लोगों को धोखा देकर हम गलत समझ लेते हैं या उन्हें ठेस पहुंचा देते हैं। मानव शरीर में ऐसी महान छिपी हुई क्षमताएं हैं जिनके बारे में हम नहीं जानते हैं।
उसे और मस्तिष्क को अलग कर सकते हैं और विशेष रूप से उन क्षणों में जब दर्द बहुत गंभीर है। लेख में जिन टोटकों पर चर्चा की जाएगी, वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं, बल्कि इसे और भी मजबूत कर सकते हैं और इसमें सुधार कर सकते हैं। लेकिन तरीके अधिक प्रभावी होते हैं यदि दर्द "एक-बंद" हो - उदाहरण के लिए, सिर ओवरवर्क या हिचकी से दर्द होता है। उन मामलों में, यदि आपको अक्सर किसी भी क्षेत्र में दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है।
10. दांत दर्द को कम करने के लिए
दांत दर्द शायद सबसे अप्रिय बीमारियों में से एक है। दांतों को विभिन्न चीजों से उबाया जा सकता है: क्षरण, पल्पिटिस, साइनसिसिस, हृदय रोग, आदि। यह संभव है कि आप अपने दांतों को ठीक कर लें, और अब वे दर्द कर रहे हैं और आपको आराम नहीं देते हैं। आप दांत दर्द से राहत पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक आइस क्यूब की आवश्यकता होगी (यदि आप आमतौर पर एक फ्रीजर में क्यूब्स में बर्फ को स्टोर नहीं करते हैं, तो अब इसे फ्रीज करने का समय है)। आप शायद सोचते हैं कि एक आइस क्यूब दांत पर लगाना होगा? और नहीं! आपको अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच एक आइस क्यूब की मालिश करने की आवश्यकता है। आपने यह भी नहीं देखा कि दर्द के बारे में भूलकर इस क्रिया पर कैसे जाएँ।
9. स्ट्रोक के दर्द को कम करने के लिए
हममें से प्रत्येक के पास ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जहाँ हम टकराते हैं, ठोकर खाते हैं और एक जोड़ नहीं देखते हैं और इसके खिलाफ लड़ते हैं, आदि आप चीख के साथ दर्द को कम कर सकते हैं! जी हां, आपने सही सुना। यदि आपके पास लंबे समय तक नकारात्मक भावनाएं हैं, तो आक्रोश, क्रोध - इसे अपने पास रखना बंद कर दें। आमतौर पर इस तरह की "जल्दबाज़ी" अपने आप होती है, जब हम कुछ मारते हैं, क्या आप यह जानते हैं? जब हम हिट करते हैं, तो हम दीवार पर कुछ फेंक सकते हैं या चीखना शुरू कर सकते हैं। इसलिए यह मत सोचिए कि यह व्यवहार गलत है। इसके विपरीत - नकारात्मक को बाहर करना, आप केवल अपने आप को बेहतर बनाते हैं।
8. यदि वार्ताकार की कानाफूसी सुनना मुश्किल है
दीवार के पीछे किस बारे में बात की जा रही है, इस पर छिपना चाहते हैं? लेकिन क्या बातचीत इतनी शांत है कि लगभग कुछ भी नहीं सुना जाता है? महान विचार हैं! सबसे पहले, याद रखें कि दाहिना कान अनुभवहीन भाषा को बेहतर ढंग से सुनता है, और बाएं कान चतुराई से माधुर्य को मानता है। दूसरे, एक विचार का उपयोग करें: दीवार पर एक ग्लास कप संलग्न करें। कांच और दीवार के बीच एक "ध्वनिक कनेक्शन" बनता है, जिसके माध्यम से ध्वनि तरंगें कांच के एक तरफ से दूसरी तरफ गुजरती हैं। अन्य चश्मे का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन कांच सबसे अच्छा है।
7. सुबह जल्दी उठना
हममें से कितने लोग हैं जो सुबह बिस्तर से उठकर खुश होते हैं? सबसे शायद नहीं। लेकिन "जीवन" बुला रहा है, हम में से प्रत्येक के पास काम, काम, दायित्वों आदि हैं, हालांकि, निश्चित रूप से, यह उतना ही मीठा है जितना आप चाहते हैं। यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो बिस्तर में कॉफी के तैयार कप को खुश कर देगा, लेकिन बहुतों के पास एक नहीं है, तो आपको किसी तरह से जल्दी उठना होगा। क्या किया जा सकता है? सब कुछ सरल है। जितना हो सके अपनी सांस को रोकें - आपके शरीर में ऑक्सीजन की कमी दूर हो जाएगी।
6. अगर नाक भरी हुई है
