बच्चा होने से नाटकीय रूप से एक महिला का जीवन बदल जाता है। बस एक अंतर्मुखी को बाकी की तुलना में थोड़ा अलग तरीके से बच्चों के साथ संबंध बनाने की आवश्यकता होती है।
10. अपने आप को वही होने दें जो आप हैं
अंतर्मुखी माताओं की मुख्य गलती अलग होने की कोशिश करना है। ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आप अपने जीवन भर का नाटक नहीं करेंगे? आप जो हैं वही होने दें। अकेले रहने के लिए खुद को डांटें नहीं। यह मत सोचिए कि आप "गलत माँ" हैं। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है। और आप सबसे पहले अपनी आंतरिक दुनिया, समस्याओं और इच्छाओं के साथ एक व्यक्ति हैं। खुद को स्वीकार करना सीखें। अन्यथा, आप लगातार तनाव में रहेंगे। यह तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक है, इसके अलावा, बच्चों के लिए गिरने का खतरा है।
9. अपनी चिंताओं और नकारात्मक भावनाओं को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
अपने अनुभव साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। जहां तक संभव हो उन्हें छिपाएं नहीं। हर कोई जानता है कि स्थिति इतनी निराशाजनक नहीं लगती है अगर कोई इसके बारे में बात करे। आपकी शायद एक प्रेमिका या बहन है जिसे आप अपनी समस्या के बारे में बता सकते हैं। केवल आपको "श्रोता" को बहुत सावधानी से चुनने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप कठोर आलोचना और गलतफहमी में भाग सकते हैं। खासकर अगर यह व्यक्ति आपके जैसा ही मम्मी है, केवल वह बच्चों के बिना एक सेकंड भी नहीं रह सकता है। इस तरह की बातचीत के बाद, आपका आत्म-सम्मान और भी कम हो जाएगा।
8. जिस दिन आप अपने बच्चों के साथ रहना चाहते हैं, उस दिन बिजनेस मीटिंग का शेड्यूल न करें।
प्राथमिकताएं सही ढंग से निर्धारित करें। निस्संदेह, बच्चों को पहले स्थान पर होना चाहिए, लेकिन करियर को भी नहीं भूलना चाहिए। अपना समय सही ढंग से वितरित करें। आपको हमेशा एक समान स्थिति का सामना करना पड़ता है: आप बच्चों पर ध्यान देना चाहते हैं, लेकिन आप काम पर बहुत थक गए हैं। और आपको रात का खाना बनाना, बर्तन धोना, धोना, लोहा खाना भी जरूरी है ... बच्चों के लिए कुछ शामें आवंटित करें, इन दिनों महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठकों की योजना न बनाएं। अन्यथा, शाम को आप बच्चों के साथ नहीं खेलना चाहेंगे। वे फिर से अपने स्वयं के उपकरणों पर छोड़ दिए जाएंगे, और विवेक आपको जकड़ लेंगे।
7. दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों, एक मनोवैज्ञानिक से मदद मांगें
मदद के लिए प्रियजनों से पूछना सीखें। अपने पति के साथ अलग-अलग चाइल्डकैअर जिम्मेदारियाँ। उसे बच्चों के साथ खेलने दें, उनके साथ सैर करें और इस समय आप आराम करेंगे, अकेले रहेंगे, ताकत हासिल करेंगे। अगर दादा-दादी अपने पोते-पोतियों के साथ बैठने को तैयार हैं, तो उन्हें ऐसा करने दें। दोषी महसूस न करें, और यह भी न सोचें कि आप फिर से प्रियजनों की मदद का उपयोग कर रहे हैं। काम पर, बहुत अधिक भार न लें, सहकर्मियों की मदद लें। यदि सब कुछ पूरी तरह से खराब है, और यहां तक कि अकेले आराम नहीं करता है, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। हो सकता है कि आपको अवसाद है, और बच्चों को इससे कोई लेना-देना नहीं है।
6. बच्चों को अकेले खेलना सिखाएं
बहुत बार, जब बच्चे अकेले खेलते हैं, तो माताएं असहज महसूस करती हैं। उसे लगता है कि वह एक बुरी माँ है, कि वह किसी बच्चे को कैद नहीं कर सकती। और ऐसा लगता है कि आपको उसके साथ खेलना है, लेकिन आप नहीं चाहते हैं। फिर, यह शर्म की बात है कि वह अकेले खेलता है। इसके विपरीत, अपने बच्चे को स्वतंत्रता सिखाएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा खुद कुछ करने, अकेले खेलने के लिए पा सके। यदि आपके एक से अधिक बच्चे हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। उनमें से दो या तीन ऊब नहीं हैं। इसलिए बचपन से ही बच्चों को अकेले खेलना सिखाएं। उन्हें पहले 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर 10. के लिए यदि बच्चा अकेले नहीं खेलना चाहता है, तो उसे समझाएं कि आप व्यस्त हैं। वादा करें कि जब फ्री हों तो उसे कंपनी में रखें। कुछ समय बाद, बच्चों को अकेले खेलने की आदत हो जाएगी। तब वे आपको खेल में नहीं ले जाना चाहेंगे।
