डर हमारे द्वारा विकसित एक तंत्र है, जो विकास द्वारा निहित है, अर्थात्। विकास के प्रत्येक चरण में, बच्चे को विभिन्न भय हो सकते हैं।
इसलिए, शिशुओं को डर है कि जो वयस्क उसके बारे में परवाह करता है, वह गायब हो जाएगा, क्योंकि उसके बिना, वह जीवित नहीं रह पा रहा है। बड़े बच्चे अजनबियों से सावधान रहते हैं, और 1 से 3 साल के बच्चे अपनी मां को खोने से डरते हैं, स्थिरता का प्रतीक।
4 साल के बाद, बच्चा बहुत कल्पना करता है, और वह पहले से ही रहस्यमय राक्षसों को बिस्तर के नीचे या पास के पार्क में डरा सकता है। उसी समय, मृत्यु के बारे में पहले विचार प्रकट होते हैं।
7 साल बाद, बच्चे वास्तविक चीजों से डरते हैं: इंजेक्शन, आग, कुत्ते आदि। इस उम्र में, वे समाचार नहीं देखना चाहते हैं, क्योंकि वे डर में योगदान करते हैं।
लेकिन अगर बच्चा किसी चीज से बिल्कुल भी नहीं डरता है, तो यह भी बहुत अच्छा नहीं है, क्योंकि बिगड़ा हुआ लगाव या संवेदनशीलता का संकेत हो सकता है।
थोड़ा डर सामान्य है, लेकिन केवल जब तक यह एक भय में विकसित नहीं होता है। माता-पिता का कार्य बच्चे को उनके साथ सामना करने में मदद करना है, यह जानने के लिए कि उन्हें सही तरीके से कैसे प्रतिक्रिया दें।
10. बच्चे को अपने डर को छिपाना नहीं चाहिए
इस विषय में अपने बच्चे से बात करें। उसे समझाएं कि डर सामान्य है। अगर कुछ डरता है, तो आपको अपनी भावनाओं को छिपाने की आवश्यकता नहीं है। वयस्क को तुरंत बताना बेहतर है कि वह कुछ करने से इनकार करता है, क्योंकि वह बहुत डरा हुआ है।
कभी-कभी शिक्षक, शिक्षक पूर्वस्कूली या प्राथमिक स्कूल के बच्चे पर गुस्सा करने लगते हैं, क्योंकि उसे शरारती समझें।
लेकिन वास्तव में, वह मानता नहीं है, क्योंकि किसी चीज से डरना। जब बच्चा शिक्षक या अन्य वयस्क को अपने व्यवहार का कारण बताता है, तो जलन दूर हो जाएगी। एक वयस्क इस बारे में सोचेगा कि कैसे स्थिति का सामना करना है और इसे अपने अनुभव के आधार पर हल करना है।
9. पता लगाएँ कि क्या वास्तव में उसे डराता है
बच्चे अक्सर खुद नहीं समझ पाते कि उनके साथ क्या हो रहा है। वे केवल इस या उस भावना का अनुभव करते हैं, लेकिन अभी तक नहीं जानते कि विश्लेषण कैसे किया जाए। इसमें उसकी मदद करें।
इसलिए, यदि बच्चा क्लिनिक में नहीं जाना चाहता है, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्यों। शायद डॉक्टर का गुस्सा भरा चेहरा उसे डराता है? या वह डरता है कि वे उसकी उंगली से खून निकालेंगे?
