मौखिक गुहा की उच्च-गुणवत्ता वाली स्वच्छता उपचार न केवल दांतों और मसूड़ों की अच्छी स्थिति के लिए मुख्य स्थिति है, बल्कि श्वसन प्रणाली और पाचन तंत्र के अंग भी हैं। पता करें कि वे कौन सी 10 सबसे सामान्य गलतियाँ हैं जो हम लगातार करते हैं।
10. एक बंद कंटेनर में टूथब्रश का भंडारण
अब अपने टूथब्रश को विशेष कंटेनरों और कैप में संग्रहित करना बहुत ही फैशनेबल है। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि उपयोग के बाद ब्रश पूरी तरह से सूख जाना चाहिए। अन्यथा, रोगजनक सूक्ष्मजीव दिखाई देंगे और इसकी सतह पर सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देंगे, जो मौखिक गुहा में हो रहा है, वहां एक संक्रामक प्रक्रिया के विकास का कारण बन सकता है।
टूथब्रश के अनुचित भंडारण के साक्ष्य एक अप्रिय गंध या उस पर ब्रिसल्स के काले होने की उपस्थिति है। इस तरह के ब्रश को जरूरी बदला जाना चाहिए।
9. एक ही जगह से प्रक्रिया शुरू करना
सभी दंत चिकित्सक सहमत हैं कि हमेशा एक ही स्थान से अपने दाँत ब्रश करना शुरू करते हैं, हम मुंह के स्वच्छ प्रसंस्करण की प्रभावशीलता को काफी कम कर देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि आमतौर पर एक व्यक्ति अपने दांतों को बहुत मुश्किल से ब्रश करना शुरू कर देता है, और प्रक्रिया के पूरा होने के करीब, उत्साह कम होना शुरू हो जाता है। इस वजह से, विशेषज्ञ समय-समय पर "प्रारंभिक स्थिति" को बदलने का आग्रह करते हैं।
8. रिंसिंग की कमी
दंत चिकित्सक इस बात पर जोर देते हैं कि प्रत्येक उपयोग के बाद, टूथपेस्ट के न केवल निशान को हटाने के लिए टूथब्रश को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, बल्कि ब्रश के बाद ब्रिस्टल पर जमा होने वाले अधिकांश बैक्टीरिया भी। यदि आप केवल ब्रिसल्स को सतही रूप से रगड़ते हैं, तो आप मौखिक गुहा से निकाले गए बैक्टीरिया बस ब्रश को पुन: उपयोग करते समय अपनी जगह पर लौट आएंगे।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टूथब्रश की उचित देखभाल उसके जीवन का विस्तार करती है।
7. गलत सफाई तकनीक
अब बहुत बार किंडरगार्टन, स्कूलों और अन्य संस्थानों में, मास्टर कक्षाएं आयोजित की जाती हैं जो बच्चों को अपने दाँत ब्रश करने की सही तकनीक सिखाती हैं। दुर्भाग्य से, आंकड़ों के अनुसार, कई वयस्कों को पता नहीं है कि उन्हें संसाधित करते समय दांतों की सतह पर ब्रश की चाल क्या होनी चाहिए। कई लोग मानते हैं कि आंदोलनों को ऊर्ध्वाधर के बजाय मुख्य रूप से क्षैतिज होना चाहिए। इसके अलावा, उनमें से कुछ तालू और जीभ की सतह को साफ करने की आवश्यकता की उपेक्षा करते हैं।
6. दांतों के अंदर की स्वच्छता का अभाव
यह सुनिश्चित करने के बाद कि दांतों का "मुखौटा" पक्ष पट्टिका से साफ हो गया है, हम आमतौर पर इस से संतुष्ट हैं और प्रक्रिया को पूरा करते हैं। एक ही समय में, यह भूल जाते हैं कि दांतों के पीछे कम पट्टिका जमा नहीं होती है। नतीजतन, टैटार वहां बनता है, जो बदले में, कुछ समय बाद, क्षय में बदल जाता है - दांतों के क्षय का मुख्य कारण।
दंत चिकित्सक इस बात पर जोर देते हैं कि आपके सामने के दांतों को ब्रश करते समय पीछे की ओर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह वहाँ है कि पट्टिका की एक बड़ी मात्रा जमा होती है, जिससे भविष्य में क्षरण का विकास हो सकता है।