5. अपनी सीमाओं से अवगत रहें।
ईमानदारी से अपने आप को जानें कि आप क्या नहीं कर सकते। हर चीज में आदर्श के लिए प्रयास करने की जरूरत नहीं है। अपने आप को बताएं: "मैं इसे नहीं खींचूंगा।" आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे। पूरे दिन काम पर समस्याओं को हल करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत मुश्किल है, फिर घर चलाएं, तीन साल के बच्चे के साथ अंग्रेजी और गणित का अध्ययन करें, घर का काम करें, बड़े बच्चे के लिए स्कूल में किंडरगार्टन और निबंध में शिल्प तैयार करें। आप जिस तरह से जीते हैं, अपने लिए अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित न करें। शायद 2 साल की उम्र में पड़ोसी की बेटी पहले से ही अंग्रेजी में गाने गाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को इसकी आवश्यकता है। पेरेंटिंग में सबसे महत्वपूर्ण हाइलाइट करें, इसके लिए प्रयास करें। आपको बाकी की जरूरत नहीं है, इसे अपनी क्षमताओं से परे रहने दें। इसे स्वीकार करे।
4. बच्चों के लिए एक दाई को किराए पर लें या उन्हें नियमित खंड में रखें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति हमेशा सामान्य है, आपको समय-समय पर अकेले रहने का आनंद लेना होगा। तो आपको क्या रोक रहा है? एक दाई को किराए पर लें। दिन में कुछ घंटे, सप्ताह में कई बार आपके बटुए को (और आपके आत्मसम्मान को) मुश्किल नहीं मारा जाएगा। उन लोगों पर ध्यान न दें जो यह नहीं समझते हैं कि अगर उसकी मां काम नहीं करती है तो एक बच्चा नानी क्यों होना चाहिए। माँ को भी आराम चाहिए। इस स्थिति से बाहर निकलने का एक उत्कृष्ट तरीका किंडरगार्टन या विकास स्टूडियो में अल्पकालिक प्रवास के समूह होंगे। बच्चा साथियों के साथ बात करेगा, कुछ नया सीखेगा। यह न केवल आपके लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी अच्छा होगा।
3. अपने खाली समय में व्यायाम करें जो आपको ऊर्जावान बनाए
जैसे ही अधिकांश माताओं के पास एक मुफ्त मिनट होता है, वे सोशल नेटवर्क पर हेडलॉन्ग, सफाई या फ्रीज चलाते हैं। इस समय को स्वयं के लाभ के लिए खर्च करें। स्नान करें, व्यायाम का एक छोटा सा सेट करें, रचनात्मक या अपने पसंदीदा शौक प्राप्त करें। वह करें जो आपको ऊर्जा और शक्ति देता है। आपको अपने आंतरिक संसाधनों की नियमित रूप से भरपाई करने की आवश्यकता है, आपका पसंदीदा शगल इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त है।
2. अपनी अपेक्षाओं पर पुनर्विचार करें - खुद को, बच्चों को, स्थिति को
जब आप एक बच्चे की योजना बना रहे थे, जब आप उसके लिए इंतजार कर रहे थे, तो आप सबसे अधिक संभावना इंद्रधनुष चित्रों की कल्पना करते थे। आप खेलते हैं, अध्ययन करते हैं, बच्चा आज्ञाकारी और हंसमुख है, खिलौने साफ करता है, रोता नहीं है, आपको अपनी चीज करने की अनुमति देता है। अपने सपनों में, आप भी अपने आप से मिलते-जुलते नहीं हैं, जैसा कि आप अब हैं: आपने अपना वजन कम कर लिया है, प्रीटीयर हो गए हैं, अपने बच्चे के साथ मज़े करें और खुद को विकसित करें। वास्तव में, आपके पास समय नहीं है। तो शायद यह बार को कम करने का समय है। आखिरकार, अब आप समझते हैं कि एक बच्चा न केवल खुशी है, बल्कि बहुत काम भी है। यदि आप अपनी अपेक्षाओं पर पुनर्विचार करते हैं तो यह आपके लिए बहुत आसान होगा। बच्चों और अपने पति से, खुद से शोषण की अपेक्षा न करें। आराम से। कोई उच्च उम्मीदें, कोई निराशा नहीं।
1. मेहमानों को आमंत्रित करते समय खुद के प्रति चौकस रहें
यदि आप मेहमानों को आमंत्रित करते हैं, तो मानसिक रूप से इसके लिए तैयार रहें। यदि मेहमान बच्चों के साथ हैं, तो अपार्टमेंट अराजकता में बदल जाएगा। अब आप एक कप चाय पर प्रेमिका के साथ बैठ सकते हैं, शाश्वत के बारे में बात कर रहे हैं, अगर केवल अगर आप इस समय के लिए एक बच्चे को संलग्न करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी दादी, नानी या बालवाड़ी में कहाँ जाना है। बच्चों के खेलने, दौड़ने, चीखने के लिए तैयार हो जाइए। आप मेहमानों को बाहर नहीं निकाल सकते, और घर पहुंचने पर आपको धैर्य से इंतजार करना होगा। यदि मेहमानों को प्राप्त करना आपके लिए थकाऊ काम है, तो शायद उन्हें आमंत्रित नहीं किया जाना चाहिए। यदि यात्रा को स्थगित नहीं किया जा सकता है, तो अपने आप को इस सोच के साथ आश्वस्त करें कि यह लंबे समय तक नहीं है।