कुछ कौशल में महारत हासिल करने के लिए 10 मिनट पर्याप्त हैं। उन 10 कौशलों पर विचार करें जिन्हें सिर्फ 10 मिनट में सीखा जा सकता है।
10. संचार में उपयोगी विभिन्न तकनीकों को जानें
सीखने की तकनीक जो भविष्य में लोगों के साथ संवाद करने में मदद करेगी कभी चोट नहीं पहुंचेगी। झगड़े के दौरान भी शांति से बोलने की कोशिश करें: यह वार्ताकारों में आत्मविश्वास को प्रेरित करता है और तनाव की डिग्री को कम करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करता है। नाम से लोगों से संपर्क करना याद रखें, क्योंकि यह भी विश्वसनीय है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें: अक्सर, आपको नाम से वार्ताकार को कॉल नहीं करना चाहिए। कई अन्य संचार तकनीकें हैं जिन्हें कुछ ही मिनटों में सीखा जा सकता है। इस समय ले लो, और आप बहुत जल्द परिणाम देखेंगे: वार्ताकार आपकी उपस्थिति में बहुत सहज महसूस करेंगे।
9. Google से सेवाओं में फंस जाओ
Google के पास केवल कुछ निर्बाध सेवाएँ और स्वयं खोज इंजन नहीं है। कुछ एप्लिकेशन बहुत उत्सुक हैं, और लोग उनमें काफी समय बिताते हैं। यह ध्यान दिया जा सकता है, उदाहरण के लिए, पीएसी-मैन - एक गेम जो पहले से ही पौराणिक हो गया है। कला और संस्कृति कला प्रेमियों के लिए सही ऐप है, Google स्काई अंतरिक्ष में रुचि रखने वाले लोगों के लिए है जो हमारे ग्रह को घेरते हैं। एक सेवा भी है जहां विभिन्न दिलचस्प फोंट प्रस्तुत किए जाते हैं। इसे Google फ़ॉन्ट्स कहा जाता है।
8. एक दिलचस्प व्याख्यान देखें
TED.com एक ऐसी साइट है जहां बड़ी संख्या में व्याख्यान प्रस्तुत किए जाते हैं: प्रेरणादायक, दिलचस्प, मज़ेदार और इतने पर। आप एक उपयुक्त समय (उदाहरण के लिए, 15, 10, 5 मिनट) चुन सकते हैं और अपने आप को व्याख्यान के साथ परिचित कर सकते हैं जो सिस्टम पेश करेगा। वीडियो का डेटाबेस नियमित रूप से अपडेट किया जाता है, जिससे आप बार-बार पेज को रिफ्रेश कर सकते हैं। जिस भाषा में व्याख्यान प्रकाशित होते हैं वह अंग्रेजी है, लेकिन आप रूसी उपशीर्षक के साथ वीडियो पा सकते हैं। TED.com पर केवल इंटरनेट पर व्याख्यान नहीं हैं: बहुत सारे विकल्प हैं। आप के लिए सबसे सुविधाजनक लगता है कि एक का चयन करें।
7. जानें कि फावड़ियों को जल्दी से कैसे बाँधें
जैसे ही आप अभ्यस्त होते हैं, पहले अपने फावड़े बाँध लें। फिर छोटी उंगलियों पर उनके मुक्त छोर बिछाएं: एक दाईं ओर, दूसरा बाईं ओर। फिर बाएं हाथ के बाएं हाथ के सूचकांक और अंगूठे को, और दाहिने हाथ के नीचे के सूचकांक और अंगूठे को स्लाइड करें। आपको दो लूप मिलेंगे। उनमें से एक का मुक्त अंत सामने होगा, दूसरा पीठ में। मध्य उंगली का उपयोग करके, सही फीता (इसके मुक्त अंत) को वापस खींचें। दाएं कॉर्ड के माध्यम से लूप करने के लिए, अपने बाएं हाथ से घुमाएं।
6. पके फलों की पहचान करना सीखें
आपको अंगूर और संतरे चुनना चाहिए जो अन्य सभी के बीच सबसे भारी हैं: वे अधिक रसदार होंगे। तरबूज के लिए, विपरीत सच है: आपको उनमें से सबसे हल्का खरीदना चाहिए। स्ट्रॉबेरी से बहुत अच्छी खुशबू आनी चाहिए, न कि सिर्फ सुंदर दिखना चाहिए। यदि ऐसा बेरी सुगंधित नहीं है, तो यह लगभग हमेशा एक संकेत है कि यह बेस्वाद है।
5. भूगोल का अन्वेषण करें
