जीवन बहुआयामी और सुंदर है। बेशक, किसी व्यक्ति के निर्णयों को रंग न देने वाली गैर-कल्पित कार्रवाइयों के बारे में अफसोस जताने के लिए, नीचे दिए गए तरीकों से रास्ता निकालने में मदद मिलेगी।
किसी भी स्थिति में एक आशावादी रवैया और कार्य करने की इच्छा को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
10. "कार्टेशियन स्क्वायर" बनाएं
सबसे अधिक बार, आपको किसी मामले पर जल्दी या बहुत जल्दी निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, कभी-कभी सबसे महत्वपूर्ण बात समय प्राप्त करना है। डेसकार्टेस स्क्वायर वर्तमान में एक सरल तकनीक है जो सही निर्णय लेने में मदद करेगी।
- आपको एक कागज और एक कलम लेने की जरूरत है।
- शीट को चार भागों में विभाजित करें और चार प्रश्न लिखें:
- ऐसा होने पर क्या होगा?
आपको अधिक से अधिक सकारात्मक जवाबों पर ध्यान केंद्रित करने और लिखने की आवश्यकता है। घटनाओं के ऐसे विकास से एक व्यक्ति को लाभ होगा।
- अगर ऐसा नहीं हुआ तो क्या होगा?
जवाब में उन क्षणों को प्रतिबिंबित करना चाहिए जो व्यक्ति को सूट करते हैं। कुछ भी न करें और सड़क पर समय दें तो क्या अच्छा रहेगा।
उदाहरण के लिए, यदि अपेक्षित घटना गर्मी की ऊंचाई पर होगी, और यार्ड में अब "सुस्त" सर्दियों है। ऐसी स्थिति में, इंतजार करना बेहतर है और बुखार को रोकना नहीं है।
- ऐसा होने पर क्या नहीं होगा?
यह ईमानदारी से मूल्यांकन करना उचित है कि एक व्यक्ति क्या खो देगा, वह क्या खो देगा।
- ऐसा नहीं होने पर क्या होगा?
सबसे कठिन सवाल। जब कोई व्यक्ति उत्तर देता है, तो आप उन्हें पिछले प्रश्न से दूर नहीं लिख सकते। हमें दोहरे नकार पर ध्यान देना चाहिए।
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसी स्थिति नहीं होगी जिसमें "भेड़ और भेड़िये दोनों भरे हुए हैं।"
9. दायरे का विस्तार करें
इस तकनीक का अर्थ यह है कि एक व्यक्ति को एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए जो संकट की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा। यह मत पूछो: "यह मेरे साथ वास्तव में क्यों हुआ?" और एक लक्ष्य निर्धारित करना और उसके समाधान की ओर बढ़ना।
विचारों की इस व्यवस्था के साथ, क्रियाओं का प्रदर्शन किया जाएगा, और यदि आप अभी भी बैठते हैं और जो कुछ भी हुआ उसके कारणों की तलाश में मानसिक च्यूइंग गम चबाते हैं, तो कोई मतलब नहीं होगा।
यह विधि आपको सार्वजनिक राय से परे जाने की अनुमति देती है और संभवतः, समस्या को अपने तरीके से हल करती है।
8. किसी एक विकल्प को हटा दें
कागज के एक टुकड़े पर समस्याओं को हल करने के लिए सभी वांछित विकल्प लिखें। और विश्लेषण करें कि कौशल, क्षमताएं, प्राकृतिक प्रतिभाएं, विकसित क्षमताएं संघर्ष के समय पहले से ही मौजूद हैं।
एक समय में एक को काट लें, जो किसी भी तरह से कम से कम मनोवैज्ञानिक नुकसान के साथ पूरा नहीं किया जा सकता है। निश्चित रूप से कई इस बात से सहमत होंगे कि एक समुद्री कप्तान बहरा-बहरा नहीं हो सकता।
7. सलाह के लिए पूछें
कोई कल्पना कर सकता है कि जीवन में एक व्यक्ति को पहली बार एक स्थिति का सामना करना पड़ता है। और ठोकर का खंड अपने रास्ते से धकेलने के लिए कोई ज्ञान, जीवन अनुभव, आशावाद नहीं है।
आपको "चारों ओर देखने की जरूरत है।" और अपने पर्यावरण के साथ एक चिंताजनक मुद्दा साझा करें।
इसके अलावा, शब्दों के साथ बातचीत शुरू करना आवश्यक है: "मेरी मदद करो, कृपया।" लोगों को इतनी व्यवस्था दी जाती है कि यदि वे स्वयं मदद नहीं कर सकते हैं, तो वे उन्हें उन लोगों के लिए पुनर्निर्देशित करेंगे जो अधिक सक्षम हैं।
6. एक गिलास पानी पिएं
इस तकनीक को जोस सिल्वा ने प्रसिद्ध अमेरिकी परामनोवैज्ञानिक द्वारा विकसित किया था। यह ज्ञात है कि पानी सूचना प्रसारित करने में सक्षम है। इसलिए, यह इच्छा की पूर्ति के लिए, सफलता के लिए चार्ज किया जा सकता है।
बिस्तर पर जाने से पहले, एक गिलास पानी लिया जाता है। कोई भी हो लेकिन उबला हुआ नहीं। इसे सौर जाल के स्तर पर रखा जाना चाहिए। और मानसिक रूप से, कार्य को तैयार करने के लिए बहुत स्पष्ट रूप से आवश्यक है। कोई भी!
उसके बाद, आँखें बंद हो जाती हैं और आधा गिलास पानी इस शब्द के साथ पीया जाता है कि एक व्यक्ति वह सब कुछ पीता है जो इस मुद्दे को हल करने के लिए आवश्यक है।
सुबह में, शेष पानी समान शब्दों के साथ पिया जाता है कि यह सब "मुझे इस मुद्दे को हल करने के लिए करने की आवश्यकता है।" जवाब आने में लंबा नहीं है।
5. खुद को एक राहत दें
यह तकनीक उन लोगों के लिए मुश्किल है जो ऊर्जावान हैं, जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, जो यहां और अब सिद्धांत से जीते हैं। लेकिन यहां तक कि ऐसी जल्दबाजी में महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि जीवन में सभी स्थितियां एक आपातकालीन प्रकृति की नहीं हैं, जब तक कि व्यक्ति तीव्र प्रतिक्रिया सेवाओं का कर्मचारी नहीं है।
और इसका मतलब यह है कि जब एक टाइम-आउट लिया जाता है, तो हर चीज के बारे में सोचने के लिए एक राहत होती है, शारीरिक सुधार द्वारा दर्दनाक कारक को कम करने, बस ठीक करने का अवसर होता है। भावना एक बुरी सलाहकार है।
4. अधिक जानकारी प्राप्त करें।
एक प्रसिद्ध कहावत कहती है: "पूर्वाभास - का अर्थ है सशस्त्र।" पार्टियों के हितों को संतुलित करने के लिए, उदाहरण के लिए, परिवार में, प्रिय लोगों के बीच, जहां एक बुरी दुनिया एक अच्छे युद्ध से बेहतर है, आपको अतिरिक्त जानकारी का उपयोग करने की आवश्यकता है।
3. भावनाओं को त्याग दें
वे निर्णय लेने में खतरनाक होते हैं, दोनों अहंकार की स्थिति, और क्रोध, क्रोध की स्थिति। पुरानी जर्मन सेना में, चार्टर में एक प्रावधान था जो संघर्ष के दिन रिपोर्टिंग को मना करता था, अन्यथा, इस प्रावधान की अनदेखी को दोषी माना जाता था।
नियम 10/10/10 एक असामयिक भावनात्मक आवेग को बुझाने में मदद करता है। यह कहता है कि लगातार तीन प्रश्न पूछना उचित है: “मैं १० मिनट में अपनी पसंद से कैसे संबंध रखूंगा; 10 महीने के बाद; 10 साल"। अंगूठे का एक उत्कृष्ट नियम।
2. अपनी जीवन की प्राथमिकताएँ निर्धारित करें
प्राथमिकताएँ आध्यात्मिक जीवन का एक शक्तिशाली घटक हैं। उनकी उपस्थिति से, कोई व्यक्ति की परिपक्वता का न्याय कर सकता है। जीवन के प्रत्येक वर्तमान क्षण में एक व्यक्ति की पसंद के बारे में।
यह ज्ञात है कि यदि आप "एक पत्थर से दो पक्षियों का पीछा करते हैं, तो आप एक को नहीं पकड़ेंगे।" और यदि आपको निर्देशित किया जाता है कि जीवन क्या मूल्यवान है और किसके लिए एक व्यक्ति जिम्मेदार है, तो चुनाव करना कुछ आसान है।
अब पार्टनरशिप का समय है। व्यक्तिगत विकास। पेशेवर महत्वाकांक्षा। धार्मिक उद्देश्य। वे सभी अलग हैं, और एक साथ हैं।
उम्र के अंतर के साथ संयोजन में, वे एक व्यक्ति के जीवन को असीम रूप से सुशोभित करते हैं। लेकिन अगर आप मुख्य दिशाओं का निर्माण करते हैं, तो तनावपूर्ण विकल्पों से दूर होना संभव है। साहसपूर्वक और आत्मविश्वास से।
1. अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें
आपको अपनी समझ, वर्तमान घटनाओं की आंतरिक दृष्टि पर भरोसा करना चाहिए। अंतर्दृष्टि के क्षण, सहानुभूति, आपके जीवन का अनुभव।
स्थितियों की समानता, पढ़ने की जानकारी, मनोवैज्ञानिक पैटर्न के अनुभव के दृष्टिकोण से घटनाओं पर विचार करना आवश्यक है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, अंतर्ज्ञान विकसित किया जा सकता है, और इसके साथ मनोवैज्ञानिक मुद्दों को हल करने में लचीलापन और गतिशीलता।