मनुष्य प्रकृति का स्वामी है। कुछ अंगों और प्रणालियों के काम पर प्रकृति के सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि करते हुए कई आधिकारिक वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं।
हम आपका ध्यान 10 कारणों से पेश करते हैं कि आपको शहर के बाहर अगला सप्ताहांत क्यों बिताना चाहिए।
10. यह तनाव से राहत देता है।
कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि सभी रोग नसों से हैं। इसलिए, प्रकृति के साथ एक शांत मापा संचार के लिए समय खोजने के लिए निरंतर तनाव और दैनिक उथल-पुथल की हमारी उम्र में यह बहुत महत्वपूर्ण है।
यह स्थापित किया गया था कि जब हम सभ्यता से खराब नहीं होते हैं, तो हम नाड़ी की धड़कन की गति और रक्त में कोर्टिसोल की सांद्रता को कम कर देते हैं, या इसे "तनाव हार्मोन" भी कहा जाता है। कुछ देशों में, "वन स्नान" का उपयोग तनाव को दूर करने और न्यूरोसिस के इलाज के लिए किया जाता है।
9. यह आपको रचनात्मक रूप से सोचने में मदद करता है।
साँस लेने वाली हवा जो थकावट से जहर नहीं है और सुंदर दृश्यों का आनंद ले रही है, न केवल स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, बल्कि अमूर्त सोच और रचनात्मकता के विकास के लिए भी उपयोगी है।
इस विषय पर किए गए अध्ययनों के अनुसार, जो लोग कम से कम 4 दिनों के लिए बाहर रहे हैं, वे सभी प्रकार की कठिनाइयों को हल करते समय रचनात्मकता में लगभग 50% सुधार करते हैं।
8. यह अल्पकालिक स्मृति में सुधार करता है।
वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि बाहर की ओर रहने से किसी व्यक्ति के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो कि शहर की मालिश के अंदर चलता है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के दौरान, प्रयोग में भाग लेने वालों को संस्मरण के लिए थोड़ा परीक्षण करने के लिए कहा गया था, जिसके बाद उन्हें 2 समूहों में विभाजित किया गया था, जिसमें से एक में लोगों को शेष दिन शहर की सड़कों पर बिताना पड़ा, और अन्य लोगों को आर्बरेटम में स्थानांतरित कर दिया गया। लौटने के बाद, प्रतिभागियों को फिर से वही परीक्षा देने के लिए कहा गया। यह पता चला है कि आर्बरेटम का दौरा करने वाले समूह के परिणाम लगभग 20% बढ़ गए। शहर के चारों ओर एक यात्रा, इसके विपरीत, प्रतिभागियों को याद करने की प्रक्रिया पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा।
7. यह एकाग्रता में सुधार करता है
वैज्ञानिकों द्वारा एक समान निष्कर्ष प्रयोगात्मक समूहों को शामिल वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों पर भी आधारित है। इन प्रयोगों में से एक के दौरान, प्रतिभागियों को जटिल कार्यों को पूरा करने के लिए कहा गया था, जिन्होंने उनके ध्यान अवधि को काफी कम कर दिया था। उसके बाद, कुछ प्रतिभागी शहर के बाहर टहलने गए, जबकि एक अन्य शहर में रुका था। एक निश्चित समय के बाद, सभी प्रतिभागियों को उनके उत्तरों में त्रुटियों को खोजने और उन्हें सही करने के लिए कहा गया। सबसे अच्छे परिणाम उन लोगों के थे जिन्होंने प्रकृति के साथ संचार करने में समय बिताया।
6. यह मानसिक थकान से राहत दिलाता है
आप शायद यह महसूस करते हैं कि जब आप मानसिक ओवरवर्क की पृष्ठभूमि के खिलाफ किसी भी जानकारी को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देते हैं। शहर कालिख से दूर चलना आपको पूरी तरह से आराम करने और वापस सामान्य होने में मदद करेगा। कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, यहां तक कि प्रकृति के सुरम्य दृश्यों वाले चित्रों का भी कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और अगर आप यह सब देखते हैं और अपने फेफड़ों को थकावट के साथ नहीं, बल्कि जंगल की बदबू के साथ साफ हवा से भरते हैं, तो इस प्रक्रिया के बाद आप अत्यधिक अतिभार के जोखिम के बिना फिर से सबसे जटिल बौद्धिक कार्य करने के लिए तैयार होंगे।
5. यह सूजन को कम करता है।
यह साबित हो जाता है कि भड़काऊ प्रक्रिया का विकास सीधे ऑटोइम्यून विकारों, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति, अवसादग्रस्तता राज्यों और ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं से संबंधित है। नैदानिक रूप से पुष्टि किए गए आंकड़े हैं जो यह संकेत देते हैं कि मानव शरीर में प्रकृति में थोड़े समय के लिए रहने के बाद, भड़काऊ प्रतिक्रियाएं तीव्रता में कम होने लगती हैं। यह युवा और बुजुर्ग दोनों पर लागू होता है।
4. यह अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद करता है।
जंगल में समय-समय पर चलना चिंता और तिल्ली को कम करने में मदद करता है, और इसलिए अक्सर अवसाद के लिए एक अतिरिक्त उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। इस मामले में, चिकित्सीय प्रभाव बहुत अधिक होगा यदि आप तालाब के पास चलते हैं। प्रकृति में मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक संतुलन को बहाल करने के लिए खेल को बहाल करना भी बहुत उपयोगी है। यह जिमनास्टिक, योग, जॉगिंग या टीम प्ले हो सकता है।
3. यह आंखों की रोशनी के लिए अच्छा है।
नैदानिक अध्ययनों की एक श्रृंखला में, यह स्थापित किया गया था कि प्रकृति में समय के व्यवस्थित खर्च से बच्चों में मायोपिया का खतरा काफी कम हो जाता है।
ताइवान के वैज्ञानिकों ने पास के दो स्कूलों की निगरानी की, जहां अदूरदर्शी छात्रों की संख्या लगभग बराबर थी। उन्होंने अपने छात्रों को सड़क पर एक ब्रेक के लिए आवंटित समय लेने के लिए मजबूर करने के लिए उनमें से एक के नेतृत्व की सिफारिश की। एक साल के बाद, इस स्कूल में सभी छात्रों को केवल 8.5% अपवर्तक त्रुटियों का सामना करना पड़ा, जबकि दूसरे स्कूल में यह आंकड़ा 17.5% था।
2. यह कैंसर की रोकथाम बन सकता है
हालांकि डॉक्टरों के पास एक सौ प्रतिशत सबूत नहीं है कि प्रकृति में चलना एक घातक ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रिया के विकास को रोकता है, हालांकि, इस तरह के सिद्धांत वैज्ञानिक समुदाय के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं।
उगते सूरज की भूमि के शोधकर्ताओं ने एक अद्भुत खोज की कि बड़ी संख्या में जंगलों वाले क्षेत्रों में, कैंसर की घटना बहुत कम है।
1. यह दबाव को कम करता है
जापानी वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि जंगल में घूमना रक्तचाप को स्थिर कर सकता है। इसलिए, समय-समय पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को प्रकृति से संवाद करने के लिए समय-समय पर बहुत उपयोगी होता है। बेशक, यह एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स के दैनिक उपयोग का एक पूर्ण विकल्प नहीं बन जाएगा, हालांकि, यह एक खतरनाक स्थिति के विकास को रोक सकता है - तनाव के लिए एक तीव्र प्रतिक्रिया के कारण होने वाला उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट।