भोजन और शराब की बहुतायत के साथ छुट्टियाँ आमतौर पर एक बड़ी मेज पर मनाई जाती हैं। ऐसे अन्य संकेत हैं जिनके द्वारा आप शराब पर निर्भरता निर्धारित कर सकते हैं।
10. शराब के सेवन की मात्रा पर नियंत्रण का नुकसान।
शराब के सेवन से होने वाली मात्रा पर नियंत्रण का नुकसान होने के साथ ही सबसे ज्यादा खतरे वाली शराब की पहली खतरे की घंटी है। ज्यादातर, जब कोई व्यक्ति कम से कम थोड़ा पीता है, तो उसके लिए खुद को रोकना मुश्किल होता है। वह लगातार गहरे नशे की स्थिति में पिसता चला जाता है। वह तब तक पीता है जब तक वह शारीरिक रूप से खुद में शराब डालने का प्रबंधन नहीं करता है। यह सब नियंत्रण का नुकसान है। यदि यह स्थिति दोहराती है, तो यह शराबबंदी का स्पष्ट संकेत है। इससे बचने के लिए आत्मसंयम करना होगा। प्रत्येक जीव के लिए एक सुरक्षित मात्रा में शराब है। मुख्य बात इस खुराक से अधिक नहीं है। अगर आपको खुद पर भरोसा नहीं है, तो अपने स्मार्टफोन में एप्लिकेशन इंस्टॉल करें। यह आपको बताएगा कि कितनी शराब इष्टतम है, कब पीना है और कब बंद करना है।
9. एक हैंगओवर आपकी योजनाओं को तोड़ देता है
एक हैंगओवर कभी-कभी सभी को होता है। इसकी अभिव्यक्तियाँ शरीर की विशेषताओं, उपयोग किए जाने वाले पेय की गुणवत्ता पर निर्भर करती हैं। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप व्यवस्थित रूप से इसकी अभिव्यक्तियों से पीड़ित हैं; काम के सप्ताह के बीच में आप एक खराब सिर के साथ उठते हैं, काम को छोड़ देते हैं, बीमार स्वास्थ्य का हवाला देते हैं, इसका एक मतलब है - आप अक्सर बहुत अधिक मजबूत पेय पीते हैं। लेकिन एक हैंगओवर न केवल सिरदर्द और टूटी हुई स्थिति से प्रकट होता है। एक व्यक्ति बुरा और भावनात्मक रूप से महसूस करता है। अवसादग्रस्त मनोदशा, जुनूनी भय और आतंक हमले आपको काम करने या महत्वपूर्ण काम करने की अनुमति नहीं देंगे।
8. अन्य लोगों के साथ सभी संचार विशेष रूप से शराब से जुड़े होते हैं।
नशे की हालत में आप कंपनी की आत्मा हैं, दूसरों को खुश करते हैं, मज़ाक करते हैं। शराब के बिना, इसके विपरीत, आप असुरक्षित महसूस करते हैं, आप लोगों के साथ सामान्य विषय नहीं खोज सकते हैं। आपको गैर-पीने वाले दोस्तों से मिलना पसंद नहीं है, यह उनके साथ बस दिलचस्प नहीं है। आप निश्चित रूप से सिनेमा में बीयर की एक बोतल खरीदेंगे, थिएटर में बुफे की ओर बढ़ेंगे, यहां तक कि कॉकटेल की कैन के साथ पार्क में टहल सकते हैं। यह एक निश्चित संकेत है कि आप शराब के आदी हैं। उसके बिना संचार आपको सकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनता है। तत्काल टाई करने की आवश्यकता है। ब्रेक लें, पीने वाले दोस्तों से न मिलें, अपनी पसंद के हिसाब से कुछ ढूंढें। फिर शराब पृष्ठभूमि में आ जाएगी।
7. शराब को हर हाल में अपने कब्जे में रखें।
यदि घर में शराब की अधिकता है, तो नशे में होने का जोखिम अधिक होगा। आप नियमित रूप से बार की भरपाई करते हैं, रेफ्रिजरेटर में आपके पास हमेशा बीयर की बोतल होती है। यह आदी लोगों के लिए एक बड़ा प्रलोभन है। इसे खरीदें जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो। पार्टी के बाद, बचे हुए पेय को दोस्तों को वितरित करें या बाहर डालें। यह सब पूरा करने का कार्य खुद को निर्धारित न करें। एक विकल्प के रूप में, एक स्वादिष्ट पेय ढूंढें जो शराब की जगह लेता है। शाम को, फिल्म देखते हुए, बीयर न पीएं, लेकिन ताजा निचोड़ा हुआ रस। यह शरीर के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक दोनों है।
6. अनुभव करना जो पर्याप्त नहीं है
यह विचार हर समय आपके सिर में घूमता रहता है। आपको पता है कि जब निकटतम स्टोर बंद हो जाता है, और कितने बजे वे शराब नहीं बेचते हैं। आप रोटी के लिए स्टोर पर जाते हैं और शराब की एक बोतल लेते हैं "बस मामले में"। कंपनी में आप बाकी की तुलना में अधिक पीने की कोशिश करते हैं। आप उत्साह से सुनिश्चित करते हैं कि आप ड्रिंक करते समय धोखा न दें। ये सभी संकेत हैं कि शराब का आपके जीवन में बहुत बड़ा स्थान है। केवल एक ही रास्ता है - उस पर ध्यान न दें और इस तरह के विचारों को दूर करने का प्रयास करें। यह केवल उन लोगों के लिए संभव होगा, जिन्होंने दृढ़ता से शराब बंद करने का फैसला किया है।
