नींद शरीर की मूलभूत आवश्यकता है, और अनिद्रा बहुत हानिकारक है। लेकिन कोई भी व्यक्ति इसका सामना कर सकता है, आपको बस घबराहट होना चाहिए।
यदि अनिद्रा पुरानी हो गई है, तो आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। अन्य मामलों में, आप स्वयं इस समस्या का सामना कर सकते हैं।
सो जाने के लिए, एक व्यक्ति को पूरी तरह से आराम करना चाहिए। सभी की अपनी छूट के तरीके हैं।
उन लोगों के लिए जो फूलों से प्यार करते हैं, हम आपको इनडोर पौधों को खरीदने की सलाह देना चाहते हैं जो अच्छी नींद में योगदान करते हैं। या उन्हें अपने प्यारे रिश्तेदारों, दोस्तों को दे दें, जिन्हें सोने में परेशानी होती है। आप शांत प्रभाव वाले आवश्यक तेलों या फूलों के टिंचर्स का उपयोग कर सकते हैं।
10. गार्डनिया
पौधों की लगभग 250 प्रजातियां हैं, लेकिन चमेली का बाग ज्यादातर घरों में उगाया जाता है। यह एक शानदार पौधा है, जिसकी झाड़ी औसतन 50 सेमी तक बढ़ती है। इसमें चमकदार गहरे हरे पत्ते और सुंदर फूल, टेरी, गुलाब के समान होते हैं।
गार्डनिया जुलाई से अक्टूबर के अंत तक खिलता है, फूल बहुत सुगंधित होते हैं। द लोकल पत्रिका के अनुसार, जर्मनी के वैज्ञानिकों ने प्रयोग किए।
बोचूम में रुहर विश्वविद्यालय और डसेलडोर्फ में हेनरिक हेन के विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने जानवरों और मनुष्यों पर गार्डेनिया चमेली की गंध के प्रभावों का अध्ययन किया। और वे यह स्थापित करने में सक्षम थे कि इस फूल की सुगंध वैलियम की तरह ही काम करती है। यह शांत करता है और आराम करता है। यह फूल दवा की जगह ले सकता है।
9. अंग्रेजी आइवी
इसका दूसरा नाम साधारण आइवी है। यह निर्विवाद पौधे गोधूलि में अच्छा लगता है। यह किसी भी कमरे की सजावट बन सकता है, क्योंकि यह बहुत सुंदर दिखती है।
याद रखें कि यह एक जहरीला फूल है, इसे बच्चों या पालतू जानवरों के लिए दुर्गम स्थानों में रखना बेहतर है। और जब रोपाई और आइवी के साथ अन्य जोड़तोड़ करते हैं, तो दस्ताने पहनना मत भूलना।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह पौधा फॉर्मलाडेहाइड, टॉक्सिन्स और भारी धातुओं की हवा को साफ करता है, और बहुत सारे कार्बन डाइऑक्साइड को भी अवशोषित करता है।
यदि आप चाहते हैं कि आपके बेडरूम में हवा हमेशा ताजा और साफ हो, तो आपको इसे आइवी के बर्तन से सजाना चाहिए। यह संयंत्र निचली मंजिलों के निवासियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, बड़े राजमार्गों के पास स्थित घरों में।
8. क्लोरोफाइटम कोमसम
एक निर्विवाद पौधा जो न केवल घर पर, बल्कि सोवियत काल के दौरान क्लीनिक, स्कूलों आदि में भी उगाया जाता था। यह एक बारहमासी घास है, जो प्रकृति में 1 मीटर तक बढ़ती है, और घर में - 40 सेमी से अधिक नहीं।
इसकी लम्बी पत्तियाँ होती हैं, पतले तने होते हैं जिन पर जड़ों के साथ पत्तियों के रोसेट बनते हैं। कोई भी पौधा कमरे में हवा की सफाई, कार्बन मोनोऑक्साइड, एसीटोन, फॉर्मलाडीहाइड और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटाने से बेहतर नहीं कर सकता है।
इसे रसोई में रखा जाना चाहिए, साथ ही उन कमरों में जहां वे धूम्रपान करते हैं, क्योंकि यह निकोटीन को भी अवशोषित करता है। यह हवा को मॉइस्चराइज़ करता है, बेडरूम में एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट प्रदान करता है, जो एक व्यक्ति को तेजी से सो जाने में मदद करता है।
7. चमेली
इस फूल में एक आकर्षक सुगंध है। यह स्पष्ट है, चमकदार पत्ते और छोटे फूलों के साथ। फूल के दौरान, रात में इसकी सुगंध तेज हो जाती है, जिससे कुछ लोगों को चक्कर आने लगते हैं। फिर इसे बेडरूम से बाहर निकालने का समय है।
उचित देखभाल के साथ, चमेली सर्दियों और गर्मियों दोनों में खिल सकती है। रुहर विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हन्स हुत और उनके सहयोगियों ने निर्धारित किया कि चमेली की महक, गंध को बढ़ावा देती है।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि उसके लिए धन्यवाद, गाबा के शरीर पर प्रभाव कई बार बढ़ गया। यह एक अमीनोब्यूट्रिक एसिड है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