एक बार जब आप इसका पता लगा लेते हैं, तो आप डर पर एक साथ काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह समझाने के लिए कि रक्त केवल एक बार लिया जाता है, और अब आप बस डॉक्टर के पास जाते हैं, और यह बिल्कुल भी चोट नहीं पहुंचाता है।
अपने बच्चे को 0 से 10 के पैमाने पर उसके डर की ताकत का मूल्यांकन करने के लिए सिखाएं।
8. बच्चे के डर से इनकार न करें
माँ या पिताजी को बच्चे को दिखाना चाहिए कि वे उसकी मदद करने के लिए हमेशा तैयार हैं। और यह सहायता इस तथ्य में प्रकट होती है कि आप उसकी भावनाओं के प्रति अपना सम्मान दिखाते हैं।
यह कहना पर्याप्त नहीं है, "यह सब बकवास है, कोई राक्षस नहीं हैं", या "आप एक कायर नहीं हो सकते।" इसलिए आप बच्चों के डर से इनकार करते हैं, लेकिन इससे वे गायब नहीं होते हैं।
बच्चे को बोलने दें, उसके साथ इस विषय पर बात करें। सक्रिय सुनना भी एक विधि है, यह बातचीत के बाद बच्चे के लिए आसान हो जाएगा।
7. डर को धीरे-धीरे लड़ने की जरूरत है
बेशक, कई लोग एक दिन या कुछ घंटों में अपने डर से छुटकारा पाना चाहेंगे। लेकिन वास्तव में उनके साथ सामना करने के लिए, आपको छोटे चरणों में जाने की आवश्यकता है।
इस तरह की रणनीति सबसे अधिक आशाजनक है। लेकिन, यदि आपके पास एक ही भय है, और आप इसके साथ सामना नहीं कर सके, तो बच्चे को समझाने की कोशिश न करें, क्योंकि यह काम नहीं करेगा।
इसलिए, यदि बच्चा पानी से डरता है, तो आपको स्नान करने वाले बच्चों के साथ वीडियो और चित्र देखने की आवश्यकता है। क्या खतरनाक हो सकता है इसके बारे में बात करें (वयस्कों के बिना तैरना, पानी में गहराई से जाना, आदि)।
फिर आप दोनों नदी या कुंड में जा सकते हैं, लेकिन एक शुरुआत के लिए अपने पैरों को पानी में कम करें, किनारे पर टहलें। बाद में माता-पिता के बगल में लाइफ जैकेट के साथ उथला नहीं जहां तैरना चाहिए।
अन्य बच्चों का एक उदाहरण संक्रामक है। बच्चे को डर नहीं होगा यदि, उदाहरण के लिए, वाटर पार्क में वह अन्य बच्चों को देख सकता है, सुनिश्चित करें कि वे अच्छा कर रहे हैं। जब डर पास हो गया है, तो इस सब को मजबूत करने के लिए, आप बच्चे को पूल में रिकॉर्ड कर सकते हैं।
6. कोई भयावह आश्चर्य नहीं।
बच्चे, विशेष रूप से 4 से 6 साल की उम्र के बीच, भविष्यवाणी से प्यार करते हैं। उन्हें स्थिरता, आत्मविश्वास की आवश्यकता है कि सब कुछ योजना के अनुसार हो रहा है। यह चिंता से लड़ने में मदद करता है।
इसलिए, आश्चर्य की बात है, खासकर जब यह एक शोर पार्टी की बात आती है, जिसे बच्चा पहली बार मिला, या मनोरंजन पार्क की पहली यात्रा, सबसे अच्छा बचा जाता है। वह डर सकता है, और फिर ऐसी घटनाओं से बच जाएगा।
यदि आपने छुट्टी की योजना बनाई है, तो अपने बच्चे को इसके बारे में बताएं। बताएं कि सब कुछ कैसे होगा। और इस समय, मां या अन्य करीबी व्यक्ति को सिर पर बच्चे को थपथपाना चाहिए, उसका हाथ पकड़ना चाहिए।
5. जितनी बार हो सके अपने बच्चे से बात करें
अक्सर हम खुद महसूस नहीं करते हैं कि हम किस चीज से डरते हैं। जैसे ही आप अपने डर को बुलाते हैं, आप समझेंगे कि भयानक कुछ भी नहीं होना चाहिए, यह खुद से गुजर जाएगा। इसलिए, बच्चे के सभी सवालों का जवाब देना इतना महत्वपूर्ण है, उसे बताएं कि दुनिया कैसे काम करती है।