आप भूगोल का अध्ययन कर सकते हैं और विभिन्न पाठ्यपुस्तकों, विशेष साइटों का उपयोग करके खुद का परीक्षण कर सकते हैं। ऐसी ही एक साइट है https://online.seterra.com/। आप रेगिस्तान, महासागरों, विभिन्न देशों और इतने पर अनुमान लगा सकते हैं। बेशक, सभी भौगोलिक विशेषताओं का पता लगाने के लिए, आपको 10 मिनट से अधिक की आवश्यकता होगी। हालांकि, आपको बस इसे हर दिन थोड़ा समय देने की आवश्यकता है, और बहुत जल्द ही आप बहुत प्रगति देखेंगे। इसे अपने शौक में से एक बनाएं। इस साइट का उपयोग करके आप लाभ के साथ समय बिता सकते हैं और न केवल भूगोल, बल्कि अंग्रेजी भी सीख सकते हैं।
4. भविष्य में खुद को लिखें
www.futureme.org एक बहुत ही दिलचस्प साइट है जहाँ आप अपने आप को एक पत्र लिख सकते हैं। संदेश कुछ वर्षों में, एक वर्ष में - जब आप चाहें तब भेजा जा सकता है। भविष्य में अपने बारे में लिखें कि आप क्या योजना बना रहे हैं, अपनी सभी चिंताओं और इच्छाओं के बारे में। ऐसे पत्र प्राप्त करना दिलचस्प है, लेकिन एक ही समय में काफी रोमांचक है। आप समझ पाएंगे कि जीवन में कौन से लक्ष्य हासिल किए गए हैं, और कौन से नहीं हैं। शायद भविष्य में उनमें से कुछ उतने महत्वपूर्ण नहीं होंगे जितना कि पहले लगता था।
3. याद रखें कि प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें
इस तरह के कौशल बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे लोगों को मृत्यु से बचा सकते हैं। मिर्गी एक ऐसी बीमारी है जो बहुत आम है, इसलिए यह विचार करने योग्य है कि ऐसे हमलों के दौरान लोगों की मदद कैसे की जाए। पहले घड़ी को देखो और ठीक से याद करो जब हमला शुरू हुआ। फिर रोगी से सभी ठोस वस्तुओं को हटा दें, उसे एक क्षैतिज सतह पर रखें और उसके सिर के नीचे कुछ नरम डालें। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रोगी का सिर वापस नहीं फेंका जा सकता है। उसकी जीभ न पकड़ें, उसका जबड़ा न खोलें, उसके मुंह में कुछ भी न डालें।
थोड़ी देर के बाद, घड़ी को देखो। यदि हमला 5 मिनट से अधिक समय तक रहता है तो एम्बुलेंस को बुलाया जाना चाहिए। जब्ती के रुकने का इंतजार करने के बाद, व्यक्ति को लेटाओ ताकि वह यथासंभव आरामदायक हो, और फिर जांचें कि क्या वह सामान्य रूप से सांस ले रहा है। रोगी के साथ तब तक बैठें जब तक वह बेहतर महसूस न करे।
2. परेतो कानून को समझें
जब आप प्रयास का 20% बनाते हैं तो 80% परिणाम आपको मिलता है। शेष 20% परिणाम प्रयास के 80% से आता है। पारेटो कानून को समझते हुए, अनुपात पर अधिक ध्यान देना चाहिए, न कि संख्या पर। निर्धारित करें कि 20% समय लेते हुए कौन सा व्यवसाय आपको 80% भाता है। याद रखें कि समय लेने वाला व्यवसाय बेकार है क्योंकि यह लगभग कोई परिणाम नहीं देता है। यह समझने की कोशिश करें कि 20% छोटी चीजें आपको और आपके पति को 80% के करीब लाती हैं।
1. ठीक से सांस लेना सीखें
अपने पेट, डायाफ्राम के साथ सांस लेना बेहतर है: इस तरह आप अपने हृदय गति और रक्तचाप को सामान्य कर सकते हैं। एक हाथ अपने पेट पर रखें और दूसरा अपनी छाती पर। छाती को ऊपर उठाए बिना पेट को अंदर और फुलाएं। तो ऑक्सीजन की एक बड़ी मात्रा शरीर में प्रवेश करेगी। डायफ्राम सांस लेना बहुत फायदेमंद है, लेकिन उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।