शोधकर्ताओं ने गाबा रिसेप्टर्स पर कई स्वादों के प्रभाव का परीक्षण किया, लेकिन केवल इस फूल की गंध ने शांत प्रभाव को 5 गुना बढ़ा दिया।
यह फूल नींद की गोलियों को बदल सकता है, लेकिन, उनके विपरीत, इसके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।
6. स्पैतिफिलम
उन्हें "महिला खुशी" भी कहा जाता है। Spathiphyllum न केवल अपार्टमेंट में, बल्कि कार्यालय में भी पाया जा सकता है। चिकनी सुंदर पत्तियां आंख को आकर्षित करती हैं, और सफेद फूल किसी भी कमरे को सजाएंगे।
यह सरल है, लेकिन अभी भी नियमित देखभाल की आवश्यकता है। तो, इसे लगातार पानी पिलाया जाना चाहिए, क्योंकि Spathiphyllum को नमी पसंद है।
यह अतिरिक्त पानी को अवशोषित करता है, घर में जलवायु को सामान्य करता है। यह मोल्ड बीजाणुओं को नष्ट कर सकता है। इसके पत्ते हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करते हैं।
5. संसेविया
लोग इसे "पाइक टेल" या "सास की जीभ" कहते हैं। इसकी शक्तिशाली जड़ें होती हैं जो पौधे के गमले को तोड़ सकती हैं। पत्तियाँ लंबी, 1 मीटर तक, हरी, धारियों या धब्बों वाली होती हैं। यह न उगने वाला पौधा एक नवोदित उत्पादक के घर में जीवित रहेगा।
उसे घर में क्यों रखना चाहिए? संसेविया बहुत सारी ऑक्सीजन का उत्सर्जन करता है। यह हवा को अच्छी तरह से साफ करता है, बैक्टीरिया को नष्ट करता है, हानिकारक धुएं को बेअसर करता है। बेडरूम में साफ हवा नींद की आवाज़ में योगदान देती है।
4. जरबेरा
यह एक शाकाहारी बारहमासी पौधा है जो बड़े फूलों से प्रसन्न होता है। इसे घर और खुली हवा दोनों में उगाया जा सकता है। वह न केवल अपने सुंदर फूलों के साथ खुश होगी, एक बहुरंगी डेज़ी के समान, बल्कि बेडरूम में हवा को भी शुद्ध करती है।
3. वेलेरियन
एक बारहमासी जड़ी बूटी का उपयोग सैकड़ों साल पहले किया गया था; हिप्पोक्रेट्स, एविसेना, प्लिनी, आदि ने इसके बारे में लिखा था। वेलेरियन को आत्मा और दिल को शांत करने के लिए कहा गया था। इसे देश में उगाया जा सकता है।
वह अच्छी तरह से जड़ लेती है, लेकिन 2 साल से, तुरंत खिलना शुरू कर देती है। यह आसानी से ठंढ को -15 तक नीचे ले जाता है। वेलेरियन rhizomes को गिरने में खोदा जाता है, कम से कम 2 साल पुराने पौधों का उपयोग किया जा सकता है।
उन्हें सूखने की जरूरत है, और फिर अनिद्रा के साथ लिया जाता है। अपने चिकित्सक से खुराक और उपचार की शर्तों के बारे में पूछना बेहतर है।
2. एलो वेरा
इस निर्विवाद पौधे में अद्वितीय गुण हैं, कई बीमारियों से निपटने में मदद करता है। इसमें मैट कोटिंग के साथ मांसल पत्तियां होती हैं। तेज धूप और अच्छी रोशनी से प्यार करता है। यदि उसके पास पर्याप्त प्रकाश नहीं है, तो पौधे फैला है।
इसका उपयोग अनिद्रा के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है। कई व्यंजनों हैं, यहां उनमें से एक है। 1 चम्मच लेने की आवश्यकता है। मुसब्बर का रस, यह 1 tbsp के साथ मिश्रण। शहद, 1 बड़ा चम्मच डालना। थोड़ा गर्म पानी। इस पेय को सोने से 1 घंटे पहले लें।
1. लैवेंडर
नाजुक सुगंध के साथ एक सुंदर पौधा अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी और उद्योग में उपयोग किया जाता है। इसका आवश्यक तेल एक हल्के शामक के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह चिंता और अनिद्रा से निपटने में मदद करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है।
आप बिस्तर पर जाने से पहले आवश्यक तेलों के साथ स्नान कर सकते हैं, स्नान के लिए फोम में 8 बूंदें जोड़ सकते हैं। या बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें सांस लें।
सूखे लैवेंडर फूलों को बैग में स्टोर करना अच्छा है, उन्हें बेड लिनन के बीच रखना। इस पौधे की हल्की सुगंध शांत करने और अच्छी नींद प्रदान करने में मदद करेगी।