं, तीसरी श्रेणी, केंसिंग्टन प्राइड ने थोड़ा वजन बढ़ाया। विश्लेषण की गई तीन किस्मों के गूदे ने इस मुद्दे पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दी, इसलिए, यह एक निरोधात्मक प्रभाव पैदा करने में सक्षम नहीं है।
डिस्कवरी के प्रमुख लेखक ग्रेग मोंटेथ ने कहा कि यह संभवतः जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों की जटिल बातचीत के कारण था जो प्रत्येक छिलके के अर्क के लिए अद्वितीय था। आगे के शोध से शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए आम-आधारित पोषण की खुराक के विकास और उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है।
वैज्ञानिकों ने यह भी बताया कि इन फाइटोकेमिकल्स का एक दुष्प्रभाव हो सकता है: एडिपोजेनेसिस प्रक्रिया को बाधित करने से बड़ी वसा कोशिकाओं का निर्माण हो सकता है, जो मधुमेह के विकास के लिए जिम्मेदार हैं।
आम के छिलके के फायदे
आम का छिलका वजन घटाने को बढ़ावा देता है, लेकिन न केवल यह पूरे शरीर के लिए एक बहुत बड़ा लाभ है। इसमें मौजूद विटामिन्स की बदौलत हमारी त्वचा रूखी, कोमल और स्वस्थ हो जाती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए धन्यवाद, यह मुक्त कणों के गठन का मुकाबला करने के लिए आदर्श है, कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। लेकिन यह सब नहीं है, छिलका मैग्नीशियम और जस्ता जैसे खनिज लवणों में समृद्ध है, और ब्लोटिंग और पानी प्रतिधारण का विरोध करने में मदद करता है।
छिलके के साथ आम कैसे खाएं?
बहुत सारे विकल्प हैं। आइए ऐसे व्यंजनों के सर्वोत्तम व्यंजनों का पता लगाएं!
फलों का सलाद
आपको फल को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धोना चाहिए और इसे अन्य फलों जैसे किवी, सेब, केला, नाशपाती, अनानास और अन्य मौसमी फलों के साथ एक उत्कृष्ट फल सलाद में जोड़ने के लिए टुकड़ों में काट देना चाहिए। छील आम को प्राकृतिक दही में भी जोड़ा जा सकता है, नाश्ते के लिए एकदम सही या स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में।
औषधिक चाय
आप एक आम के छिलके को हर्बल चाय के रूप में भी सेवन कर सकते हैं: बस एक फल के छिलके को 1 लीटर पानी में कम से कम 10 मिनट के लिए उबालें, शोरबा को उबलने दें, और फिर इसे छील दें। अपना हर्बल चाय फ्रिज में रखें और वजन कम करने के लिए दिन में 2 कप का सेवन करें।
कॉकटेल
आम के छिलके को लुगदी और अन्य फलों या सब्जियों, जैसे गाजर, अदरक, कीवी, केला या पालक के साथ स्मूदी में जोड़ा जा सकता है, स्मूदी या हौसले से निचोड़ा हुआ रस बनाने के लिए जो शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है।
सलाद
आम के लाभकारी गुणों का आनंद लेने के लिए, आप एक सलाद बना सकते हैं जिसका सेवन स्नैक या एपरिटिफ के रूप में किया जा सकता है। एक फल लें, इसे अच्छी तरह से धो लें और छिलके को हटाए बिना क्यूब्स में काट लें। आम में एक चम्मच नींबू का रस, एक चुटकी नमक, एक चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। इसे कम से कम एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। पकवान तैयार है!
पाठकों के व्यंजनों
और यदि आप आम के छिलके का उपयोग करके स्वादिष्ट व्यंजनों को जानते हैं, तो उनके बारे में टिप्पणियों में लिखें, और हम उन्हें इस लेख में प्रकाशित करेंगे।