उदाहरण के लिए, कई सांप से डरते हैं, क्योंकि उनमें से जहरीले होते हैं। उनका काटना वाकई खतरनाक है। लेकिन वे चिड़ियाघर में एक टेरारियम में बैठे हैं, और वे खुद से बाहर नहीं निकल पाएंगे। और हमारे जंगलों में, कोबरा, एनाकोंडा नहीं पाए जाते हैं, आपको उनसे डरना नहीं चाहिए। हमारे पास जहरीले सांप भी हैं, लेकिन वे जंगल में बहुत दूर रहते हैं और लोगों पर खुद हमला नहीं करते। और, यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति सांप पर कदम रखता है, तो वह उसे काट लेगा, आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है, वह एक इंजेक्शन देगा, और सब कुछ गुजर जाएगा।
4. एक ऐसा खेल खेलें जो आपको डर का सामना करने में मदद करे।
हमारे मानस को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि एक भावना, दूसरे के साथ मिलकर, पहले को बुझा सकती है। यह सुविधा भय को दूर करने में मदद कर सकती है। लेकिन सुनिश्चित करें कि बच्चे को सकारात्मक भावनाएं मिलती हैं, अन्यथा स्थिति खराब हो जाएगी।
इसलिए, यदि कोई बच्चा भूत से डरता है, तो आप उसके साथ एक कार्टून देख सकते हैं जहां कार्लसन भूत बन जाता है। या हेलोवीन एक भूत के रूप में तैयार।
3. उसे सांस लेने के व्यायाम सिखाएं
इंटरनेट पर कई सांस लेने के व्यायाम हैं। अपने बच्चे के साथ उन्हें करें यदि वह अचानक चिंतित या डरा हुआ है।
उदाहरण के लिए, व्यायाम "गुब्बारा"। बच्चे को फर्श पर लेटने दें, उसके पेट पर हाथ रखें। उसे एक गुब्बारे की तरह धीमी, गहरी साँस लेते हुए अपना पेट फुला लेना चाहिए। फिर एक धीमी साँस छोड़ते हुए, "गेंद" को उड़ा दें। या एक पाल।
उसे नाव के बारे में बताएं, जो लहरों के माध्यम से हवा के माध्यम से अपने पाल को उड़ाने के लिए चलता है। और फिर हवा नीचे गिर गई। नाव की मदद की जरूरत है। बच्चे को जितना संभव हो उतना हवा में श्वास लेना चाहिए, और फिर मुंह के माध्यम से इसे जोर से साँस छोड़ना चाहिए।
2. आशंकाओं से बचाव का तरीका खोजें
बच्चा डरता है, क्योंकि रक्षाहीन लगता है। लेकिन अगर आप डर से निपटने के लिए किसी तरह से आते हैं, तो वह शांत हो जाएगा। आप उसे बिस्तर में टॉर्च दे सकते हैं। जैसे ही वह डर जाता है, वह इसे चालू कर सकता है, और प्रकाश भूत को डराता है।
या इसके बगल में एक रक्षक आकृति, उदाहरण के लिए, सुपरमैन या एक अन्य नायक जिसे बच्चे पर भरोसा है, डाल दिया।
1. बच्चे के साथ उसके डर पर चर्चा करें, उन्हें आकर्षित करें
ड्राइंग करके, बच्चा कागज पर अपनी भावनाओं और भावनाओं को फैलाता है। यह विधि विशेष रूप से प्रभावी है जब यह काल्पनिक भय की बात आती है, अर्थात। कुछ नहीं हुआ, लेकिन यह बच्चे के अनुसार हो सकता है।
यह विधि 5-11 वर्ष के बच्चों के लिए उपयुक्त है। आपको बच्चे से यह पूछने की ज़रूरत है कि वह क्या डरता है, प्रत्येक डर के लिए - एक अलग शीट।
उसे मदद की ज़रूरत नहीं है, उसे खुद ही सब कुछ करना होगा। लेकिन आप यह बता सकते हैं कि यह कैसे करना है। अगर वह अकेलेपन से डरता है, तो उसे खुद को वयस्कों के बिना आकर्षित करने दें और वह क्या डरता है।