5. पर्याप्त सफाई समय नहीं
आदर्श रूप से, दिन में तीन बार अपने दाँत ब्रश करें, और पूरी प्रक्रिया कम से कम 2 मिनट तक चलनी चाहिए। बेशक, हम में से कुछ दिन के दौरान दांतों के स्वच्छ उपचार के लिए कई मिनट समर्पित करने में सक्षम हैं, लेकिन सुबह और शाम को उन्हें ब्रश करना एक स्वस्थ मौखिक गुहा बनाए रखने के लिए एक शर्त है। याद रखें: अपने दाँत ब्रश करने के लिए दिन में कुछ अतिरिक्त मिनट लेना बेहतर है, दंत चिकित्सक की यात्राओं के लिए बहुत अधिक धन आवंटित करना।
4. गलत ब्रश का उपयोग करना
अब दुकानों के समतल विभिन्न टूथब्रश से भरे हुए हैं। वे विभिन्न अतिरिक्त कार्यों से सुसज्जित हो सकते हैं, जो निर्माताओं के अनुसार, और भी अधिक गहन देखभाल प्रदान करना चाहिए। असल में, इस तरह के "घंटियाँ और सीटी" सिर्फ एक विपणन चाल है जो किसी उत्पाद की कीमत में काफी वृद्धि कर सकते हैं।
सबसे पहले, जब एक टूथब्रश खरीदते हैं, तो आपको ऐसी विशेषताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है जैसे कि सिर का आकार और ब्रिसल्स की कठोरता। एक अत्यधिक बड़े ब्रश पूरी सफाई प्रक्रिया को जटिल बनाते हैं और इसे अपर्याप्त रूप से प्रभावी बनाते हैं, खासकर जब यह बच्चों के ब्रश की बात आती है। यदि मसूड़े के रोग हैं, तो विशेषज्ञ एक नरम ब्रश खरीदने की सलाह देते हैं ताकि श्लेष्म झिल्ली को एक बार फिर से जलन न हो।
3. पर्याप्त ब्रश प्रतिस्थापन नहीं
दंत चिकित्सकों का "सुनहरा" नियम यह है कि हर 90 दिनों में एक टूथब्रश बदल दिया जाना चाहिए। यह सिद्धांत बिजली के उपकरणों के लिए पारंपरिक ब्रश और नोजल दोनों पर लागू होता है। निर्माताओं द्वारा कई आधुनिक ब्रश संकेतक से सुसज्जित हैं - चमकीले रंग में चित्रित ब्रिसल्स, जैसा कि वे पहनते हैं, फीका करना शुरू करते हैं, जिससे उनके उपयोगी जीवन के अंत की याद दिलाते हैं।
2. गलत चयन
टूथब्रश चुनते समय, उस कोण पर ध्यान देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जिस पर ब्रिस्टल बेस में एम्बेडेड हैं। सभी के सर्वश्रेष्ठ, अगर एक निश्चित कोण पर बिल्ट-इन के साथ खड़ी व्यवस्थित ईंटों का संयोजन होता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि ब्रिसल्स को विशेष रूप से सिंथेटिक सामग्री से बनाया जा सकता है।
1. अत्यधिक लगातार और जोरदार सफाई
लगभग किसी भी व्यवसाय में, हलचल का नुकसान होता है। यह नियम आपके दांतों को ब्रश करने के लिए भी सही है। प्रति दिन 3 से अधिक उपचार बहुत अधिक हैं। स्वच्छता के लिए एक पैथोलॉजिकल लालसा द्वारा, आपके मुंह में पूर्ण बाँझपन के बजाय (जो सिद्धांत में किसी भी तरह से प्राप्त नहीं किया जा सकता है), आप श्लेष्म झिल्ली की जलन और दांतों के तामचीनी को पतला कर देंगे। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो मार्केटिंग ट्रिक्स के लिए आते हैं, व्हाइटनिंग पिगमेंट के साथ टूथपेस्ट के उपयोग का विकल्प चुनते हैं। इसलिए, स्वच्छता के मामलों में, उचित संयम भी दिखाया जाना चाहिए ताकि आपके उत्साह में अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं न हों।