एक भरी हुई नाक हमेशा अप्रिय होती है। हम नहीं जानते कि इसे कब बिछाया जा सकता है, इसलिए नोट के लिए एक दिलचस्प विचार लेना उपयोगी होगा - जब आप अपनी नाक लगाते हैं, तो आपको अपनी जीभ को आकाश के खिलाफ आराम करने की जरूरत होती है, और भौंहों के बीच अपनी उंगली दबाएं। इससे तनाव दूर होगा। इस तरह के सरल कार्यों के बाद, नाक 30 सेकंड के बाद "सूंघना" शुरू कर देगा। एक दिलचस्प विचार, सही? नाक को "भराई" करने के लिए इसे आज़माना सुनिश्चित करें।
5. यदि हाथ सुन्न है
यह कहीं भी, कभी भी, और सबसे अधिक उस समय हो सकता है जब हम कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं। इस तथ्य के कारण हाथ सुन्न हो जाता है कि गर्दन क्षेत्र में मांसपेशियों को पिन किया जाता है, जिससे अंगों की सुन्नता होती है। हालत निश्चित रूप से सबसे सुखद में से एक नहीं है, और आपको किसी तरह इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। और ऐसा करना इतना मुश्किल नहीं है! बस अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं - यह मांसपेशियों को फैलाएगा। यह क्रिया आपके अंगों को जल्दी से सामान्य स्थिति में लाने में मदद करेगी।
4. जॉगिंग के बाद साइड दर्द
दौड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, इसके अलावा, हिलना, हम कैलोरी जलाते हैं। कभी-कभी दौड़ते समय, साइड दर्द दिखाई दे सकता है, इसके कारण निम्न हो सकते हैं: खराब कसरत, खराब सहनशक्ति, हार्दिक नाश्ता, या यकृत रोग। अपने दर्द का कारण पता करें। इस बीच, जैसे ही दर्द प्रकट होता है, निम्नलिखित विचार पर ध्यान दें: साँस छोड़ते हैं, और फिर अपने शरीर के वजन को अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें। दर्द संवेदनाएं लगभग तुरंत कम हो जाएंगी।
3. यदि आपको स्मृति में जानकारी को याद रखने की आवश्यकता है
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको क्या सीखना चाहिए: एक कविता, अंग्रेजी शब्द या एक भाषण जो आप बनाने जा रहे हैं। बिस्तर पर जाने से पहले जानकारी को दोहराना सबसे अच्छा है। सुबह उठकर आपको सबकुछ ठीक-ठीक याद होगा। प्रयोग के बाद यह समझना संभव था - यह पता चला कि हमारा मस्तिष्क बाद के समय में अधिक उत्पादक रूप से काम करता है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आवश्यक जानकारी संग्रहीत करते समय कोई बाहरी शोर नहीं होना चाहिए, और इससे पहले मस्तिष्क को घनीभूत नहीं किया जाना चाहिए।
2. जल्दी कैसे सो जाते हैं
सो जाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि सोने के लिए प्रयास करना बंद कर दें। आप बिस्तर से उठकर कुछ कर सकते हैं - पढ़ सकते हैं, अपनी डायरी में कुछ पंक्तियाँ लिख सकते हैं या चाय पी सकते हैं। कभी-कभी, आज, कल और अतीत की सारी चिंताएँ मेरे सिर पर चढ़ जाती हैं। हम इस बारे में सोच रहे हैं कि अगले दिन का कारोबार किसी भी घटना के बारे में हमें क्या इंतजार कर रहा है, आदि, आप कैसे सो जाएंगे! जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं वे यह भी नहीं सोचते हैं कि कैसे सो जाना चाहिए, क्योंकि वे किसी सतह पर झूठ बोलते ही तुरंत "बंद" कर देते हैं। निम्नलिखित को आज़माएं - अपनी आँखें चौड़ी करें और दोहराएं: "मैं सोना नहीं चाहता," सबसे अधिक संभावना है कि आप विपरीत प्रभाव का अनुभव करेंगे।
1. वापस रोने के लिए
हम सब कभी रोते हैं। हो सकता है कि आपको रोने पर लगाम लगाने की कोशिश न करें, लेकिन भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम दें? अगर उचित। लेकिन रोने से हमें असुविधा हो सकती है, उदाहरण के लिए, उस समय जब हम नहीं चाहते कि कोई हमारे आंसुओं को नोटिस करे, या हम खुद को ऐसी स्थिति में देखें जहां रोना अनुचित है। इस मामले में, यह अभ्यास मदद करेगा: अपनी आँखें ऊपर उठाएँ और पलक न झपकाएँ। श्वास रोने को नियंत्रित करने में भी मदद करता है - जितना संभव हो उतना गहरी साँस लेने की कोशिश करें। अपना ध्यान पूरी तरह से श्वास की ओर मोड़ें, और आप नोटिस करेंगे कि आप अब कैसे रोना चाहते हैं।