5. महत्वपूर्ण रूप से बदतर स्मृति
शराब आराम करती है और आपको खुश करती है। मानव मस्तिष्क उतनी कुशलता से काम नहीं करता जितना कि एक शांत अवस्था में। यहां तक कि एक पार्टी स्मृति हानि का कारण बन सकती है। किसी अन्य कॉर्पोरेट पार्टी के बाद, आपको याद नहीं है कि आपने टेबल पर कैसे नृत्य किया है? हां, भले ही आपको याद हो, यह उन घटनाओं के बारे में नहीं है जो शराब के प्रभाव में जीवन से बाहर हो गईं। शराब एक पूरे के रूप में आपकी स्मृति के लिए हानिकारक है। अगले दिन, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, एक व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, संस्मरण की प्रक्रिया जटिल है। व्यवस्थित उपयोग के साथ, मस्तिष्क की कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं। स्मृति के साथ समस्याएं हैं, नई सामग्री के विकास के साथ कठिनाइयां हैं।
4. बहाने के साथ आओ
आप एक नई जोड़ी के जूते खरीदने का जश्न मनाते हैं जैसे कि आपने कार खरीदी हो। सभी यादगार तिथियों को याद रखें, आप शिक्षक दिवस मनाते हैं, एक चिकित्सा पेशेवर और आप एयरबॉर्न फोर्सेज के लिए पीकर खुश होंगे। तो इस तथ्य के साथ कि इन छुट्टियों से आपका कोई लेना-देना नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वे खुद को दूसरों के लिए और खुद को सही ठहराने के लिए एक कारण की तलाश कर रहे हैं। तनाव पीना एक बुरी आदत है। आप कुछ समय के लिए बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन अगले दिन आपका सिर आपकी समस्याओं में शामिल हो जाएगा। इसके अलावा, इस अवस्था में, आप अपने जीवन को स्थापित करने का प्रबंधन करने की संभावना नहीं रखते हैं।
3. चुपके से पीना
यह बहुत परेशान करने वाला लक्षण है। तो आप निश्चित रूप से आदी हैं। एक व्यक्ति यह समझता है, प्रियजनों को परेशान नहीं करना चाहता है। शायद उन्होंने पहले ही आपके व्यसनों पर ध्यान दिया है और चिंतित हैं। लेकिन हर बार पीने की इच्छा प्रबल हो जाती है। शर्म आती है इसके साथ, एक व्यक्ति नियंत्रण खो देता है और खुद को हाथ में नहीं ले सकता है। सबसे अधिक संभावना अकेले सामना नहीं कर सकता। यह अपने आप पर कदम रखने और परिवार के साथ साझा करने के लायक है। वे शराब से विचलित होने में मदद करेंगे, आपको नियंत्रित करेंगे। बेशक, आपकी इच्छा के बिना, रिश्तेदार और दोस्त कुछ भी नहीं कर सकते हैं।
2. अगर आप नहीं पी सकते तो इससे भी बदतर मूड
शराब के बिना, क्या आप दुनिया में सबसे दुखी महसूस करते हैं? यह सभी के लिए होता है। शराब पीने के बाद, खुशी और उत्साह बढ़ रहा है। अगले दिन, वह उदास महसूस करता है। चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, और फिर लालसा। मनोदशा की गिरावट पुरानी शराबियों में होती है, और एकल परिवादों के बाद होती है। वापस सामान्य होने के लिए और एक अच्छे मूड के साथ रिचार्ज करने के लिए, आपको शराब की अधिक से अधिक बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। ऐसी मनो-भावनात्मक स्थिति का सामना करना कठिन हो जाएगा। यह एक दुष्चक्र है। शराब को सुरक्षित शौक से बदलकर आप इससे बाहर निकल सकते हैं।
1. चेहरे की लालिमा
शराब का दुरुपयोग शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण चेहरे की लाली होती है। इसके अलावा, वे भरा हुआ है। और यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक का सीधा रास्ता है। यदि लालिमा गंभीर है, तो एक डॉक्टर से मिलने के लिए सुनिश्चित करें। तो, अंगों के काम में गड़बड़ी खुद को प्रकट कर सकती है। एलर्जी के साथ लालिमा दिखाई देती है। इस तरह के लक्षणों के साथ, आपको तुरंत शराब लेना बंद कर देना चाहिए।
यदि आपको अपने आप में कम से कम एक संकेत मिलता है, तो सोचें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। शराब कुछ समस्याएं लाती है: खराब स्वास्थ्य, रिश्तेदारों की समझ में कमी, नौकरी में कमी, वित्तीय कठिनाइयां। एक व्यक्ति बोतल के लिए अपने प्यार के कारण वह सब कुछ खो सकता है। शराब के बिना जीवन बहुत उज्जवल और अधिक रोचक है।